| Форум > Архив "Школа жён" > Январь 2009 года > вопрос про спорт |
вопрос про спорт
наконец-то я решила восстанавливаться начать и пойти на спорт
тренажеры в том кол-ве и с теми грузами, как занималась я, не разрешили до прошествия 6 мес с даты родов
а вот йогу и иже с ней - можно
йогой где заниматься - нашла
а что еще можно делать? пилатес, аэробные занятия?
куда податься? *Мск, желательно центральный или южный округ*
Энжи © (16.01.2009 12:01)
Прямая ссылка
почему? я не кормлю
Энжи © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
то есть уже пить можно?)))
Манюня © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
конечно!
но не хочется
Энжи © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
на мяче для фитнеса можно заниматься, слегка пресс качать, но смотри, чтоб кровотечений не было
велосипед лежа на спине, подъем таза - такая, ненапряжная гимнастика
Смешинка © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
ну почему? за тем же компьютером сидеть, попрыгивая в такт кнопке обновить :)))))
Смешинка © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
всем спасибо за советы, поскакала к зяблику
Энжи © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Энжи © (16.01.2009 12:01)
главное, поменьше всякой прыжково-бегательной активноти :)
Смешинка © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Смешинка © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
почему? я не кормлю
Энжи © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
связки, на которых висит то, в чем ребенок находился, еще не окрепли
Смешинка © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Смешинка © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
то есть уже пить можно?)))
Манюня © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
конечно!
но не хочется
Энжи © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
я бы йогой ограничилась если тебе нравится
гладиолус © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
гладиолус © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
тренажеры с меньшим грузом?
если есть йога - зачем пилатес?
Манюня © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Манюня © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
а они взаимозаменяемые?
с меньшим грузом.. тоже вряд ли, там же по системе увеличени веса
не разрешили пока
Энжи © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Энжи © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
имхо не очень взаимозаменяемы таки. они как бы похожи но не идентичны
Келен © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Келен © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
ну я не понимаю зачем Кате пилатес, если она ходит на йогу)
Манюня © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Манюня © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
я, я могу сказать)
потому чтоп пилатес укрепляет самые глубокие мышечные структуры
а йога скорее влияет на пластичность и дыхание.
но фактически это минорная разница)
Келен © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Келен © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
йога очень сильно укрепляет мышечный корсет
и суставы как раз тоже очень хорошо прорабатываются.
Манюня © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Манюня © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
ок)
Келен © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Келен © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
по мне - да
я и тем и тем занималась - йога мне больше нравится. Но пилатес это же специфичное занятие - для людей с проблемами со спиной
Манюня © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Манюня © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
и на самом деле оказалось не только со спиной
все крупные суставы проработать можно
Келен © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Келен © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
я когда ходила в клуб, ходила как раз на йогу, пилатес и калланетику, но по мне они все разные сильно
Лесечка © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Лесечка © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
я лично не вижу смысла ходить одновременно на йогу, пилатес, и калланетику.
Манюня © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Манюня © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
мне другое не нравится))
я вижу смысл ходить хоть куда-нибудь))
Лесечка © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Лесечка © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
на мяче для фитнеса можно заниматься, слегка пресс качать, но смотри, чтоб кровотечений не было
велосипед лежа на спине, подъем таза - такая, ненапряжная гимнастика
Смешинка © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
по дому скакать на нем)))
Манюня © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Манюня © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
ну почему? за тем же компьютером сидеть, попрыгивая в такт кнопке обновить :)))))
Смешинка © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
ой, не мое аще
мне надо в люди, в зал
я дома найду 1000 дел
точнее, мне найдут
Энжи © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Энжи © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
если есть кому ребенка отдать, то конечно :)
Смешинка © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Смешинка © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
в выхи папа посидит
Энжи © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Энжи © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Здесь и пилатес, и йога (уютное место):
http://www.pilatesyoga.ru/
Кардио добавьте на эллипсоиде, или ходьбу на дорожке.
Пресс не качайте много (а лучше совсем) до 4-х месяцев с даты родов - мышцы расходятся и получается некрасивый рельеф потом.
посоветую © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
посоветую © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
спасибо!!
Энжи © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Энжи © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
в бассейн-он все группы мыцшц тренирует.самые проблемные зоны....
Принцесса-Лошадь © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Принцесса-Лошадь © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
я брезгую
Энжи © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Энжи © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
есть такая фигня..я тоже+не умею плавать))))
Принцесса-Лошадь © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Принцесса-Лошадь © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
+100
Смешинка © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Смешинка © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
всем спасибо за советы, поскакала к зяблику
Энжи © (16.01.2009 12:01) Прямая ссылка
