Форум >  Архив "Школа жён" >  Март 2008 года >  тоже про сон

тоже про сон

есть проблема, что часто от своих мыслей не могу заснуть. бывают такие моменты, что по волнующей теме прокручиваешь в голове мысли и никак не можешь "отключиться", ну никак, как бы смертельно не устала. что делать? как заснуть? какие есть способы побороть мысли и иметь контроль над собой?
мечу © (25.03.2008 16:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


банально считаю овечек)))))))))))))
Bastet © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

короче, смысл в том чтобы мозги переключить на что-то другое
Bastet © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка


я так делаю с пешеходами, но фокус в том, что они начинают самостоятельно что-то делать как мультики и надо следить за ними, забыть, что сама их воображаю, тогда действие увлекает за собой, постепенно всё более бредовое становится - и засыпаю ))
Моталка © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

а у эмня из одной немецкой песни (вольный перевод) перед кроватью черная дыра и туда падает каждая овечка, так и представляю, а овечек как в мультики о воллесе и громите (так как я этих овечек такими прикольными считаю) представляю их и белыми, и черными, представляю их мордахи, когда они падают, споткаются (садистка) как толпа овец сзади надавливает на тех, кто стоит на краю, что даже уже сам щт второстепенен (да вообще не важен), у меня этот метод всегда хорошо срабатывает а ещё слоники мне нра))) (как из одной местной передачи), но я на овечках остановилась)))
Bastet © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

прикольно )))) а у карлсона очеки не хотели прыгать, и он их пугал револьвером) мне часто достаточно просто поймать это состояние, когда в голове мои мысли начинают перемежаться бреджовыми уже сонными событиями и начать следить за бредовым сюжетом, а не за нормальным и потихоньку засыпаю
Моталка © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

мультикЕ слоник)
Bastet © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

вот именно поборот мысли, как иначе? у меня тоже такое бывает.. но все тки в итоге сон берет своё
Inter © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

никак не могу побороть, это мой тип бессонницы, никакие разумные доводы не помогают, мне помогает пойти на час гулять, но это надо мужа добудиться
Jane-Kulinarka © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

офф - мыз автра к окулисту - нам очки надо ((
Келен © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

тали????
Jane-Kulinarka © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

ага ((((((((( завта услышим второе мнение, если да - идем покупать очки (((((((((((
Келен © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

ттттт и пальцы крестиком! а ты видела Точину дочку на Грудничках ? она такая клаааассная!!!
Jane-Kulinarka © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

не, пошла смотреть
Келен © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

ооо какая красотка
Келен © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

она такая куколка и такие глааазки! чудесная девочка
Jane-Kulinarka © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

это и есть бессонница... способов много, но каждому что-то свое подходит...
Буба © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

например? буду тестировать :-)
мечу © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

успокоительные перед сном, ванна... замерзнуть, а потом под теплое одеяло залезть:))) кому-то лекарства помогают только
Буба © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

я не знаю засыпаю уже от усталости
Мокко © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

еще бы) до 4 утра на форуме сидеть)))))))))))))))))
Бенитка © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

холодный душ) все мысли уйдут на то, как согреться)
киса... © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

ау, ты видела меня на фото?
Армания © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

неееет( где искать?
киса... © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

так показю
Армания © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

мне нравится)) помягчела) супер)))) сама сижу с краской на голове пока мужа нет))))))))))))))
киса... © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

но это еще не конец:))) буду светлеть еще:)
Армания © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

а мне так оч нравится уверена, что будешь еще?
киса... © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

какой цвет шикарный!! Тебе идёт.
kiss © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

спасибо:)
Армания © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

хорошо тебе светлый Машуль....
Мокко © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

спасибо Хиль, я теперь даже не знаю, как мне РЕАЛЬНО лучше))))
Армания © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

а вот помнишь свои фотки на пляжУ где ты блонд? вот там я вообще с тебя просто... :)
Мокко © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

здорово, маш, а как ты убрала темный? прошлось сначала осветлися? а то меня слихком темно покрасили, мне совсем не нра
Cecile © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

ой, русая ))
Моталка © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

нееее, там 3 цвета сейчас:)))
Армания © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

Маша, очень красиво!!!
Буба © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

я просто лежу без одеяла, замёрзаю хорошенько, а потом к мужу под бок и пока согреваюсь, вырубаюсь :)
Моталка © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

мужа жалко)))))))))))
Bastet © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

у меня муж как батарея)))) обожаю)))
киса... © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

а мне с моим ужасно жарко
Моталка © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

когде тепло, мне тоже)) причем ему всегда холодно)) а вот вчера че-то замерзла - так ляпотово)))
киса... © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

так тозех самое, иногда очень жалуется на ноги, иногда сам грит, давай согрею ноги (это самое ледяное место)
Bastet © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

иногда ему ещё и окно приходится втавать закрывать
Моталка © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

правильных способов не знаю, поэтому читаю книжку, пока строки не поплывут, и засыпаю
Моталка © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

мне говорили надо представить у дверей комнаты охранника, большого такого дядьку. чтоб он забирал твои мысли, выносил их и плотно прикрывал дверь, чтоб они не вернулись.. курить при этом ничего не надо. просто игра воображения. у кого оно есть
зЁбра © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

у кого нет - всё же покурить?
Моталка © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

можно)
зЁбра © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

гы
Cecile © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

никак, только если смотри сон и усталось. У меня так очень часто бывает. Обычно под утро все-таки засыпаю
Kores © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

у меня мама такая, это ужасная особенность
Келен © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

ой, я когда-то из целой книжищи одного ругаемого здесь психолога” вынесла одну ценную для меня идею: _очень_ сильно разрушают именно такие безостановочные “мыслекружения” в голове, от которых ни заснуть, ни решения найти, - они просто изматывают. Если не хочешь терять энергии на нестоящее, надо учиться отключать эти мысли, вернее - ПЕРЕключать себя на другое. Я со временем научилась, и это, имхо, действительно делает жизнь немного прижатнее.
Королек-птичка певча © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

именно оно, вопрос в том - как переключить? ты как научилась?
мечу © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

я научилась _замечать_ , что думаю - не о том. А раз заметила, то нахожу какой-нибудь другой и более прижатный повод для размышлений, не такой беспокойный. В частности, мне помогает вспоминать, каким выглядело небо из окна квартиры, где мы жили в детстве - это связано с очень прижатными событиями и я с удовольствием переключаюсь на ЭТО:) а потом как-то и засыпается... А ещё! помогает, как ни странно, контроль за дыханием: человек спящий дышит несколько иначе, чем бодрствующий, и если я начинаю “копировать” дыхание спящего, я вскоре засыпаю и сама:)))
Королек-птичка певча © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

вот замечтать мне тоже раньше помогало. А теперь нет. :(
Kores © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

но мало замечать, надо же и действия предпринимать, - ты начинаешьдумать о чем-то другом?? лол, у меня впечатление, что мы обсуждаем какие-то вопросы типа колдовства волшебной палочкой)))))))))))))))))))
Королек-птичка певча © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

да именно что начинаю. Раньше я быстро переключалась, а сейчас все равно не могу. Мысли возвращаются. Я просто думаю раньше и забот у меня меньше было, так что от них отключиться было проще
Kores © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

речь о Курпатове?
ругают его © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

нет, Свияш.
Королек-птичка певча © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

я чет вырубаюсь и все. Ни о чем не думаю...
Манюня © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

пью кефир) и если меня что-то тревожит, то стараюсь переключиться, например, после работы иду куда-нибудь. , встречаюсь с людьми.. или на спорт. помогает
ЛУЧШАЯ © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

ситуация такая: ты уже лежишь в кровати, уже скоро вставать и надо иметь свежую голову.
мечу © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

а никак. Только с решением проблемы это уходит
Бенитка © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

нееее, надо уметь отключаться. иначе с ума сойдешь. да и бывает как таковой проблемы нет, просто задело что-то. это-то что-то из обл-ти не решения проблемы, а отношения к ней
мечу © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

для меня фраза "надо уметь отключаться" звучит достаточно смешно))) я могу отколючиться от фигни, а от проблем - нет
Бенитка © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

+100000000000
sak © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

а для меня так странно, что кто-то этого не умеет..
Королек-птичка певча © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

я умею)) но это не Проблемы, а так) текучка))))
Бенитка © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

у меня бывает бессонница и из-за ерунды, вернее, из-за проблемы, которая важная, но не для меня, а меня она опосредованно касается и просто мне не нравится и решить я ее не могу, но она меня мучает и крутится и крутится и никакие пересчеты и перескоки на другие мысли ее не убирают и мне нужна физическая усталость (гуляние) чтобы заснуть. Я как Элли не спала так больше месяца и чуть не чокнулась
Jane-Kulinarka © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

вот я и говорю, что я всегда жду чувства усталости, чтоб лечь спать, именно усталости - то есть когда сил нету, это ж и эст# физическая. ИМХО дом. дела её тозех дают ))
sak © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

суть в том, что мысли перебарывают усталость (!) пример. на днях я вернулась из другого города, приехала домой в 7 утра и по плану сразу собраться и двинуть на работу. на работе нужно подготовить важный документ к опред.сроку (просрочить нельзя - срывается мероприятие), отвественная я, его подготовка зависит не только от меня, а люди тянут время, балансирую на грани, поэтому я волнуюсь. вот приехала домой, чуствую - полный труп. решила поспать 2 часа. а никак заснуть не могу от этих мыслей. а смылс их прокручивать или пытаться решить проблему? приняла же решение - поспать. и че делать?
мечу © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

ты не хотела спать, _принаял_ _решение_ - чувствуешь разницу? Я иду спать тольКо когда реально падаю-хочу спать.
sak © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

нет. я наверное неправильно выразилась. я спать дико хотела. а смысл фразы "приняла решение" в том, чтобы в данный момент не ехать на работу (вот оно решение, а не решение поспать), т.к. в таком состоянии от меня будет мало толку. при аналогичных условиях, когда не надо на работу и нет проблемы или че-то волнующего я очень сладко сплю.
мечу © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

+10000000000000000
Келен © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

ну если лежа в постели в данный ты ну никак ее не можешь решить проблему, то какой смысл ее прокручивать в голове? и опять повторюсь, не всегда волнующая тема - это проблема, требующая решения, может быть просто поизошедший случай, который тебя задел, типа зацикленности
мечу © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

ага, это именно зацикленность, и надо предпринимать какие-то действия, чтобы сбить себя с этого шаблона, - хоть встать зарядку поделать и под душ..
Королек-птичка певча © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

это не всегда ПРОБЛЕМЫ по крайней мере в моем случае, я просто льбулю много думать да даже такое фиговое занятие как планировать след. день/неделю/месяц/год (кому что нужное подчеркните)
Bastet © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

о, я эту проблему решила так - у меня телефон с органайзером, как мысль приходит, я её туда записываю... и отворачиваюсь дальше спать.
Королек-птичка певча © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

у меня муж умеет иначе он бы ваще не спал с его работой
Моталка © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

вот эта мысль - “скоро вставать” - она очень отравляет существование и заснуть именно с ней действительно нелегко:///
Королек-птичка певча © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

так Вы просыпаетесь среди ночи? если так, это совсем другая история.
Ocean © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

нет, заснуть не могу, тиа уже приготовилась ко сну и легла в кровать
мечу © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

тогда можно успокоительные попринимать. или прогуляться вечером.
Ocean © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

а ниче меня не тревожит
фросяя © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

а никак.... так не спала 2 месяца почти вообще
Elly © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

тогда засыпаю под негромкое звучание любимых фильмов. Телефизор со -фукнтией
semmius © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка


прю:)
semmius © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

разные. например, почитать. а еще если я не могу уснуть, ставлю диск с концертником Депешей, почему-то мне помогает)))
Ocean © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

cчитаю до миллиона)
Snikersy © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

в долларах ?
semmius © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

в баттах)))
Snikersy © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

уметь бы))))))
фросяя © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

я иду спать только тогда, когда хочу. Бывает в результате, что я по 2 часа сплю, так как режим сбивается и до 5 утра мне не хочется спать, но я никогд ане ложусь, елси не хочу.
sak © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

а я всегда после 23 хочу,жаворонок
фросяя © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

я после 21 хочу)
юкси © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

после 21 не могу-кино про веру)))
фросяя © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

о, скажите мне скока ещё серий?
Келен © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

вроде 24? Надь,я держусь,не знаю что дальше и не хочу знать
фросяя © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

ещё 24 серии????????
Келен © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

Страницы: 1 2
 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору