| Форум > Архив "Школа жён" > Март 2005 года > А на главное статья |
А на главное статья
правда, не самая свежая, о том, как опасно раскрывать виртуальным собеседникам подробности личной жизни, по которым тебя могут вычислить в реале....И фотографии вешать, оказывается, и вовсе не следует:)
Paulin © (22.03.2005 10:03)
Прямая ссылка
а почему???
Trueno © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
И что, я не пишу ничего такого от чего бы мне потом было стыдно))
Манюня © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
И фотографии с ЛС убираю тоже)))
Манюня © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
сочувствую
Энжи © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
кубики - это хорошо
а я вчера налопалась вечером угря копченого :(
Энжи © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
какие?
Армания © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Кто вас мучил?))Похоже на Аню))
Манюня © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
кукусен!!! привет!
у меня заговор!!
Энжи © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
с кем?
или против кого?
Selin © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
я за.
Может на следующей неделе, когда потеплеет?
Selin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
надо провести кастинг
Selin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
начинай
Энжи © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
п. 1 - лишь бы не было войны (т.е. идея пригласить С. etc. отметается :) сразу
п. 2 - чтобы не было мучительно больно :) т.е. чтобы человек интеллектуально соответствовал хотя бы мне :)))))
п. 3 - харизма
Энжи © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
чтобы пьющий был!
Selin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
ааааааа
и разбирающийся во французской кухне :))))
Энжи © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
живых?
Энжи © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
у тебя какие требования?
потому что мне - лишь бы не было войны
Энжи © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
ккой ужас :))))))
Горгона © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Paulin © (22.03.2005 10:03)
а почему???
Trueno © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Ну вот пишут девочки про то, что наальница сволочь, про подруг, бойфрендов, про то, как мужу изменяют, и может так случиться, что в один прекрасный день, эти милые люди это прочитают и поймут:)
Paulin © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Paulin © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
прочитаа статейку....ужасть
Trueno © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Trueno © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Болтать ваще опасно для жизни))
Оливка © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Оливка © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
И что, я не пишу ничего такого от чего бы мне потом было стыдно))
Манюня © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Ты нет:)
Paulin © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Paulin © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
И фотографии с ЛС убираю тоже)))
Манюня © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
выследят :))) привет!
Энжи © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Энжи © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Привет!
У меня после вчерашнего спортивного припадка все отваливается:)))
Paulin © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Paulin © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
сочувствую
Энжи © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Какая прелесть:))))))
Зато может скоро у меня буду кубики на прессе:) Буду красиваяяя
Paulin © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Paulin © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
кубики - это хорошо
а я вчера налопалась вечером угря копченого :(
Энжи © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
От него не толстеют:))
Paulin © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Paulin © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
я много съела, плюс булочку с сыром
опять на ночь :(
Энжи © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Энжи © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
а я вчера мужественно не ужинала:))))
Приветик!!!!
Selin © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Selin © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
А я вчера ужинала, но примерно половину от обычной порции. Может, поможет?
Я вот что поняла - можно иметь прекрасную фигуру и без спорта, особенно если вести активный образ жизни, но вот попа без спорта безупречная не будет:(
Paulin © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Paulin © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
и я про что, а я вчера опять сачканула со спортом, с работы ушла в 21:00...не до спорта мне было.....
Selin © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Selin © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Бедная.... Ну ничего, иногда можно и пропускать:))) Мы вчера такие зверские упражнения на попу делали, просто хвост отваливается теперь:)
Paulin © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Paulin © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
какие?
Армания © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
На кор-платформе с гантелями. С виду. Ногу одну ставишь на платформу, в руки гантели и корпусом работаешь чуть вперед и чуть назад, таз зафиксирован. С виду безобидно, но мышца очень хорошо изолированно прорабатывается
Paulin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Paulin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
а мона поподробнее как это делается.
Платформу я найду дома. гантели тоже, а дальше как? Наклоняться чтоли вперед и назад?
Selin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Selin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Ногу вперед, согнуто в колене, но не до конца, другую ногу назад, корпус так, чтобы плечи, таз и другая нога были на одною линии, руки вдоль висят с гантелями, медленно отводишь корпус назад - почти распрямляешься, и опять вперед, чтобы снова плечи -таз-свободная нога на одной линии.
Paulin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Paulin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
а какая из ног на ступеньке стоит?
Selin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Selin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Каждая по очереди. Только лучше бы не на ступеньке, а на подвижной платфоме. Если ее нет, тогда и ступенька пойдет
Paulin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Paulin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
это выпады типа?
Армания © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Армания © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Нет, положение ног не меняешь. Вернее меняешь один раз, когда прорабатываешь вторую ягодицу. Но стоишь действительно в положении выпада, работаешь только корпусом
Paulin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Paulin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
сколько таких "качаний" на каждую ягодицу надо? пока выдержишь?
Selin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Selin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Медленно, раза 24. Ну не совсем медленно, но без рывков. Чтобы не за счет инерции работать, а именно мышцей
Paulin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Paulin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
стоя просто наклоняешься туда сюда?
Армания © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Армания © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Стоя в выпаде, корпус чуть вперед, чтобы задняя нога-таз-спина - на одной прямой, потом корпус назад, потом возвращаешь все на прямую.
Paulin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Paulin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Там еще фишка в нестабильной платформе, это создает дополнительную нагрухку на мышцы-стабилизаторы - ответственные за равновесие. Создается внутреннее напряжение
Paulin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Paulin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
да...без профессионала наверное не обойтись. это как называется аэробика?
Selin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Selin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Это силовая аэробика - ноги-пресс
Paulin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Paulin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
ах это аэробика! а я думала в тренажерке.
Армания © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Армания © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Я думаю, это упражнение для тренажерки тоже пригодно
Paulin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Paulin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
я выпады делаю в смитте 20 кг в первом подходе на 15 раз с каждой ноги.
Армания © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Армания © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
расскажи что за упражнения, я такие дома буду делать?
Selin © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Selin © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Кто вас мучил?))Похоже на Аню))
Манюня © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
Нет, Андрей:) Но Аня один раз вела это занятие, это была вообще катастрофа:) Но здорово, мне понравилось. А вчера после тренировки на пресс народ так устал, что просто ушел с занятия и ногами уже только три человека занимались, красота:)
Paulin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Paulin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
кукусен!!! привет!
у меня заговор!!
Энжи © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
с кем?
или против кого?
Selin © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
с кем :) надо организоавать встречу :)
ты, я, честная компания (состав утвердить)
весна скоро, главное - вовремя договориться :) о встрече
пойти, посидеть в хорошем месте
не жрать, а перекусить :)
не напиться, но выпить :)
Энжи © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Энжи © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
я за.
Может на следующей неделе, когда потеплеет?
Selin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
да! кого звать будем?
Энжи © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Энжи © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
надо провести кастинг
Selin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
начинай
Энжи © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
пок аким кретериям будем отбирать?
Selin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Selin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
п. 1 - лишь бы не было войны (т.е. идея пригласить С. etc. отметается :) сразу
п. 2 - чтобы не было мучительно больно :) т.е. чтобы человек интеллектуально соответствовал хотя бы мне :)))))
п. 3 - харизма
Энжи © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
чтобы пьющий был!
Selin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
ааааааа
и разбирающийся во французской кухне :))))
Энжи © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
ой, я их люблю:))))
Selin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Selin © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
живых?
Энжи © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
теперь понятно почему ты в воскресенье не пришла:)))))
Армания © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Армания © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
у тебя какие требования?
потому что мне - лишь бы не было войны
Энжи © (22.03.2005 11:03) Прямая ссылка
ккой ужас :))))))
Горгона © (22.03.2005 10:03) Прямая ссылка
