| Форум > Архив "Школа жён" > Октябрь 2004 года > вернулась я со спорта)) |
вернулась я со спорта))
весело,мне понра, теперь вопрос-кто мне говорил что ходил на спиннинг? в общем,так - или я беру три раза в неделю из которых 2 шейпинга и 1 спиннинг, или 2 раза,и тогда такие варианты - 2 шейпинга или шейпинг и спиннинг.
график моей жизни безумной вы знаете))
вопрос собственно - спиннинг в темной комнате,со светомузыкой на огромной громкости и тд - мне ЭТО надо,от этого типа худеют?
Келен © (04.10.2004 22:10)
Прямая ссылка
девы...млина,но хоть вы меня по плану должны были пожалеть...вы же знаете как я живу(((((
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
млииин,неужелим придется идти
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
беруши в уши и гори все синим пламанем!
Лариса © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Бери всего и побольше, если есть силы и настроение:-)
Лариса © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келенок, бери на 2 раза - ты со своим графиком помрешь (((( Да и Тали не мешало бы маму видать иногда
sak © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Я ДВУМЯ РУКАМИ ЗА!!!!!!!!!!!!!!!
sak © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
дык все равно, объем мыш-цы увеличивается, что и тербовалось доказать.
Sova © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
тогда чем бьешь на шейпинге?
Sova © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 22:10)
не занималась и не занимаюсь спортом... не могу ниче посоветовать.
пролетающая Gretta © (04.10.2004 22:10) Прямая ссылка
пролетающая Gretta © (04.10.2004 22:10) Прямая ссылка
эх...а мне получшало,я перестала рыдать в первый раз за сутки
Келен © (04.10.2004 22:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 22:10) Прямая ссылка
ой)) главное не переусердствуй))
ЛУЧШАЯ © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
да дело в том что или брать месячный абонемент на 3 занятия или на два. и брать ли этот спиннинг
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
бери на 3
snoock © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
snoock © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
ответ неверный))
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
я не знаю.. вообще надо минимум 3 раза заниматься.. это точно
ЛУЧШАЯ © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
девы...млина,но хоть вы меня по плану должны были пожалеть...вы же знаете как я живу(((((
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
ох.. в спорте нет жалости. если хочешь результата- то три! остальное- не поможет
ЛУЧШАЯ © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
да ну, яч живая еще пока
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
дался тебе этот спиннинг, забей и занимайся в радость!
Лариса © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Лариса © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
так там как раз на попу и ноги нагрузка вроде... и на сердце и легкие,как раз мне надо. но меня смущает эта орущая музыка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
с этой музыкой наоборот легче, она дает нужный ритм
snoock © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
snoock © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
да? а результаты видны.т.е. ноги худеют?
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
да худеют
snoock © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
snoock © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
млииин,неужелим придется идти
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
беруши в уши и гори все синим пламанем!
Лариса © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
я уже подумала,может, наушники с моей музыкой
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
а вот это правильно!
Я так на спорте занимаюсь, там постоянно реп крутят, меня тошнит!
Лариса © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Лариса © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
ага,мне тяжело с музыкой угодить
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
спиннинг - это сайклинг? на имитации велосипеда?
я бы лушче сделала два раза силовой нагрузки и один раз плавание
Kedicik © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Kedicik © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
плавание я не могу,ты же знаешь!!!
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
ну что-то более расслабляющее.. спиннинг этот тебя ухайдокает, имхо
Kedicik © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Kedicik © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
есть йога,но не в часы когда я могу
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
а пилатес есть?
Kedicik © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Kedicik © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
оо, вот чего мне не хватает, пытаюсь сама дома делать по кассете
snoock © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
snoock © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
есть утром((( т.е. категорически невозможно
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
велотренажер.
Bonita © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Bonita © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
не. у нас велотренажеры - это одно, а сайклинг на тренажере. который именно как велосипед гоночный. но на месте крутится плюс электроника
Kedicik © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Kedicik © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
ну вот то, что ты описала (второе) это оно и есть для спининга. :) я его так и называю велотренажер для спининга. :)
Bonita © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Bonita © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
ага,оно
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
это класс когда на велотренажерах народ мотает в разном темпе. все вместе
Sova © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Sova © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
ещё как!
snoock © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
snoock © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Бери всего и побольше, если есть силы и настроение:-)
Лариса © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
нет времени,понимаешь((
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Ффух, а я испугалась, что ты не отвечаешь
СмороДинка © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
СмороДинка © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
привет,только увидела твое смс. натсроение то же, Дин((( я попозже позвоню,я зашла хоть чуток развеятся
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Блин :(
СмороДинка © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
СмороДинка © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келенок, бери на 2 раза - ты со своим графиком помрешь (((( Да и Тали не мешало бы маму видать иногда
sak © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
это во время окгда она в вечерней школе типа. в общем,так - я ее отвезла, помчалась на спорт, отзанималась и сломя голову за ней. это 2 разных конца города,к слову....
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келенок, но жить то тоже надо, спорт вещь, конечно, хорошая, но надо бы и книжку почитать, и телек посмотреть, и просто по магазинам пройтись - ты ж не автомат, а нормальная девушка. Тебе _прижатности_ положены, а не только _надо_
sak © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
sak © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
понимаешь,в то время окгда малая в школе той, я там сижу и учусь. т.е. сказать что я отдыхаю было бы неправдой))) но есть вариант один раз заниматься спортом когда она там,а один раз учиться, а второй раз на спорт в пятницу,когда у нее школа а я не работаю
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Я не совсем поняла расписание, но в любом случае я считаю, что если ты не прирожденный спортсмен, которого без нагрузок ломает, то при твоем графике 2 раз с верхом хватит.
sak © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
sak © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
меня ломает ПРИ нагрузке))) корчое, если я беру 2 раза,то у меня один вечер вместо спорта спокойное сидение с учебниками у Тали в школе вечерней,и это мне нравится))
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Я ДВУМЯ РУКАМИ ЗА!!!!!!!!!!!!!!!
sak © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
лана))пасиб
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
или в это время можно встретиться со знакомыми :) или еще что-то приятное сделать ДЛЯ СЕБЯ!!!
Jane-Kulinarka © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Жень, там ровно полтора часА,т.е. либо доехать до гостиницы где клуб, отзаниматься и назад з аней или там выпасть
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
возьми пока на два раза, потом посмотришь. Спиннинг это это аэробыческай же вещь, а шейпинг... ну ну знай, я бы просто с тренером жеелзки потягала.
Sova © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Sova © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
не фиг,от этого толку нет вообще(((( надо жир сжигать и сердце нагружать(( у меня сегодня так было - полчаса степ,т.е. аэробная нагрузка, а полчаса шейпинг,т.е. анаэробная
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
мышечная масса сама по себе сжигает энергию тоже. в принципе, твой шейпинг это нарашивание мыш-ц в опередлных местах. ИЛи нет?
Sova © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Sova © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
сначала аэробика с нагрузкой,т.е. сжигание жира в определнных местах,а потом прокачка этих же мест, т.е. не накачивание мышцы а перекачивание жира в мышцу
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
ну, если объем мыш-цы увеличивается, ты ту мыщу накачиваешь. Это безотносительно того, откуда берется энергия на рост (из жира или из питания).
Sova © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Sova © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
я не ем два часа до и два после тренировки)))
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
ну да, но суть-то в том, что мыш-ца нарастает.
Sova © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Sova © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
неа,сначала сгорает жир, апотом на него растет ммышца))
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
дык все равно, объем мыш-цы увеличивается, что и тербовалось доказать.
Sova © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
но ВМЕСТО жира
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
да, и все равно, с нерпивычки 3 раза в неделю аэробыческой нагрузки - ты копыта не откинешь??
Sova © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Sova © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
я их откинул адавно))
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
тогда чем бьешь на шейпинге?
Sova © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Сов,я честно еле живая,но после спорта мне получше все ж
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
смотри сама. просто я бы не решилась с места в карьер с аэробычексими нагрузками. Но у меня сердце слабое.
Sova © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Sova © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
не, у меня слабое,но когда я занимаюсь как раз лучше
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
тем не более, начни пару эмсяцев по два раза, потом уже переходи на три. А ещё лучше, спроси ан Спорте - они там знающие есть.
Sova © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Sova © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
завтра спрошу))
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
я бы заменила это на тренажеры 3 раза в неделю
lulu © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
lulu © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
тренажеры не эффективно,девы. я не настолько хкуда чтобы идти на тренажеры
й © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
й © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
эффективны еще как. без силовой нагрузки аэробная толку не принесет
Kedicik © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Kedicik © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
угу
lulu © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
lulu © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
так силовая на шейпинге))
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Келен © (04.10.2004 23:10) Прямая ссылка
