| Форум > Архив "Школа жён" > Февраль 2004 года > - Доктор, меня все игнорируют! |
- Доктор, меня все игнорируют!
- Следующий!
Млин, на вчера, сегодня (а вдруг и завтра?!) это мой диагноз...
Может это ПМС?
изба-читальня © (06.02.2004 21:02)
И меня игнорируют. Потому-то я тут так регулярно околачиваюсь
Doktor Sova © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
да? у меня вроде все нормально было
изба © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
изба © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Тады чего зналуешься? Или это шутка, которую я не заню?
Sova © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
дык БЫЛО, а стало вон как
избе не до шуток © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
избе не до шуток © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Как стало?
Sova © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Sova © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
млин, читай тему-то :)
изба © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
изба © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Дык я нехрамотная - поигнориют и перестанут. Куда без им Избушки?
я, кстати, не игнорирую. Так что не преибедняся )))
Sova © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Sova © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Ой хехехе..чего ей не делать???
Елачек))) © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Елачек))) © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Хотела сказать, чтобы не прибеднялась - Цифрция смерть моя!
Sova © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Вай вай!!Что это с вами?
Елачек © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Елачек © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
а может СПС?:))
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
СПС у меня уже было... Кириенко на моем пути встречался...
изба © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
и как он себя теперь чувствует?:))
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
думаю, что нормально
в партию я не стала вступать
изба © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
они из-за этого выборы продули последние...
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
точно
изба © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
изба © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
eva.se © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
избуш, я в зал пошла заниматься. прикинь, там нет эллипсоидного тренажера.. там из такого типа тока велики, степперы и дорожки. так что ниче не могу сказать пока про режимы на эллипсе...
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Таки пошла!!!Ну ты молочина!!!!!!Поздравляю тя !!!
Елачек © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Елачек © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
дааааааааа (гордо выпятив грудь) :)) седня 2 часа тренажеры мурыжила! пробежала 2,5 километра в горку со скоростью 6.6 км/ч :)))
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
НУ ты млин вааще!!!!!!!!Прям так сразу!!!!Горжусь!Тобой!!
Елачек © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
рано ишо.. вот когда смогу сделать все подходы по стока раз, сколько инструктор прописал, тогда можно будет уже:)) я дам команду:)))
у тебя что хорошего нового?
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Так я внизу написала.
Елачек © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Елачек © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
у нас то дождь то снег весь день.. у меня опять голова болит почему-то.. странно так болит - над правой бровью..
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Слушай ты не терпи!Прими пелюлю..
Может это от невысыпания?
Елачек © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Елачек © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
да вроде сплю нормально. ТТТ, избавилась от бессонницы, ложусь щас раньше - в час, полвторого, встаю в 8, если в зал, если нет, до 10 могу проспать:)
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
От чего тогда?Часто мучает?
Елачек © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Елачек © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
бывает... иногда долго нет.. щас второй день подряд
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
У меня как то целую неделю болела...ужас прям.Я так и не поняла что к чему.Вааще головные боли это не с проста!(Вместе или отдельно???)
Елачек © (06.02.2004 22:02) Прямая ссылка
Елачек © (06.02.2004 22:02) Прямая ссылка
а я на эллипсе 9 км/ч бегаю, по 5 км теперь...
но это не в горку вроде...
изба © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
изба © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
я буду за тобой стремиться:) у меня-то первый раз был:) мне рекомендовано 15 минут в начале тренировки и 20-25 минут в конце. за 10 минут получается где-то 1.3 км..
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
так ты там что-то еще делаешь, а я только это
изба © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
изба © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
да, я там на руки-ноги-груди-прессы-спины ещё убивалась седня:) в понедельник опять иду и мужа записала:)
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Семьёй значит!Ну ну...везуха!
Елачек ленивая! © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Елачек ленивая! © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
почему везуха?:))
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Тож хочу..но ленюся..
Елачек © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Елачек © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
я знаешь как долго собиралась???? я ещё год назад хотела пойти!:))) и даже купила спортивный костюм:) потом пришла весна и ролики, так что спортзал нафик не нужен, а потом снова зима.. и вот опять я всю зиму прособиралась:))
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Ты просто готовилась!!Молочина!!Ещё больше горжусь тобой!
Елачек © (06.02.2004 22:02) Прямая ссылка
Елачек © (06.02.2004 22:02) Прямая ссылка
:)))) смотри, перехвалишь:))
breeze © (06.02.2004 22:02) Прямая ссылка
breeze © (06.02.2004 22:02) Прямая ссылка
Не..что ты!!
Елачек © (06.02.2004 22:02) Прямая ссылка
У нас на еллипсе я только знаю про режим.
Sova © (06.02.2004 21:02)
Прямая ссылка
Sova © (06.02.2004 21:02)
он же есть и на степпере. я седня с удовольствием посжигала:)
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
breeze © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
а у меня нет этих режимов :(
изба © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
изба © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
а что ты хотела знать про еллипсы?
Sova © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Sova © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
режимы тренировки для сжигания жира
изба © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
изба © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
ОК, это то, что я видела.
Сначала идет 6 минут с низким углом (2 из 10) с низким споротивлением (2 не помню из скольки - легко ходить), потом 4 минуты под средним углом (6 из 10) и с большим сопротивлением (5 или 6), потом снова низкий угол с маленким посротивлением на 8 минут, потом снова высокий. Короче говоря, 3 интервала с высоким углом и сопротивлением, пермежаемых относительно легкими. Потом 5 минут с легкими параметрами.
Sova © (06.02.2004 21:02)
Прямая ссылка
Sova © (06.02.2004 21:02)
мне эти слова ничего не говорят, у меня нагрузка от 0 до 10 регулируется
изба © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
изба © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
А нет угла под которым лыжики ходят? На нашем тренажере, 0 значит ходишь по горизонтали. А с ненулевым углом - пердняя часть аппарата поднимается, так что ходишь как бы в гору.
Твой нагрузка, это вернее всего
Sova © (06.02.2004 21:02)
Прямая ссылка
Sova © (06.02.2004 21:02)
нет, угла нету
а ты со степпером не путаешь?
изба © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
изба © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Не, я степперы не люблю. А вот еллиптики - само то.
А раз угла нет, тогда просто надо чередовать очень трудный, с относительно легким режимом. ПОчти против емашины на ках я была, дают интревальной режим для
Sova © (06.02.2004 21:02)
Прямая ссылка
Sova © (06.02.2004 21:02)
т.е. надо 6 мин. на 2 из 10
4 мин. на 6 из 10
8 мин. на 2 из 10
а потом? начать сначала?
а скорость? а пульс?
изба © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
изба © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
Вот время и мой пульи.
6 на 2 (115 - )
4 на 6 (130,135 )
8 на 2 (125->120->115)
4 на 6 (130-135)
8 на 2 (120-115)
4 на 6 (130-135)
8 на 2 (120)
5 на 2 до 110.
Аэробыческий режима начибнатеся на 129 ударах в минуту для возрастной группы 30-34.
Sova © (06.02.2004 22:02)
Прямая ссылка
Sova © (06.02.2004 22:02)
серость :)
мы тут с Бонитой много и долго это все обсуждали... вроде я более-менее поняла, как надо бегать, но кто-то заводил разговор, что можно-де тренироваться в разных режимах - то 5 мин на пределе, потом 5 мин. спокойно, но точно никто сказать не мог
изба © (06.02.2004 21:02) Прямая ссылка
