| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2014 года > НЕ болят мышцы. Это плохо? |
НЕ болят мышцы. Это плохо?
только ноги немного. Первые дни занятий реально вставала с трудом. И дышала через раз, т.к. пресс болел. А сейчас НИ-ЧЕ-ГО. Это значит, что толка от моих занятий нет? Но заниматься больше (делать больше упражнений, больше подходов ) я не могу, тяжело. Я не спортивная, вялая, рыхлая.
Толк-то будет? Хоть какой? Особенно интересует живот и попа. Занимаюсь 3 раза в неделю. ВСЕ три дня упражнения разные, но на одни и те же группы мышц. Т.е. привыкания нет. Занимаюсь месяц с лишним.
анна © (22.07.2014 14:07)
Прямая ссылка
Мне тренер составлял программу. Но я, скорее всего, действительно что-то не так делаю. Я же нетренированная совсем. Я не чувствую мышц и, может быть, напрягая не то? Завтра попрошу понаблюдать за мной попристальнее. Может пусть пальцем ткнет в момент упражнения и проверит то ли я напрягаю
анна © (22.07.2014 19:07) Прямая ссылка
анна © (22.07.2014 14:07)
У меня вообще не болели и не болят. Хожу тоже 3 раза в неделю, 2 раза - силовые, 1 - кардио. Тоже не суперспортсмен, эффект... за 9 месяцев - минус 17 кг. с не очень строгой диетой, я бы даже сказала, совсем не строгой. :))) На счет болит-не болит, инструктор говорит, что нормально, когда не болит ничего. Один раз, где-то через полгода, с какого-то перепуга поджопия болели:)))
Багирра © (22.07.2014 14:07) Прямая ссылка
Багирра © (22.07.2014 14:07) Прямая ссылка
вы может не то делаете
напишите что и как
должны болеть периодически
толк будет по любому, нарастет выносливость - сможете больше и дольше
лок © (22.07.2014 19:07) Прямая ссылка
лок © (22.07.2014 19:07) Прямая ссылка
Мне тренер составлял программу. Но я, скорее всего, действительно что-то не так делаю. Я же нетренированная совсем. Я не чувствую мышц и, может быть, напрягая не то? Завтра попрошу понаблюдать за мной попристальнее. Может пусть пальцем ткнет в момент упражнения и проверит то ли я напрягаю
анна © (22.07.2014 19:07) Прямая ссылка
чет не то вы делаете
пусть технику посмотрит тренер
или сама на ютюбе смотрите и пробуйте
лок © (22.07.2014 20:07) Прямая ссылка
лок © (22.07.2014 20:07) Прямая ссылка
Седни как раз тренеру об этом сказала - увеличил вес на всем.
@lex © (23.07.2014 13:07) Прямая ссылка
@lex © (23.07.2014 13:07) Прямая ссылка
если не болят, значит, мышцы привыкли) усиливайте нагрузку и снова будут болеть)
Пушинка © (06.11.2014 10:11) Прямая ссылка
Пушинка © (06.11.2014 10:11) Прямая ссылка
