| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2014 года > что не так (после родов) |
что не так (после родов)
темой ниже, хрумчик пишет про гормональные. У меня после берем видать гормоны еще на место тоже не встали.
Занимаюсь 1.5 месяца по Джиллиан (30 или метаболизм), вес стоит. Отдых 1-2 раза в неделю, очень редко 3 раза было, и то болела. Не могу сказать, что ем много. Жирного не ем.
Вопрос: что делаю не так?
лопарка © (07.03.2014 02:03)
Прямая ссылка
Тьфу ты, в неделю три раза, не в день. Я б скопытилась...
Рейнбоу © (08.03.2014 21:03) Прямая ссылка
ой как неожиданно:) рада помочь, не за что :)
Bastet © (10.03.2014 14:03) Прямая ссылка
лопарка © (07.03.2014 02:03)
сколько времени прошло после родов?
mtrx © (07.03.2014 03:03) Прямая ссылка
mtrx © (07.03.2014 03:03) Прямая ссылка
6 месяцев
лопарка © (07.03.2014 12:03) Прямая ссылка
лопарка © (07.03.2014 12:03) Прямая ссылка
3 года
Пушинка © (10.11.2014 12:11) Прямая ссылка
Пушинка © (10.11.2014 12:11) Прямая ссылка
ешь наверное много
ты кормишь?
лок © (07.03.2014 12:03) Прямая ссылка
лок © (07.03.2014 12:03) Прямая ссылка
перестала недавно. Во время кормежки ела много, ага (( мне прям после каждого груд вскармливания плохо было.
лопарка © (07.03.2014 12:03) Прямая ссылка
лопарка © (07.03.2014 12:03) Прямая ссылка
ну дак наладится скоро - потерпи
посчитай сколько ешь чего
и продолжай спорт
и как все быстро хотят результатов - я похудела на 4 кило после джиллиан первой и строгой низкоуглеводной диеты в 4 недели
в форму пришла после года регулярных занятий
лок © (07.03.2014 13:03) Прямая ссылка
лок © (07.03.2014 13:03) Прямая ссылка
ну я и рассчитываю, что реальные изменения через год будут, но как-то стояние на месте +/- 800 гр надоело. Причем, вижу, что тело стало подтягиваться.
Лок, а ты сама считаешь калории или какой готовой диетой пользуешься? я в диетах-как в китайском ((
лопарка © (07.03.2014 13:03) Прямая ссылка
лопарка © (07.03.2014 13:03) Прямая ссылка
я не считаю особо, как-то занялась чтобы хоть примерно знать что сколько выходит - но я не обжираюсь, не ем сладкого, ем много овощей.мяса маловато правда
при активном спорте я ем 2200-2500 в день и не поправляюсь
скачай себе аппликейшн на телефон и посчитай пару недель
для того чтобы худеть надо примерно 1400 в день
в активной фазе похудения (мой опыт и убеждение) надо на низкоуглеводной посидеть недель 4-6,
возьми например south beach за основу
но я принципиально против диет - я за смену образа жизни и пищевых привычек
лок © (07.03.2014 13:03) Прямая ссылка
лок © (07.03.2014 13:03) Прямая ссылка
угу, поняла, спасибо.
Я на диетах вообще не сидела серьезно. Вот начинаю думать, не в мясе ли у меня проблема? много ем его.
лопарка © (07.03.2014 14:03) Прямая ссылка
лопарка © (07.03.2014 14:03) Прямая ссылка
напиши свой рацион примерно только не подвирай))
все чайки с печеньками тоже пиши
лок © (07.03.2014 14:03) Прямая ссылка
лок © (07.03.2014 14:03) Прямая ссылка
ок ))
завтрак: кофе молотый с молоком и коричневым сахаром 1 кусок + 2 бутера: ржаной хлеб+ тонко нарезанный сыр (2 ломтика) + масло сливочное (маргарин не ем)
перекус: яблоко или банан или манго или йогурт
обед: либо суп на курице или рыбе, либо рыба или кура с карт пюре на воде или рисом или гречей
перекус: кофе молотый с молоком и коричневым сахаром 1 кусок или греческий йогурт со злаками и медом
ужин: рыба или говядина или кура (т.е. не то что на обед, а противоположное)+сырые овощи + варен. картофель или паста или греча, но в небольшом объеме (скажем, пол картошины). ЧАЙ чёрный с шоколадом ))) скажем, стандартная плитка шоколада и от нее 3-4 кубика или 2 -4 овсяные печеньки, но очень редко
перед сном могу фрукт съесть какой -нибудь
На выхи бутеры заменяются кашей.
охх, написала и подумала- сколько же я ем!
лопарка © (07.03.2014 14:03) Прямая ссылка
лопарка © (07.03.2014 14:03) Прямая ссылка
дофига ешь да
это на 2500 и потянет. не похудеешь конечно
убери фрукты все, шоколад сахар мед и углеводы в виде картошки риса пасты и почуствуешь разницу через месяц
плюс взвешивай мясо и овощи
завтракай яйцами а не хлебом в период активного похудения
лок © (07.03.2014 14:03) Прямая ссылка
лок © (07.03.2014 14:03) Прямая ссылка
хорошо, что можно оставить кофе, плохо, что придется убрать фрукты ((
спасибо, лок!
лопарка © (07.03.2014 14:03) Прямая ссылка
лопарка © (07.03.2014 14:03) Прямая ссылка
фрукты не похудательный продукт
лок © (07.03.2014 15:03) Прямая ссылка
лок © (07.03.2014 15:03) Прямая ссылка
греческий йогурт который 10%?)
юкси © (07.03.2014 15:03) Прямая ссылка
юкси © (07.03.2014 15:03) Прямая ссылка
ага
вчера заменила на творог 0.2 % и йогурт 0.5
лопарка © (07.03.2014 16:03) Прямая ссылка
лопарка © (07.03.2014 16:03) Прямая ссылка
проблема обычно как раз не в мясе)
лок © (07.03.2014 14:03) Прямая ссылка
лок © (07.03.2014 14:03) Прямая ссылка
грудью кормите?
лена © (07.03.2014 16:03) Прямая ссылка
лена © (07.03.2014 16:03) Прямая ссылка
уже нет
лопарка © (07.03.2014 17:03) Прямая ссылка
лопарка © (07.03.2014 17:03) Прямая ссылка
вообще, у меня вес сдвинулся только после года
сейчас все уходит без диет и спорта
остался последний килограм
а до этого - стояло мертво
лена © (07.03.2014 16:03) Прямая ссылка
лена © (07.03.2014 16:03) Прямая ссылка
за первые три месяца после родов потеряла 10кг без каких-либо диет, а когда кормить перестада - вес встал намертво, ничего не помогало. Спасла жёсткая диета (не больше 500 калорий в день) и шейпинг по полтора часа три раза в день. Ну и домашние "нагрузки". Ушло 5 кг за месяц и вес держится.
Рейнбоу © (08.03.2014 21:03) Прямая ссылка
Рейнбоу © (08.03.2014 21:03) Прямая ссылка
Тьфу ты, в неделю три раза, не в день. Я б скопытилась...
Рейнбоу © (08.03.2014 21:03) Прямая ссылка
вот я уже и поперхнулась- ничего себе, думаю )))
у меня сразу после родов лишнего было всего ок 5, а с гр кормлением набрала.
лопарка © (08.03.2014 22:03) Прямая ссылка
лопарка © (08.03.2014 22:03) Прямая ссылка
ОФФ Бастет, ты гений =) Делала выпады в Смите, локти держала строго вертикально - меньше немеют!!! Спасибо!
Буревестница © (09.03.2014 20:03) Прямая ссылка
Буревестница © (09.03.2014 20:03) Прямая ссылка
ой как неожиданно:) рада помочь, не за что :)
Bastet © (10.03.2014 14:03) Прямая ссылка
У меня такая же проблема была…Вы не думали о процедурах? Я просто в клинику (Бьюти парк называет) пошла за консультацией, потому что уже сил никаких не было. Чистила там кишечник, а потом походила на аппаратный массажик. Тело подтянулось, вес стал легче сбрасываться.
Зо © (25.03.2014 17:03) Прямая ссылка
Зо © (25.03.2014 17:03) Прямая ссылка
сладкое, мучное едите?
Пушинка © (10.11.2014 12:11) Прямая ссылка
Пушинка © (10.11.2014 12:11) Прямая ссылка
