| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2013 года > Гантели |
Гантели
что можете сказать и посоветовать об эффективности и пользе занятий гантелями в период стройнения ( не употребляю термин "худеть", что происходит от слова "худо") по Дюкану?
Спасибо ответившим!
Fantom © (14.09.2013 20:09)
Прямая ссылка
Fantom © (14.09.2013 20:09)
А чем так принципиально отличается "стройнение" (от слова строить) по дюкану от любого другого "стройнения"?
МарфаВасильевна © (16.09.2013 08:09) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (16.09.2013 08:09) Прямая ссылка
любые занятия эффективны, если заниматься как надо
и при Дюкане и не при Дюкане
ИМХО
Лейка © (16.09.2013 08:09) Прямая ссылка
Лейка © (16.09.2013 08:09) Прямая ссылка
С гантелями худеется быстрее
Плюс бонус улучшение метаболизма
Locket © (16.09.2013 10:09) Прямая ссылка
Locket © (16.09.2013 10:09) Прямая ссылка
Занятия с гантелями эффективны и полезны в любом случае безотносительно диет. Лучше делать хоть что-нибудь, чем вообще ничего.
Буревестница © (16.09.2013 11:09) Прямая ссылка
Буревестница © (16.09.2013 11:09) Прямая ссылка
effektiwnost' w kakom smysle?
zanqtiq s dostatchno tqzhelymi gantelqmi effektiwny w tom smysle, chto oni hot' kak-to podderzhivayut myshechnuyu massu pri pohudenii.
i eto horosho)
potomu chto pri pohudenii myshechnaq massa terqetsq wmeste s zhirowoj, chto nehorosho, osobenno dlq zhenschin (im ee slozhnee nabirat' i t.d.).
no na dyukane slozhno zanimat'sq dilowymi pri etom, energii malowato. w etom smysle neeffektiwno, no tut uzh skoree dyukan neeffektiwen, a ne ganteli)
marlen © (16.09.2013 11:09) Прямая ссылка
marlen © (16.09.2013 11:09) Прямая ссылка
в тему. Девочки а какие гантели посоветуете купить для дома. занимаюсь по Джилиан. Руки у меня слабоваты. Наборные пока не нашла. поэтому как считаете для начала купить 1 или сразу 2 кг? или поделитесь своим личным опытом, что предпочесть?
тикурила © (18.09.2013 20:09) Прямая ссылка
тикурила © (18.09.2013 20:09) Прямая ссылка
по моему, если руки совсем слабые (а это вам виднее, мы не знаем), берите меньший вес.
джиллян в основном все же кардио, и как по мне -- лучше делать её тщательно и в темпе с небольшим весом, чем кое-как -- с "большим"
(поскольку один или кг на самом деле в силовом смысле вообще непринципиально)
marlen © (18.09.2013 21:09) Прямая ссылка
marlen © (18.09.2013 21:09) Прямая ссылка
я бы 2 советовала
по кило ну это совсем совсем детский вес
Locket © (18.09.2013 23:09) Прямая ссылка
Locket © (18.09.2013 23:09) Прямая ссылка
тоже верно
marlen © (19.09.2013 00:09) Прямая ссылка
marlen © (19.09.2013 00:09) Прямая ссылка
у меня очень слабые руки, начинала с 2 кг, меньший вес, это вообще поиграться, наверное
месяц назад купила по 3 кг, теперь чередую по ее указаниям в разных упраджнениях
скоро куплю потяжелее
Кэрри_40 © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
не ешьте после 18)
Пушинка © (11.11.2014 09:11) Прямая ссылка
Пушинка © (11.11.2014 09:11) Прямая ссылка
