| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2012 года > Спина |
Спина
Посоветуйте упражнения для спины (позвоничник), сидячая работа начинает сказываться!!!))))
Спасибо
Евген © (05.10.2012 19:10)
Пилатос
НН © (05.10.2012 21:10) Прямая ссылка
НН © (05.10.2012 21:10) Прямая ссылка
Йога
Sharpie © (05.10.2012 22:10) Прямая ссылка
Sharpie © (05.10.2012 22:10) Прямая ссылка
+ 1
на метле © (06.10.2012 07:10) Прямая ссылка
на метле © (06.10.2012 07:10) Прямая ссылка
+1
Крола Футя © (02.12.2021 09:12) Прямая ссылка
Крола Футя © (02.12.2021 09:12) Прямая ссылка
Посмотрите базовые асаны хатха-йоги, там куча всего именно для спины.
Буревестница © (06.10.2012 00:10) Прямая ссылка
Буревестница © (06.10.2012 00:10) Прямая ссылка
Пилатес. Проверено.
Кортни я © (06.10.2012 14:10) Прямая ссылка
Кортни я © (06.10.2012 14:10) Прямая ссылка
мне совершенно никак. а вот йога действительно помогла.
modest © (06.10.2012 22:10) Прямая ссылка
modest © (06.10.2012 22:10) Прямая ссылка
С пилатеса я ушла, т.к. скучно. Мне кажется, что йогу бы я тем более не выдержала. Там еще глубже настрой нужен.
Кортни © (07.10.2012 15:10) Прямая ссылка
Кортни © (07.10.2012 15:10) Прямая ссылка
да прям. без медитаций много йог. есть даже специальные занятия для проблемных спин.
но я люблю, когда не надо прыгать-скакать руками-ногами махать.
modest © (07.10.2012 16:10) Прямая ссылка
modest © (07.10.2012 16:10) Прямая ссылка
я сижу постоянно и на работе и в машине. Ожила после калланетики:)
Ксанка © (06.10.2012 16:10) Прямая ссылка
Ксанка © (06.10.2012 16:10) Прямая ссылка
вот тут посмотри очень неплохой комплекс. КОнечно спину не накачаешь но очень оздаравливает и как-то снимает напряжение
Maria © (07.10.2012 00:10)
Прямая ссылка
Maria © (07.10.2012 00:10)
Спасибо всем, пойду на йогу запишусь!!!
И отдельное спасибо Maria за ссылочку, попробую прям сейчас упражнения поделать...
Евген © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
