| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2012 года > низ |
низ
Девочки, помогите упражнениями
хожу в клуб- тренажерка, кардио, аква
верх хорошо похудел, а ноги и попа - плохо
в тренажерке в основном на руки делаю
а какие есть упражнения на низ тела - начиная с талии))
сильн обольшой вес нельзя - проблемы со спиной
может кто подскажет хороший сайт с описанием как привильно на тренажерах заниматься?
Лайфф © (30.05.2012 08:05)
Прямая ссылка
Лайфф © (30.05.2012 08:05)
да пожалуйста:
http://ru-healthlife.livejournal.com
изучайте))
Лейка © (30.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Лейка © (30.05.2012 10:05) Прямая ссылка
спасибо, посмотрю!!
а занятия с тренером насколько эффективны?
просто у нас ценник зашкаливает(( 10 занятий 8000..
тяжеловато
можно ли самостоятельно подбирать упражнения?
чем я могу себе навредить?
Лайфф © (30.05.2012 15:05) Прямая ссылка
Лайфф © (30.05.2012 15:05) Прямая ссылка
у нас тоже не дешевле
но если действительно хотите результат, а не просто так ходить, потому что модно, то тренер нужен
хотя бы на несколько занятий
и тренер - хороший
а потом уже и самой можно
Лейка © (30.05.2012 15:05) Прямая ссылка
Лейка © (30.05.2012 15:05) Прямая ссылка
Выпады, жим платформы лежа на спине, подъем платформы лежа на животе
Fri:ДА © (31.05.2012 13:05) Прямая ссылка
Fri:ДА © (31.05.2012 13:05) Прямая ссылка
