| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2011 года > как накачать нижний прес |
как накачать нижний прес
на тренажере или как?
Сафари © (06.12.2011 17:12)
Прямая ссылка
да, да так и есть. Эффективно - подтверждаю
SonyaMedovaya © (08.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Сафари © (06.12.2011 17:12)
обычным способом можно;)) ложитесь на спину и начинаете ножки поднимать, желательно опускать не до самого пола;))
я конечно не спец, но это упражнение вроде для нижнего пресса;))
Рыжик © (06.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Рыжик © (06.12.2011 22:12) Прямая ссылка
да, да так и есть. Эффективно - подтверждаю
SonyaMedovaya © (08.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Можно еще и скручивания верхние делать одновременно с поднятием ножек вверх.
Оля © (12.12.2011 01:12) Прямая ссылка
Оля © (12.12.2011 01:12) Прямая ссылка
а жир там есть?
Fri:ДА © (07.12.2011 16:12) Прямая ссылка
Fri:ДА © (07.12.2011 16:12) Прямая ссылка
ну есть животик не большой, верзний пресс хорошо прокачивается, а нижний ни как
Сафари © (07.12.2011 17:12) Прямая ссылка
Сафари © (07.12.2011 17:12) Прямая ссылка
а может его (пресс) просто не видно за жировой прослойкой?
Fri:ДА © (07.12.2011 18:12) Прямая ссылка
Fri:ДА © (07.12.2011 18:12) Прямая ссылка
оо знакомо и что делать при таком случае?
ТатИ © (07.12.2011 22:12) Прямая ссылка
ТатИ © (07.12.2011 22:12) Прямая ссылка
бегать:)
Matrix © (08.12.2011 00:12) Прямая ссылка
Matrix © (08.12.2011 00:12) Прямая ссылка
и прыгать)) как твои дела? Как детеныш? Когда в спортзал возвращаешься?))
Fri:ДА © (08.12.2011 15:12) Прямая ссылка
Fri:ДА © (08.12.2011 15:12) Прямая ссылка
ну не такой огромный живот, а маленький совсем, хочу избавится от него, поэтому и хочу качать нижний пресс
Сафари © (08.12.2011 13:12) Прямая ссылка
Сафари © (08.12.2011 13:12) Прямая ссылка
