| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2011 года > состояние после тренировки |
состояние после тренировки
девы, что-то мне не оч нравится мое состояние после трени: после каждой тренировки я очень хочу спать, вот прям вырубает! раньше такого не было, а было чувство голода. Что не так?
лопарка © (26.08.2011 11:08)
Прямая ссылка
о!
а я об этом не знала)))
все удивлялась что с утра после вечерней тренировки я просыпаюсь и ваще не понимаю ни где, ни кто я, ни какой день недели, ни на фига я вообще проснулась)))
просто как чистый лист!
что хошь, то и пиши)))
а это оказывается вот от чего
бум знать
я вообще вечерние не очень люблю, но чот последнее время иначе получается только на выходных
Мирра © (26.08.2011 22:08) Прямая ссылка
Меня начинает рубить уже во время тренировки (начало тренировки в 21:00). Начинается зевота, аж стыдно...
Кортни © (27.08.2011 18:08) Прямая ссылка
лопарка © (26.08.2011 11:08)
все так:) у меня мужа вообще утром не добудишься после вечерней трени.
сколько вы едите? восстанавливаться тоже надо
Matrix © (26.08.2011 16:08) Прямая ссылка
Matrix © (26.08.2011 16:08) Прямая ссылка
ем нормально. Я ем все.
Сегодня после утреннего тенниса еле доехала до дома, так спать хотелось. Вечером съездила в джим, сразу спать...между тренями всегда ем что-то легкое.
лопарка © (26.08.2011 20:08) Прямая ссылка
лопарка © (26.08.2011 20:08) Прямая ссылка
может ещё банально еды не хватать, тем более если 2 тренировки в день. есть надо 5-6 раз в день небольшими порциями тогда силы есть на жизнь и тренировки:)
Matrix © (26.08.2011 23:08) Прямая ссылка
Matrix © (26.08.2011 23:08) Прямая ссылка
ну я ем 3 раза обязательно, плюс раза 3-4 перекусы.
Я уже волноваться стала, может что проверить надо ((
лопарка © (26.08.2011 23:08) Прямая ссылка
лопарка © (26.08.2011 23:08) Прямая ссылка
о!
а я об этом не знала)))
все удивлялась что с утра после вечерней тренировки я просыпаюсь и ваще не понимаю ни где, ни кто я, ни какой день недели, ни на фига я вообще проснулась)))
просто как чистый лист!
что хошь, то и пиши)))
а это оказывается вот от чего
бум знать
я вообще вечерние не очень люблю, но чот последнее время иначе получается только на выходных
Мирра © (26.08.2011 22:08) Прямая ссылка
после вечерней силовой спать надо часов 8-9 минимум. иначе организм просто не успевает восстановиться
Matrix © (26.08.2011 23:08) Прямая ссылка
Matrix © (26.08.2011 23:08) Прямая ссылка
понятно
спасибо я не знала таких важных деталей
то-то я думаю, что у меня потом усталость еще и на следующий день перекладывается!
так это если не выспаться раз, потом два, а потом опять пойти в зал - вот оно и накапливается!!!
Мирра © (26.08.2011 23:08) Прямая ссылка
Мирра © (26.08.2011 23:08) Прямая ссылка
Когда вечером нагружаю ноги - до обеда следующего дня как муха сонная. Я сначала даже не могла понять, почему я именно в среду полдня сплю на работе.
Чертенок 13 © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
Меня начинает рубить уже во время тренировки (начало тренировки в 21:00). Начинается зевота, аж стыдно...
Кортни © (27.08.2011 18:08) Прямая ссылка
Следите за дыханием, должно быть ровным и глубоким, все придет в норму, когда отрегулируете дыхание
Natalia © (27.09.2011 12:09) Прямая ссылка
Natalia © (27.09.2011 12:09) Прямая ссылка
возможно не хватает витаминов
irina!!! © (14.09.2011 06:09) Прямая ссылка
irina!!! © (14.09.2011 06:09) Прямая ссылка
