| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2011 года > Самые лучшие "жопные" упражнения |
Самые лучшие "жопные" упражнения
Девочки, поделитесь самыми эффективными на 5-ю точку!
Люка © (20.04.2011 13:04)
Прямая ссылка
через пару месяцев???
Casper © (20.04.2011 23:04) Прямая ссылка
лишними на апоже)))))))))
Кошка Бася © (21.04.2011 08:04) Прямая ссылка
Люка © (20.04.2011 13:04)
мне кажется, приседы.... много и без веса
Caty © (20.04.2011 13:04) Прямая ссылка
Caty © (20.04.2011 13:04) Прямая ссылка
кстати, девочки, тут кто-то давал ссылку на приседы одной тети, очень как-то граммотно там все было показано... если найдете, скиньте плз...
Caty © (20.04.2011 13:04) Прямая ссылка
Caty © (20.04.2011 13:04) Прямая ссылка
А если попу убрать надо? Тогда что?
Laila © (20.04.2011 19:04) Прямая ссылка
Laila © (20.04.2011 19:04) Прямая ссылка
много и с весом!!!!! с правильной постановкой ног и поднятием (толчок) ягодичными мышцами ой как хорошо работают ягодичные + гиперэкстензия с блином 5 кг. и при поднятии с дополнительным сокращением ягодичных мышц! И через пару месяцев Вы Дженифер Лопес ;-)
Элизабет © (20.04.2011 14:04) Прямая ссылка
Элизабет © (20.04.2011 14:04) Прямая ссылка
через пару месяцев???
Casper © (20.04.2011 23:04) Прямая ссылка
и с 5 килограмами?:)
Matrix © (21.04.2011 00:04) Прямая ссылка
Matrix © (21.04.2011 00:04) Прямая ссылка
лишними на апоже)))))))))
Кошка Бася © (21.04.2011 08:04) Прямая ссылка
Ты имеешь ввиду + 5 кг. лишнего веса?
Элизабет © (21.04.2011 10:04) Прямая ссылка
Элизабет © (21.04.2011 10:04) Прямая ссылка
я имею ввиду блин в 5 кг:)
Matrix © (21.04.2011 16:04) Прямая ссылка
Matrix © (21.04.2011 16:04) Прямая ссылка
Чей то не хочу Лопес,не мой эталон
Кошка Бася © (21.04.2011 08:04) Прямая ссылка
Кошка Бася © (21.04.2011 08:04) Прямая ссылка
сидя на попе на полу ходить, ягодицами тело двигать, не знаю как яснее сформулировать
марина © (20.04.2011 14:04) Прямая ссылка
марина © (20.04.2011 14:04) Прямая ссылка
