| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2010 года > Суставы |
Суставы
После увеличения нагрузки на велотренажере стал болеть коленный сустав, похрустывает при разгибании и иногда ноющая боль. Это может быть из-за неправильной разминки? Или это исключительно проблема сустава? Фиксирующая повязка в подобных случаях помогает?
Homa © (16.08.2010 13:08)
Прямая ссылка
Была микротравма, возможно начали не разогревшись, при чём ноющая боль могла позже появиться, через день-два.
Не нагружыйте колено, нет: выпадам, глубоким присядам.
Купить гель Нурофен и два-три раза точечно в на место боли.
Купить фиксирующую повязку на колено.
Такие травмы долго дают о себе знать, не нагружайте пока ноющая боль полностью не отступит.
Выздоравливайте!
Merrily © (19.08.2010 10:08) Прямая ссылка
Homa © (16.08.2010 13:08)
это проблема сустава скорее всего.
не нагружай тогда его сильно. повязки тут не помогут, они больше при растяжении мышц.
у меня хрустят так бедренные суставы, тренер тоже говорит не нагружать и конечно в идеале сходить к врачу.
Рыжик Днепр © (16.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (16.08.2010 14:08) Прямая ссылка
визит ко врачу планирую
Homa © (16.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Homa © (16.08.2010 14:08) Прямая ссылка
это правильно. либо переходи обратно на облегченную тренировку, если не хрустят при легкой, либо вообще на что-то другое не связанное со сгибванием коленей.
Рыжик Днепр © (16.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (16.08.2010 14:08) Прямая ссылка
я бы мрт мениска сделала бы
Kedicik © (16.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Kedicik © (16.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Была микротравма, возможно начали не разогревшись, при чём ноющая боль могла позже появиться, через день-два.
Не нагружыйте колено, нет: выпадам, глубоким присядам.
Купить гель Нурофен и два-три раза точечно в на место боли.
Купить фиксирующую повязку на колено.
Такие травмы долго дают о себе знать, не нагружайте пока ноющая боль полностью не отступит.
Выздоравливайте!
Merrily © (19.08.2010 10:08) Прямая ссылка
