| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2010 года > новые знания- большие беды) |
новые знания- большие беды)
рассказываю
запустила я таки свой пульсометр на кардиотренировку
там забиты границы пульса, который для меня является приемлимым для сжигания жира
че узнала нового
1. то что я - дохлая, я знала но не настолько(
- бежать 8 км/ч мне нельзя- а идти 7.5 в час можно
- идти не держась под углом, начиная с 7 градусо- тож нельзя( ток если держаться
- элипс с ручками в привычном мне режиме- тож нельзя(
2. по рассходу калл
- 45 минут на дорожке это 220 ккал на пульсометре и (!!!!!!!!!!!!!) 470 на датчике самой дорожки
посему делаю какие выводы
а. лучше не жрать- чем потом по часу сгонять 300 калл(
б. у кого есть хоть намек на проблему с сердцем- не жопьтесь, купите себе его- судя по всему я себя загоняла годами(
в. любительницы принципа "сегодня нарушу- завтра отработаю в спортзале" учтите что РАБОТАТЬ нужно долго и печально(
вот такие новости( я конечно НАДЕЮСЬ что мой пульсометр не знает что
- я на голодный желудок тренируюсь
- пью жиросжигатель
и поэтому ВОЗМОЖНО сжигается больше калл, но чет я слабо в это верю
расстроилась(
юкси © (27.01.2010 12:01)
Прямая ссылка
я поддерживаю- а это сама жопа, если кто не знает
юкси © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
правильно ты написала!
finnочка © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
*спасибо за перевод)))
Л-карнитин
Tay © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
да?
http://l-carnitin.ru/L-carnitine.html
а кто жиросжигатель, назовите?
Tay © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
я и не зналь))) и тренер ничего о них не говорил. Спасибо, послушаю отзывы и почитаю побольше. Сами принимали?
Tay © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
спасибо)
Tay © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
рафинированные зерновые, можно поподробнее)
т.е. что конкретно, можно пару примеров?
Tay © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
юкси, ниже как раз его называет
Tay © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
юкси © (27.01.2010 12:01)
скорость какая на дорожке 45 минут?
Хреновинка © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
7,5 ровная ходьба
7 - ходьба с углом 7 гр
6,5- ходьба с углом 15 градусов
юкси © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
юкси © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
ну нормальные такие показатели
может чередовать нагруку как нить интенсивнее?!
Хреновинка © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
а хз( я в глубоком трауре
поплачу в субботу на широкой тренерской груди- мож он что скажет
юкси © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
юкси © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
у тебя кардио это ж основное да?!?!
у меня прост сила основная
кардио всего 2 раза в нед
тренер даж памп обкакал)
говорит лучше тренажерки нет
памп тож выносливость)
Хреновинка © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
основное, ага
юкси © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
юкси © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
сила не оч нра да?!?!
Хреновинка © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
нра! ток я туда не худеть же хожу?777777777
юкси © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
юкси © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
а я худеть)
и мышицы качать)
оно ж тож зависит от того как занятие построить и от диеты твоей, точнее формы питания
можно просто форму сохранять
можно сгонять вес
а можно расти
куда те худеть еще!?
Хреновинка © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
я поддерживаю- а это сама жопа, если кто не знает
юкси © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
по-моему, для поддерживания можно поменьше истязать себя 45 мин. тренировками на голодный желудок
ложка дегтя © (27.01.2010 16:01) Прямая ссылка
ложка дегтя © (27.01.2010 16:01) Прямая ссылка
тренировки на голодный желудок - это распространенная практика, проблема в том что Юкси в течении дня есть совсем не так как те кто тренируются на голодный желудок
Matrix © (27.01.2010 17:01) Прямая ссылка
Matrix © (27.01.2010 17:01) Прямая ссылка
распространенная практика для тех, кто хочет похудеть, по-моему юкси это не надо
ложка дегтя © (28.01.2010 10:01) Прямая ссылка
ложка дегтя © (28.01.2010 10:01) Прямая ссылка
у меня, кстати, бедра и попа уменьшились и как-то красиво оформились за 8 недель занятих в тренажерке 3 раза в неделю. Я была в шоке. Я после трени и протейн пью и веса поднимаю потяжелее.
Буду дальше ходить :) хотя время занимает огого
Nova © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Nova © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
а интенсивнее у меня пульс шкалит
юкси © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
юкси © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
неее
в плане показатели такиеими же оставить
а чредовать наклон,
без наклона
ну вот у нас на занятиях
30 сек наклон 2 гр
через 30 сек еще плюс градус
и так до максимума догоняет
потом скорость прибавлять начинаем по 0,2
и тд
потом чредование прибавления скорости и угла
на пиковой нагрузке по минуте
блин не заю понятно ли написала)
Хреновинка © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
я ж так и делаю- чередую
и чуть что- пульсометр орет- что пульс превысила
или забить на пульс?
юкси © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
юкси © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
ну хз!
я бы посоветовала сделать лучше экг на велотренажере
в клубе 100% есть
они тебе скажут по состоянию сердца что у тебя
и какие нагшрузки рекомендованы в плане пульса
верхняя граница пульса на пульсомере какая!?!
Хреновинка © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
150 я поставила
по формуле 159, но я вообще слышала что для жиросжигания максимум это 140
юкси © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
юкси © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
не считай по формуле, сделай тест!
Fialka © (27.01.2010 15:01) Прямая ссылка
Fialka © (27.01.2010 15:01) Прямая ссылка
ставь 140-150 (бег)
135-145 велик
плавание ещё чуть пониже
а вообще, хорошо бы тест пройти, тогда будет точно ясно
Nova © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Nova © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
конечно, загоняла... я бы при таком режиме ваще сдохла!
юкси, вам сжигать уже нечего! пожалейте себя...
что касается 470 за 45 минут, то да, похоже на неправду, за 30 мин. ходьбы при скорости 7 и наклоне 8, сжигаю 250 ккал
ложка дегтя © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
ложка дегтя © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
по пульсометру?
юкси © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
юкси © (27.01.2010 12:01) Прямая ссылка
фига! по датчику на тренажере, по пульсометру наверно и того меньше... тренажер априори должен врать...
ложка дегтя © (27.01.2010 16:01) Прямая ссылка
ложка дегтя © (27.01.2010 16:01) Прямая ссылка
не загоняла ты своё сердце, а тренировала :) просто пуль-с для жиросжигания нужен меньше, чем для тренировки С-С-С. вместо жиросжигания на 60% максимального пульса ты тренировала сердце-сосуды на 70-85% или сколько там у тебя было, где вместо жира углеводы как энергия используются. хотя для С-С-С надо было есть уголь перед тренировкой, а так не совсем оптимально было с высоким пульсом после ночи на пустой желудок.
часто путают (1) трени на мелком пульсе для жира и (2) трени на высоком пульсе для сосудов-сердца - так как тренажр один, всё называют под одну гребёнку “кардио”.
при жиросжигании тренировки сердца не происходит, так как сильно маленькая нагрузка на сосуды, но оптимальная для получения энергии из жира. такой трейд офф, обидно в общем-то :)
Juanita Banana © (27.01.2010 13:01) Прямая ссылка
Juanita Banana © (27.01.2010 13:01) Прямая ссылка
овчинка выделки не стоит(
юкси © (27.01.2010 13:01) Прямая ссылка
юкси © (27.01.2010 13:01) Прямая ссылка
да-да-да
ложка дегтя © (27.01.2010 16:01) Прямая ссылка
ложка дегтя © (27.01.2010 16:01) Прямая ссылка
+ 1111111111
Matrix © (27.01.2010 17:01) Прямая ссылка
Matrix © (27.01.2010 17:01) Прямая ссылка
правильно ты написала!
finnочка © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
прально, но я считаю, что и для сердца при малой нагрузке эффект есть, пусть вся система не тренируется, но есть хоть какой-то
если сравнить с незанимающимся ничем близнецом этого человека :) типа)
Bastet © (27.01.2010 22:01)
Прямая ссылка
Bastet © (27.01.2010 22:01)
кстати, на счет жиросжигателей - я начала одно время и перестала, потому что у меня пульс при моем и так повышеном скакал в легкую до 160 от легкой разминки. при чем реально ощущалось бешенное сердцедиение. поэтому эксперименты подобного рода я прекратилаю. мож у тебя тоже из-за этого?
"полар? если да - какая модель?"
finnочка © (27.01.2010 14:01) Прямая ссылка
finnочка © (27.01.2010 14:01) Прямая ссылка
не полар а такой
спасиб) попробую без л-карнитина (люблю опыты)
юкси © (27.01.2010 16:01)
Прямая ссылка
юкси © (27.01.2010 16:01)
поздравляю с приобретением! пульсометр классная вещЬ!
finnочка © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
finnочка © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
у меня проблемы с пульсом от жень-шеня были :( пила тоник, укрепляющий имунитет, и там был этот жень-шень. Теперь я его как огня боюсь
Nova © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Nova © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
ну че сказать... зря ты не верила тем, кто говорил тебе что дорожка неадекватно много показывает ))))
И нагрузка в более высоким пульсом чем жиртосжигательная зона - это не нельзя, просто у неё другой эффект - не такой уж и полхой на самом деле ))
Fialka © (27.01.2010 15:01) Прямая ссылка
Fialka © (27.01.2010 15:01) Прямая ссылка
+111
Matrix © (27.01.2010 17:01) Прямая ссылка
Matrix © (27.01.2010 17:01) Прямая ссылка
на счет пульса не согласная, весьма индивидуально все, у меня тахикардия и в рамки большенства не укладываюсь, поэтому даже банальная прогулка повысит пульс и это не значит, что нельзя заниматься. Я сторонник того, что заниматься нужно тем, чем нравится - не люблю тренажерку, а на кардио пульс у меня высокий - очень
Fima © (27.01.2010 17:01) Прямая ссылка
Fima © (27.01.2010 17:01) Прямая ссылка
а если то, что нравится, вредит здоровью?
Kedicik © (28.01.2010 01:01) Прямая ссылка
Kedicik © (28.01.2010 01:01) Прямая ссылка
занимаюсь всегда с пульсометром, за час на дорожке выходит от 300 до 450 калов,никогда не пила жиросжигатели,может зря,конечно, в них есть сила вообще?
а так-все настока индивидуально,что нао подстраиваться под организм:)
Kulelya © (27.01.2010 19:01) Прямая ссылка
Kulelya © (27.01.2010 19:01) Прямая ссылка
что понимается под силой?))) для тонуса скорее карнитин, жиросжигатель как раз увеличивает процесс метаболизма и расщипления жиров, превращая их в энергию, но при этом часто наблюдается повышение температуры и может быть более высокий пульс
Fima © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
Fima © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
сила для меня это раз на нем написано,что он жиросжигатель,то реально с ним быстрее сжигается жир или нет)))а ели повышается пульс в основном,то мне не подходит, я и так не жалуюсь))
Kulelya © (28.01.2010 16:01) Прямая ссылка
Kulelya © (28.01.2010 16:01) Прямая ссылка
юксь, а что за жиросжигатель?
Zicke © (27.01.2010 19:01) Прямая ссылка
Zicke © (27.01.2010 19:01) Прямая ссылка
Л-царнитине
Tay © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
Tay © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
*спасибо за перевод)))
Л-карнитин
Tay © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
это не жиросжигатель))))
Fima © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
Fima © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
да?
http://l-carnitin.ru/L-carnitine.html
а кто жиросжигатель, назовите?
Tay © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
карнитин - аминокислота))) жиросжигатели другой класс абсолютно))) и то что карнитин способствует сжиганию жира - это все-таки другой способ)))
Fima © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
Fima © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
так дайте ссылку)))
Tay © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
Tay © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
на препараты жиросжигания что ли?))))
http://www.megasila.ru/index.php?productID=1018
Fima © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
Fima © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
я и не зналь))) и тренер ничего о них не говорил. Спасибо, послушаю отзывы и почитаю побольше. Сами принимали?
Tay © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
да, но карнитин мне больше нравится все-таки, он более естественен для организма, хотя сама щас месяц буду как раз на жиросжигателях
Fima © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
Fima © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
спасибо)
Tay © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
фигасе девы....
впечатлилас)
Хреновинка © (27.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (27.01.2010 22:01) Прямая ссылка
а вы профессионально занимаетес, что щас на жиросжигателях буите?! в смысле готовитесь к чему то!?
я так понимаю прорельефица?!
или это от лишнего веса?!?
Хреновинка © (27.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (27.01.2010 22:01) Прямая ссылка
это для увеличения эффективности тренировок в целях избавления от лишнего веса)))
Fima © (28.01.2010 14:01) Прямая ссылка
Fima © (28.01.2010 14:01) Прямая ссылка
тоже понял, усвоил)
Хреновинка © (28.01.2010 14:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (28.01.2010 14:01) Прямая ссылка
вот я, как биохимик, боюсь такие штуки употреблять.. ещё не известно, что там на самом деле внутри. Может какие-нибудь производные амфетамина :)
И никто на самом деле не знает, к чему может привести такое вмешательство в организм
Nova © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Nova © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
понимаю))) я месяц буду на них, потом перехожу на схему карнитин и протеины
Fima © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Fima © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
потом расскажешь :)
Nova © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Nova © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
ага)))
Fima © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Fima © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
они не до конца изучны ещё, да.
народ репортирует массу положительных результатов, но действительно научных исследований на широких слоях населения пока нет и вряд ли скоро будут.
производных амфитаминов у хороших фирм нет:))) они сами проверяут свою продукцию религиозно совершенно, им важна своя репутация.
Matrix © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Matrix © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
ну не знаю-не знаюуу :)
ну понимаю, если у человека действительно большие проблемы с весом... а из-за нескольких лишних кг я бы не стала пить всякую химию
пару недель строгого малоуглеводного питания (без нарушений!) + час кардио в день и у 99% худеющих все ок будет :)
Nova © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Nova © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
да, 100%
аминокислоты это для про все-таки, народ должнен знать что они принимают и делать свои ресерч, сравнивать производителей и тогда только принимать.
мне хорошо идет глютамин до занятий и габа нан ночь, эффект прям чувствуется. с карнитином, креатино и им подобными я ещё не разобралась толком:)
Matrix © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Matrix © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
вот про амфитамин я и подумала кстати)
Хреновинка © (27.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (27.01.2010 22:01) Прямая ссылка
а я не верю тому, что проверяют лаборатории
им важна не репутация, а прибыль :)
Nova © (27.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Nova © (27.01.2010 22:01) Прямая ссылка
если у них кто-нить окочурится или загремит в больницу принимая эти препараты им будет очень-очень хреново, поэтому они думают про качество своего продукта в первую очередь. на западе по крайней мере. тем более что многие из этих компаний на рынке лет 15-20 уже.
у нас тут ТАКОЕ было с производителями ветчины летом (отравилось человек 30 ветчиной, все закрыли на фиг за считанные дни) - я думаую с этими компаниями будет ещё хуже если вдруг че случится
Matrix © (27.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Matrix © (27.01.2010 22:01) Прямая ссылка
но иожет быть долгосрочный эффект, а не за пару месяцев
Kedicik © (28.01.2010 01:01) Прямая ссылка
Kedicik © (28.01.2010 01:01) Прямая ссылка
да, может быть. никто не знает сейчас.
в принципе это аминокислоты вырабатываемые организмом, но как это будет влиять никто не знает. исследования в этой области минимальны и только на спортсменах
mtrx © (28.01.2010 03:01)
Прямая ссылка
mtrx © (28.01.2010 03:01)
а вот сахар, например - одно из самых ужасных продуктов с точки зрения вмешательства в организм, а как бы широкодоступен и массово употребляется:) или рафинированные зерновые - пора запрешать на национальном уровне, а никто и не думает этим заниматься в ближайшее время:)
Matrix © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Matrix © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
кстати, про може отношение к сахару я уже тут как-то писала. Главное в меру.
а такие выражения как “высокомошные ингибиторы синтетазы жирных кислот” меня пугают. Эти синтетазы и жирные кислоты может не только для сала на попе нужны :))
Жирные кислоты от рака, например, защищают
Nova © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Nova © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
я про него столько читала, что у меня бан полный сахару в повседневной жизно:)
в важности никто не сомневается, главное сколько из поступает и из каких источников. плюс они интенсивно участвуют в метаболизме жиров. на самом деле, вопрос КАКОЙ , когда и сколько
Matrix © (27.01.2010 21:01)
Прямая ссылка
Matrix © (27.01.2010 21:01)
у меня тоже бан :)
полностью согласна
лучше питаться и не увеличивать прибыль фирм, производяших волшебные таблеточки для похудения :))
Nova © (27.01.2010 21:01)
Прямая ссылка
Nova © (27.01.2010 21:01)
рафинированные зерновые, можно поподробнее)
т.е. что конкретно, можно пару примеров?
Tay © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
спасибо. я нашла))
*пошла читать
Tay © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Tay © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
ппц
чет страшное ИМХО)
я бы побоялас это есть(
за счет какого компонента достигаеца такое?!??!
Хреновинка © (27.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (27.01.2010 22:01) Прямая ссылка
у жиросжигателей есть разные эффекты - одни блокируют жиры поступающие извне и не дают откладываться, другие именно задействуют их на получение энергии при этом идет повышение температуры (незначительно).
На счет страшно, понятие относительно, жить тоже страшно, я смотрю по себе, если не идет или что-то смущает - пить не буду, но вообще вопрос изучала и потом в нашей жизни очень много химии... тот же любимый данон ГМО - ведь эффект в дальнейшем неизвестен))))
Fima © (28.01.2010 14:01) Прямая ссылка
Fima © (28.01.2010 14:01) Прямая ссылка
данон не ем)
понял)
Хреновинка © (28.01.2010 14:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (28.01.2010 14:01) Прямая ссылка
а ссылочку сохранила)
Хреновинка © (28.01.2010 14:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (28.01.2010 14:01) Прямая ссылка
и это ещё не 100% доказано, что способствует. Я читала в двух достоверных местах совершенно противоположные мнения
Nova © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
Nova © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
да, соглашусь!!! могу сказать точно на карнитине и с протеинами я переношу отлично тренировки и у меня потом есть силы, жиросжигатели тестирую сейчас
Fima © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Fima © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
я переношу и просто на углеводном напитке и нормальном питании
хотя теперь стала протейн тоже пить, так как много силовых
Nova © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Nova © (27.01.2010 21:01) Прямая ссылка
юкси, ниже как раз его называет
Tay © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
не расстраивайся :) ничего страшного же нет
1. так походишь пару недель, потом сможешь бежать. Я в прослом году после болезни вообще месяц только ходила быстрым шагом.
2. датчики тренажеров часто врут, если там свой вес не выставляешь и пульи они тоже только примерно меряют.
3. Юкси, я не знаю, на сколько ккал в день ты ешь, но по-моему 300 ккал это приличное кол-во энергии. Это один прием пиши.
300ккал каждый день это 2100 в неделю :)
Nova © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
Nova © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
1. в смысле нельзя?
2. мой еллипс и пульсометр имеют разницу в показаниях, но маленькую ИМХО, при этом я не держусь за пульсометры на еллипсе
Bastet © (27.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Bastet © (27.01.2010 22:01) Прямая ссылка
у тебя еллипс скорее всего ловит сигнал пульсометра
Nova © (27.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Nova © (27.01.2010 22:01) Прямая ссылка
+1
Fialka © (28.01.2010 10:01) Прямая ссылка
Fialka © (28.01.2010 10:01) Прямая ссылка
нет, так как у меня кодированный пульсометр, а еллипс домашный кеттлер, наврядли у него вообще есть приемник сигнала
Bastet © (28.01.2010 11:01) Прямая ссылка
Bastet © (28.01.2010 11:01) Прямая ссылка
ну и показания, когда без пульсометра занималась, приблизительно такие же были - это мы ражод калорий
а если показания пульса сравнивать, я проверяла тоже, тогда держалась за ручки еллипса - одинаковые
была приятно удивлена (но мне енудобно занимат#ся, держась за них 8такая модель, неудобно расположены)
Bastet © (28.01.2010 11:01) Прямая ссылка
Bastet © (28.01.2010 11:01) Прямая ссылка
ой, расскажите, а как вы это высчитываете? ну вот куплю я пульсометр...а как узнать сколько чего нужно сделать, чтобы сжигался жир? и что можно делать, а что нельзя??
DeSad © (28.01.2010 03:01) Прямая ссылка
DeSad © (28.01.2010 03:01) Прямая ссылка
я бы лучше застрелилась, чем так париться
капец © (28.01.2010 12:01) Прямая ссылка
капец © (28.01.2010 12:01) Прямая ссылка
+10000!
Мэй © (28.01.2010 13:01) Прямая ссылка
Мэй © (28.01.2010 13:01) Прямая ссылка
