Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2009 года > Хочу большую попу

Хочу большую попу

Когда то в юности у меня было такое сокровище. Но в те времена я наоборот хотела похудеть. Со временем мои желания осуществились, и теперь мне кажется, что моя попа слишком уж политкорректная. Как бы ее снова сделать вызывающе торчащей? Хожу в спортклуб. На какие занятия может обратить внимание?
blink © (06.11.2009 18:11)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

на приседания с тяжелой штангой и еду обратить внимание
Matrix © (06.11.2009 18:11)

Прямая ссылка

А что с едой?
blink © (06.11.2009 18:11)

Прямая ссылка

кушать надо:)) попа ж из воздуха не растет:)
Matrix © (06.11.2009 18:11)

Прямая ссылка

Кушать, думаю, много не надо, а то вдруг не то себе увеличите. Чтобы увеличить попу надо работать с большим весом. Ложитесь на спину, чуть ниже пупка кладете блин (начинайте с не очень большого веса, подберите чтобы вам было комфортно выполнять упражнение)и поднимайте таз вверх, при этом следите чтобы спина не прогибалась Различные подъемы ног в утяжелителях у стонка, на четвереньках (махи, приседания, становая тяга (наклоны вперед с металлическим грифом и т.д. Но чтобы попу сделать большую надо работать с большим весом.
jenev'eva © (06.11.2009 23:11)

Прямая ссылка

танцы латино помогают ее хорошо поднять (на своем опыте), но означает ли это сделать ее большой в Вашем понимании- я не знаю :)
Вера © (07.11.2009 11:11)

Прямая ссылка

бег (ходьба) в горку. Особенно хорошо это делать на природе и чтобы горка была высокая и с хорошим наклоном
Nova © (07.11.2009 12:11)

Прямая ссылка

Хочу большую попу

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Хочу большую попу

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?