| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2008 года > чтобы похудеть |
чтобы похудеть
купила карту на 6 мес в фитнес клуб
уже жду-недождусь когда же уже...будут результаты:)))
заниматься начну ток на сл. неделе, вопрос в том что лучше для начинающей+кормящей мамы, которая часто и на долго отлучаться не может
в комплекте есть пилатес, коланетика (так?), аэробика, силовая аэробика, степ, индийские танцы, танец живота, стрипдэнс, тренажерка
сбросить надо дофига - 10 кг, желательно к весне
питаться пытаюсь правильно, ребенка кормлю
не есть не могу(((
надо очень))) © (17.11.2008 20:11)
Прямая ссылка
надо очень))) © (17.11.2008 20:11)
не есть вам никто и не посоветует:)
ходите 4-5 раз в неденю на групповые занятия в то время которое вам удобно но чтоб вы ходили и на кардио (типа аэробики или степа) и силовых (типа бодифлекса).
80% успеха будет еда и диета. 5-6 МЕЛКИХ приемов пиши в день, налегать на белок. пить 2 литра воды в день МИНИМУМ..
результаты будут в завис-ти насколько вы будете манякально придерживаться диеты и занятий
Matrix © (17.11.2008 20:11) Прямая ссылка
Matrix © (17.11.2008 20:11) Прямая ссылка
4-5 это для меня слишком круто, у меня же малыш, максимум раза 3 смогу
нуи фанатеть от диеты я не могу т.к. кормлю его, максимум что могу это здоровая пища
к весне не ждать рез-тов?(((
очень надо © (17.11.2008 20:11) Прямая ссылка
очень надо © (17.11.2008 20:11) Прямая ссылка
ходите 3 раза в спорт зал, но можете делать упражнения и дома. Легли на пол, покачали пресс, отжались, поприседали с малышом (для нагрузки).
Bonita © (17.11.2008 21:11) Прямая ссылка
Bonita © (17.11.2008 21:11) Прямая ссылка
мы все тут на здоровой пише...
не ешьте морожен-тортиков-пирожков-блинчиков-оладушек-и им подобных... главное не срываться на этом
Matrix © (17.11.2008 21:11) Прямая ссылка
Matrix © (17.11.2008 21:11) Прямая ссылка
Автор, в первую очередь, проверте есть ли в Вашем клубе специальный тренировки для мам - post natal training. Работать можно начинать с 6ти недель после родов (при нормальном разрешении) и после 10, если было кесарево. Занятия для кормящих мам до 12 месяцев должны отличаться от обычных, т.к. в организме идут процессы восстановления и баланса (например, избыток гармонов эластина и релаксина, которые влияют на состояние суставов и костного каркаса). Мамам до 6 месяцев при нормальном разрешении и до 7ми, прии кесарево, нужно особенно уделять внимание упражнениям на pelvic floor, six pack abc, спину. простите, я не все названия по русски знаю.
Если хотите, напишите мне свой имейл и Вам отвечу более подробно.
тренер_UK © (18.11.2008 10:11) Прямая ссылка
тренер_UK © (18.11.2008 10:11) Прямая ссылка
Удаляет излишки жира в области живота
Активные компоненты Пластыря для похудения «Плоский Животик » (ламинария пальчато-рассеченная и камелия китайская) эффективно удаляют излишки жировых отложений и внеклеточной жидкости, делая Ваш животик плоским, упругим и изящным :
Ламинария пальчато-рассеченная ускоряет процесс клеточного обмена веществ, «сжигает» жир, уменьшает жировые отложения в области живота и брюшной полости, снижая общую жировую массу.
Камелия китайская (зеленый чай) мобилизует и устраняет излишки внеклеточной жидкости, скапливающиеся в самых глубоких слоях кожи.
Благодаря «парниковому» эффекту, создаваемому Герметизирующей основой и специально разработанному Гидрогелю, активные компоненты непрерывно поступают в глубокие слои кожи и равномерно воздействуют на жировые отложения в течение 24 часов.
Пластырь для похудания Плоский Животик http://shopbody.ru/transdermal-zhivot.htm
Анна22 © (20.11.2008 16:11) Прямая ссылка
Анна22 © (20.11.2008 16:11) Прямая ссылка
