Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2008 года > скинуть 5 кг за месяц

скинуть 5 кг за месяц

тренируюсь с инструктором и мне кажется, что что-то не так она мне советует: начинаем без разминки сразу с пресса, потом растяжка и далее ноги , попа, руки, грудь.. заминка- 15 мин на бег. дорожке- ходьба при скорости 6,2 км.. норма? или вообще сменить тренера?
Лучшая © (14.09.2008 00:09)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

Странно. разминка минимум 10 минут, растяжка, потом круговая на тренажёрах. На беговой скорость 7.2, наклон 3, на эллипсе 4 сопротивление 10 шаги не ниже 150. А ты приходишь ровно к началу занятий? разминка не входит в занятие я прихожу за 20 минут до начала.
Чучело-Мяучело © (14.09.2008 10:09)

Прямая ссылка

я ж с 7-ми утра)
Лучшая © (15.09.2008 13:09)

Прямая ссылка

тань, если конкретно цель сбросить то это с утра на голодный желудок по 45-60 минут дорожки, элипса и пр... гдето от 3-х раз в неделю а остальное это только плюсом к утренним процедурам
юкси © (14.09.2008 10:09)

Прямая ссылка

блин, меня тока от этого элипса так голеностоп болит, прям ноет по ночам( а от дорожки- коленки(
юкси © (14.09.2008 10:09)

Прямая ссылка

сочувствую (((((((((((((((( триста раз извиняюсь, но это именно почему после трени советуют есть (((((((((((((((
Bastet © (14.09.2008 16:09)

Прямая ссылка

моя имха
Bastet © (14.09.2008 16:09)

Прямая ссылка

естессна
Кеня © (15.09.2008 11:09)

Прямая ссылка

дорожку поднимай на 1-2% в горку - коленки не будут болеть
кара © (15.09.2008 09:09)

Прямая ссылка

юкси, а после этого не есть два часа ещё, да?(((
Королек-птичка певча © (14.09.2008 10:09)

Прямая ссылка

ваще да( но не всем это советую
юкси © (14.09.2008 10:09)

Прямая ссылка

а как тогда стоит завтракать, если утром была тренировка?
Королек-птичка певча © (14.09.2008 10:09)

Прямая ссылка

слушай, я свои метожы никому не буду рекомендовать(
юкси © (14.09.2008 11:09)

Прямая ссылка

эх:( буду ходить толстой)))))))))))))))
Королек-птичка певча © (14.09.2008 11:09)

Прямая ссылка

мое просто имхо, проверенное на самой себе - сначала надо тупо сжигать жир, а уже потом заниматься формированием мышц( может я не прав, но я этому пример
юкси © (14.09.2008 11:09)

Прямая ссылка

я как раз твоему мнению в этих вопросах оч. доверяю:))))
Королек-птичка певча © (14.09.2008 12:09)

Прямая ссылка

+1 може ИМХО подтверждённое долгим опытом :)
Nova © (14.09.2008 12:09)

Прямая ссылка

ты - прав)
кара © (15.09.2008 09:09)

Прямая ссылка

ты лучше рекомендуй с пометкой - "у кого врожденный лишний вес", а то, многие авторитетно пишут, как легко и непринужденно сбрасывают 3 кг, набранные на мороженом за лето, но не пишут, что это с 55 при росте 170 до 52 :) *я с тобой полностью согласна, для меня так и только так*
Скалли © (15.09.2008 00:09)

Прямая ссылка

наоборот, последние 2 сбросить гораздо сложнее чем откровенно лишних 10-20 (ну или кто сколько наел)
Matrix © (15.09.2008 04:09)

Прямая ссылка

а последние 2 после сброшенных 20-ти?)))))))
юкси © (15.09.2008 10:09)

Прямая ссылка

ты эти 20 сколько лет назад сбросила?
Matrix © (15.09.2008 15:09)

Прямая ссылка

не, именно, что не "наел", а так и было - в 7 лет ты весишь 40 кг, в 11 50, в 13 - 60, в 20 - 70. А потом решаешь быть стройной, так вот, чтобы добиться этого и удержать, методы нужны другие, чем для девушек, которые всегда были "не в коня корм", а потом набрали несколько кг.
Скалли © (15.09.2008 13:09)

Прямая ссылка

ну, в одночасё с 70 строиной не станеш:))) методы те же самие, просто у полных процесс идет быстрее. а потом у всех ступор.
Matrix © (15.09.2008 15:09)

Прямая ссылка

я ела сразу после утренней трени омлет из белков с помидорами и тунцом - похудела за 3 недели. Попробовала это ради интереса, ни на что особо не надеясь и была прижатно удивлена, так как я и так много спортом занимаюсь и ем где-то 1200 ккал в день.
Nova © (14.09.2008 12:09)

Прямая ссылка

понял. мерси. сегодня тренер сказала, что если я буду после тренировки бегать по часу, то сожгу всю мышечную массу. тогда мне каждый женб придется в зал ходить
Лучшая © (15.09.2008 12:09)

Прямая ссылка

мне кажется нужно дать время организму перестроится. первые 5 недель у меня не чего не получалась, и даже ещё 1 кг набрала, но потом всё повернулось в лучшую сторону.
Минерва © (14.09.2008 11:09)

Прямая ссылка

это понятно. я ж не жру как лошадь. ем вообще оч. умеренно и стараюсь все паровое только есть
Лучшая © (15.09.2008 12:09)

Прямая ссылка

не знаю нужно ли сменить тренера, так как дело тонкое. из наших 10 тренеров очень высокого класса я бы занималась только с одним ... но он очень дорогой получается:) программа нормальная, перед прессом я бы ещё 5-10 минут разогрелась на дорожке
Matrix © (14.09.2008 18:09)

Прямая ссылка

Натуральные активные компоненты пластыря LUSERO «Антицелюлитный » (фукус мелкопузырчатый, кофеин, карнитин) глубоко проникают в кожу, «сжигают» локализованные жировые отложения в области бедер, ягодиц, живота и в других проблемных зонах. Таким образом, пластырь избавляет от нежелательных проявлений целюлита : эффекта «апельсиновой корки», «галифе» и дряблости кожи. Благодаря «парниковому эффекту», создаваемому герметизирующей основой, и специально разработанному полимерному слою, активные компоненты непрерывно и равномерно поступают в глубокие слои кожи и воздействуют на жировые отложения в течение 24 часов. Пластырь антицелюлитный Лусеро http://shopbody.ru/lusero-cellulite.htm
Администрация © (15.09.2008 08:09)

Прямая ссылка

скинуть 5 кг за месяц

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

скинуть 5 кг за месяц

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?