| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2008 года > кардио зона |
кардио зона
Я планирую ходить рано утром, раза 4 в неделю, на кардио-тренировки, что после этого есть и через какое время?? ВЕчером 2 раза в неделю планирую силовые, и еще пару раз аеробные нагрузки
Lizzz © (24.07.2008 11:07)
Прямая ссылка
Lizzz © (24.07.2008 11:07)
Смотря чего Вы хотите добиться
Рыба Золотая © (24.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (24.07.2008 11:07) Прямая ссылка
мне нужно скинуть 20 кг :))))
Lizzz © (24.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Lizzz © (24.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Тогда не ешь после кардио часа два. Вообще ограничь углеводы и жиры.
На твоем месте я бы и после силовой не ела часа 2 (и не надо кидаться в меня тухлыми помидорами)
Рыба Золотая © (24.07.2008 12:07) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (24.07.2008 12:07) Прямая ссылка
Да нет зачем же помидорами :)) как раз так и получается, пока до работы доехала, 2 часа и прошло после тренировки, а после силовых это уже вечер темный и я тоже не ем :), СПАСИБО!!!
Lizzz © (24.07.2008 12:07) Прямая ссылка
Lizzz © (24.07.2008 12:07) Прямая ссылка
ну, тогда скинете 20 кг мышечной массы, а жировая будет и поныне там:)))
Matrix © (24.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Matrix © (24.07.2008 15:07) Прямая ссылка
я так питаюсь - и все ок!
Рыба Золотая © (24.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (24.07.2008 15:07) Прямая ссылка
но это не значит что это правильно:)))) тем более, вы, кажется, вес поддерживаете, а человеку надо скидывать и немало
Matrix © (24.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Matrix © (24.07.2008 17:07) Прямая ссылка
тогда тем более надо меньше есть
Рыба Золотая © (24.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (24.07.2008 17:07) Прямая ссылка
???????????
есть надо не меньше, а столько, сколько нужно и то что нужно и когда нужно.
Matrix © (24.07.2008 18:07) Прямая ссылка
Matrix © (24.07.2008 18:07) Прямая ссылка
вот я и спрашиваю сколько, когда и что нужно? :)
Lizzz © (25.07.2008 12:07) Прямая ссылка
Lizzz © (25.07.2008 12:07) Прямая ссылка
Если хотите похудеть, делайте акцент на кардитренировки и не ешьте после часа 2.
Рыба Золотая © (25.07.2008 13:07) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (25.07.2008 13:07) Прямая ссылка
смотрите у меня на личке текст “питание и тренировки”.
Matrix © (25.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Matrix © (25.07.2008 15:07) Прямая ссылка
