| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2008 года > Кто йогой занимается? |
Кто йогой занимается?
Девочки! Поделитесь, пожалуйста Вашими впечатлениями. Я хочу пойти, но не знаю, что дает йога.
Viki © (15.04.2008 16:04)
Прямая ссылка
Viki © (15.04.2008 16:04)
Никто не знает? Ну ладно, пойду сегодня, посмотрю что это такое!
viki © (15.04.2008 17:04) Прямая ссылка
viki © (15.04.2008 17:04) Прямая ссылка
растяжку, гибкость, тонирование мыш-ц, выносливость
Sova © (15.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Sova © (15.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Спасибо! Побежала заниматься!
viki © (15.04.2008 18:04) Прямая ссылка
viki © (15.04.2008 18:04) Прямая ссылка
чисто йога мне не нравится, я занимаюсь йога + пилатес в одном занятии. Вот это вещь!!!
diviola © (15.04.2008 20:04) Прямая ссылка
diviola © (15.04.2008 20:04) Прямая ссылка
смотря какая йога!
Кундалини йога представляет собой одну из разновидностей йоги. Эта практика, направленная на раскрытие внутреннего энергетического потенциала, предназначена для людей, ведущих активный образ жизни и нуждающихся в быстром восстановлении энергии. Кундалини йога идеально подходит тем, кто хочет вырваться из бесконечного круга проблем, болезней и ограничений обычного существования. Это практика, прежде всего, для мужчин, поскольку она дает им возможность в полной мере почувствовать и проявить свою силу, однако ее с успехом могут практиковать и женщины. Кундалини йога помогает им развить выносливость и гибкость. Основным отличительным элементом Кундалини йоги является использование «крий» - комплексов динамических упражнений в сочетании с правильным дыханием и медитацией. В переводе с санскрита йога означает «единение». Крии позволяют достичь баланса между телом, душой и разумом. Кундалини йога помогает очистить и усилить ауру, или внешнее энергетическое поле. Практики и мастера Кундалини йоги отличаются особой плотностью и интенсивностью окружающей их ауры, поэтому они как бы «светятся» изнутри, и это свечение могут почувствовать даже люди, далёкие от йоги. Йога учит постигать собственное «Я» и приводит к изначальному состоянию тела. Кундалини йога положительно воздействует на нервную и эндокринную системы, а также очищает сознание. Она помогает достигать концентрации и состояния удовлетворенности. Когда наша душа удовлетворена, то пустые мысли не появляются. Кундалини обогащает организм энергией сродни с мощным потоком, проходящим через основные энергетические центры нашего тела, называемые чакрами. Она обостряет чувства и пробуждает творческий потенциал, который вы впоследствии сможете реализовать в повседневной жизни, а также раскрывает жизненные силы, заключенные в теле. Продолжительность занятия составляет 55-90 минут, в течение которых вы сможете полностью расслабиться, избавиться от стресса, запастись энергией и почувствовать себя легким и обновленным. Кундалини йога - йога осознанности, состоит из простых йоговских техник, которые могут быть приятны и полезны каждому, не зависимо от возраста и физических способностей. Это система, которая включает в себя дыхательные упражнения пранаямы, йоговские позы асаны, работу со звуком, пение мантр и медитацию.
а вообще вот ссылочка полезная - тут все про все занятия расписано:
http://www.kimberlyland.ru/fitness/aerobics/programs/
vemar © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
vemar © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
