| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2007 года > Белок |
Белок
Я в последнее время совсем не ем мяса, не хочу. белок получаю из творога, кефира, иногда могу яйцо съесть. но я 2-3 раза в нед посещаю тренажерный зал. и вот не знаю, может, покупать какие-нибудь протеиновые коктейли? у нас в магазине такой выбор, что не знай, что и выбрать. или не стоит? а тренер мой уволился, не спросить у него
Селедочка © (07.12.2007 09:12)
Прямая ссылка
можно в рацион еще дабавить:
чечевица
фасоль
орехи
Tay © (07.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Селедочка © (07.12.2007 09:12)
можно в рацион еще дабавить:
чечевица
фасоль
орехи
Tay © (07.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Это все есть, но там же растительный белок. Или он заменяет животный?
Селедочка © (07.12.2007 12:12) Прямая ссылка
Селедочка © (07.12.2007 12:12) Прямая ссылка
я не ем мяса больше года, морепродукты и рыбу вот только в холодное время года начала есть (раз в неделю)
очень большое внимание уделяю специям, гречке, свежим сокам в особенности на гранатовый
самое главное "слушать свое тело" - не хочется мясо не ешьте, сдайте кровь на общий анализ, объясните врачам ситуацию.
Tay © (11.12.2007 23:12) Прямая ссылка
Tay © (11.12.2007 23:12) Прямая ссылка
