| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2007 года > Живот |
Живот
Девчонки,подскажите как убрать живот(нижнюю часть)?уже заколебалась
Катя © (20.08.2007 15:08)
диета, кардио и качание пресса. что-то новое узнали?
Рыка © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
кардио...это что?
Катя © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Катя © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
это например, аэробные нагрузки, бег, эллипс.
Рыка © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Рыка © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
эллипс это как делать?
Катя © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Катя © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
на тренажере
Магия © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Магия © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
а вы не можете подсказать какие-нить упражнения,чтобы их делать дома?
Катя © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Катя © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
катя, юзайте поиск. масса, с картинками, с видео. ну как дети малые, е
Рыка © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Рыка © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
ей богу. щас мы дружно вам начнем искать, приподносить на блюдечке, тратить свое время. вам ручки и глазки для чего даны? а голова?
Рыка © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Рыка © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
спасибо
Катя © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Катя © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
не за что, не обижайтесь
Рыка © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Рыка © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
ты забыла написать - приходите к нам еще)))))))))))))))
Сандрин © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
ну, Насть, чесслово, как дети неразумные
Рыка © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
неее, я с тобой полностью согласна и даже здесь в поиске нажать и поискать многим трудно!!!
а уже про что такое кардио надо написать в правилах форума))))))))
Сандрин © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
меня тоже одни и те же вопросы по три раза в неделю бесят - хотя бы прочитали одно-две странички форума перед тем, как спросить...
а сдругой стороны думаю - а зачем тада форум нужен? :)
Juanita Banana © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
имхо, почти на всех форумах пишут, что юзайте поиск или перемещают тему, или дают ссылку на ранее обсуждавшийся вопрос
Рыка © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Рыка © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
ну а вот я никак не могу подобрать дял себя это самое сбалансированное питание..........
Магия © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
1. это надо научится читать этикетки
2. забыть о продуктах которые содержат сахар, крахмал и муку высшего сорта
3. научиться пить воду
4. составить методом проб и ошибок для себя рацион питания и следовать ему всю жизнь
Сандрин © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
Сандрин © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
а жир....ты забыла про жир
Рыка © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
Рыка © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
а жир обычно там, где сахар, крахмал и мука высшего сорта :))) в булках-плюшках :)
Juanita Banana © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
а сыр? ням-ням
а сало в шоколаде?
Рыка © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
Рыка © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
сыр ням-ням :) но там хоть и белка много... хотя некоторые товарищи (например, тоска рено на прошлой странице) изгнали его навсегда из своей жизни...
а в шоколаде сахар тоже :) его сказали избегать. но в черном меньше сахара хоть, а то шар+жир - вообще формосмертельная смесь :)
Juanita Banana © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
че за шар? сахар... меня уже пора домой :)))
Juanita Banana © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
сыр - действительно вкуснота. я где-то читала, что нужно 100 гр есть, тогда можно и молочку исключить, при желании. я сейчас подсела на ольтермани 17%.
а про сало в шоколаде я пошутила
Рыка © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
ну сало я подумала ты про какаомасло :))) но оно же и есть сало :)
Juanita Banana © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
я просто думала, что это само собой про острое, жирное и копченное на время по крайней мере забыть.......
все покупные полуфабрикаты тоже
Сандрин © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
Сандрин © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
меня смущает надпись на йогуртах - модифицированный крахмал...
смысл в том, что завтракаю я чемнить молочным - типа йогурта или творога обычного,без добавок различных, не люблю творожные массы,они такие сладкие, беееее. кофе, сыр.
а вот с обедом проблемы - тк обедаю я в баре, комплексный обед у нас. с собой брать -- не наносишься. машины нет, в руках тяжко.
а ужин когда как. иногда не ужинаю, когда спорт вечером. а так - овощи в основном в последнее время.
макароны не ем. из круп тока рис иногда. картофель в принципе потребляю.
редко когда - шоколад, шоколадные конфеты. карамель нет. не ем печеньем, плюшек, печенья. могу разве что побаловать себя домашним тортиком. но это бывает так редко...
Магия © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
Магия © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
в течении дня не перекусываю. просто не хочется да и чаще всего нет ничего под рукой.
а в течении дня пью колу лайт, типа там 0,2 каллории)))))))
эх,и 2-3 тренировки в неделю...
Магия © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
Магия © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
а че не перекусываешь? надо съесть там и сям йогуртик, горстку орехов, яблочко, грушку, какой нить сок овощной - регулярная подача энергии улучшает обмен веществ...
а комплексные обеды - там же в столовке все переварено, аж разваливаются эти овощи, панировки всякие дурацкие, жирно и тд.... нет возможности выбирать самому, что есть? я всегда нагребаю себе огромный салат из бара - миски стоят со свежими овощами всякими разными, дрессинги отдельно...
Juanita Banana © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
кстати, хорошо напомнила купить мне на неделю орехов и разложить по пакетам по дням недели)))))))))
Сандрин © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
о как интересно: по пакетам и дням недели :))) я просто так таскаю, как захочется: у меня дома они по банкам красивым всякие земляные, грецкие, миндаль, кедровые... с работы голодная приползу и пока готовлю, потихоньку хрумаю их... и на работе в столе валяются... обожаю их вприкуску с йогуртом-кефиром или дома с креветками :)))
Juanita Banana © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
у меня орехи запрещенный продукт
Рыка © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
Рыка © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
ну если ты их и так не любишь, то и лана :) а если любишь, то че за издевательство, хто запретил? 8-о
Juanita Banana © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
не люблю, наверное. то есть спокойно к ним отношусь
Рыка © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Рыка © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
так я тоже не грю, что аж до трясучки прям - хааачууу)))))
нееет, у меня это просто спасение к чаю - когда хочется не пустой чай пить, а чтобы жевалось во рту чего-нить)))))
Сандрин © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Сандрин © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
ой, неправильно, фу ты... земляные это вроде арахис??? я не люблю его, буе... я имела в виду лесные, фундук что ли?
Juanita Banana © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
я наоборот, арахис ещио могу сёсть, а лесные гадость
Laima © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Laima © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
ага, меня Кенич научила - с чаем - замечательно и больше нормы своей не съешь)
Сандрин © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Сандрин © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
а как по дням недели, не поняла? :) понедельник грецкий, вторник фундук, среда кещью, четверг лесной, пятница макадамиа? или как? :)))
Juanita Banana © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
неее, я люблю только миндаль и кешью...остальные очень редко покупаю
покупаю по 100 гр миндаля и 100 гр. кешью - раскладываю примерно по штук 20 в пакет и вот до субботы по крайней мере я обеспечна закусоном к чаю
Сандрин © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Сандрин © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
ой, а я кещью не лью... ну так, без энтузиазма, они сладкие какие-то... а ещё с тех пор, как прочитала “бразилия” джона апдайка (сто лет уже), не могу на них без ухмылки смотреть :)))
Juanita Banana © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
а что там у апдайка про них??? *не читала книг уже месяца 3(((((*
Сандрин © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Сандрин © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
ты хочешь что ли до конца жизни 6 раз в неделю смотреть на кещью с ухмылкой? :)))
*может, не надо тебе говорить?*
Juanita Banana © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
там что-то ужасное??? )))))))))
после сериала РиМ - мне не страшно ничего))))))))
я могу в принципе и грецкий орех покупать - на тот самый ухмылистый случай))))))
Сандрин © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Сандрин © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
ну лана, ты сама выпросила :))) ничего ужасного, просто ухмыляюсь, как дурак :)
ну он там описывает жизнь аборигенов бразильских в джунглях, очень интересно. я в школе читала, кещью тогда ещё ни разу в жизни не видела, гыгык... всякие описания там типа: ему было холодно и член его был маленький и похож на орешек кещью... я, млин, всё мучалась, что же это за кещью такой загадочный. а потом когда увидела первый раз (орех), подумала, так вот ты какой, олень северный... фсё, терь не могу избавитсься, всё время бразильские члены вспоминаю :)
Juanita Banana © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
ФСЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ)))))))))))))))))))))
я до слез до смеялась))))))))))
но аппетит ты мне этим не отобьешь!!!!!!!
Сандрин © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
однако не боХат был парень!!!!!!!!!))))))))))))
как там Жу грит - нетюнингованный мужик попался)))))))))))
Сандрин © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
а может, у них в джунглях кещью другие, большие? 8-]
Juanita Banana © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
*задумалась)))))*
Сандрин © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
а может он форму имрл ввиду. так как серьёзно похоже выглядят, у многих они закручены
Laima © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
не наю, что имел в виду апдайк, кещью все равно иногда ем, но не без задней мысли :)
вот от кого я не ожидала такой осведомлённости о “многих таких закрученных”, так это от религиозно воспитанной Лаймы :)))
Juanita Banana © (20.08.2007 18:08) Прямая ссылка
гы :)
я сейчас уже не такая хорошая.. после развода ценности немного подвинулись... но тараканы с детства остались..
Laima © (20.08.2007 18:08) Прямая ссылка
Laima © (20.08.2007 18:08) Прямая ссылка
+1
Laima © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Laima © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
я в салат кидаю. тоже люблю
Laima © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Laima © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
в коле - сахар!!! так что пей воду, а не колу....и от нее еще больше пить хочется
с собой перекусы брать - чтобы обмен веществ не застывал!!! фрукты и сыр хотя бы - от них не оттянется рука или плечо донести для себя любимой!!!
до и после тренировки есть.
вот этот модифицированный крахмал и есть самая гадость - ешь без наполнителей или кефир пей вместо йогуртов
на завтрак можно омлет с овощами или просто
можно овсянку или гречку
с обедом - придется помучаться и отказаться от их котлет и бифштексов, от свинины и есть мясо или рыбу с овощами....про то что салаты с майонезом не есть гуд - я уже не говорю
Сандрин © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
Сандрин © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
ага. и про то, как убрать живот. и про эллипс. имхо, самые затертые темы
1. Нет, за месяц похудеть на 15 кг нельзя с помощью спорта, а потом не набрать их.
2. Нет, за тренировки 3 раза в неделю по 1,5 часа вы не станете похожими на Шварценегера.
3. Без сбалансированного питания похудеть с только помощью спорта маловероятно.
ну, это в дополнение
Рыка © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
))))))))))))
ооох, уж это страшное слово эллипс))))))
Сандрин © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
ещё есть страшное слово хулахуп, которым все мечтатют избавится от наеденного годами живота :)
Juanita Banana © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
ооо даааааа!!!
а еще есть Л-карнитин как панацея от жира)))))) думают выпьют и готова куколка))
Сандрин © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
точно :)
Laima © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Laima © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Катя? Можно спросить? Вы поиском на яндексе, например, пользоваться можете? ну наберите вы заветных пару слов. мне вам дольше объяснять, что эллипсоид - это тренаж, который имитирует лыжную хотьбу. вы в спортзал ходите? видимо, нет. а если нет, то ваш выбор - бег на улице
Рыка © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Рыка © (20.08.2007 15:08) Прямая ссылка
мне ответили на этот вопрос месяц назад в более мягкой форме
Laima © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Laima © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
тебе просто повезло в тот день:)))
Matrix © (20.08.2007 18:08) Прямая ссылка
Matrix © (20.08.2007 18:08) Прямая ссылка
это как в мультике задними лапами вокруг ушей:)))
Футя © (20.08.2007 16:08) Прямая ссылка
ой не сыпте соль на рану.. у меня пресс очь болит после трени...
Laima © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Laima © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
на ты. у меня не болит. вот думаю, что бы такого поделать, чтоб заболел?
Рыка © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Рыка © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
нас мужали очень долго и интенсивно пресс качать.. поэтому очень чувствую.. тренерша нас каждую неделю все больше и больше выжимает.. чувствую каждую мыщу.. и это после тасканий тяжести в выхи
Laima © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Laima © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
кроме диеты способа не знаю.. есессьно на фоне спортивных упражнений на пресс (стандартные)
зая © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
зая © (20.08.2007 17:08) Прямая ссылка
