| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2006 года > нижняя часть попы... |
нижняя часть попы...
Девочки какие упражнения могут помочь прокачать эту часть? Сверху попа упругая а вот там где она переходит в ноги - целлюлит и дряблость...
Светлана © (10.08.2006 15:08)
Прямая ссылка
Светлана © (10.08.2006 15:08)
приседания со штангой, становая, выпады, сгибание ног в коленях назад на тренажере.
бег, степ, лестница, елиптический
Matrix © (10.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Matrix © (10.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Приседания и выпады эффективны, но у меня больные суставы... Больно...
Остальное (бег, элипсоид) делаю... Но качается только верхняя попа!
Светлана © (10.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Светлана © (10.08.2006 15:08) Прямая ссылка
