| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2006 года > Мяч большой |
Мяч большой
Девченки, а что делать на мяче? Какие упражнения. Мяч большой с пупырышками :))
Noyya © (21.08.2006 16:08)
Прямая ссылка
А как на нем пресс качать?
Noyya © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Noyya © (21.08.2006 16:08)
пресс кочай
Lesюnya © (21.08.2006 16:08) Прямая ссылка
Lesюnya © (21.08.2006 16:08) Прямая ссылка
А как на нем пресс качать?
Noyya © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
сядь на него сначала, потом скатись назад настолько, что почти падать начнешь, откинься назад, и с очень маленькой амплитудой очень медленно поднимай туловище, не помогая себе локтями и шеей. Руки лучше для начала держать спереди скрещеными перед собой. Если ты можешь сделать максимум 10-13 скручиваний - то ты делаешь их правильно. Отдохни и повтори ещё 2-3 раза. Если можешь сделать больше - ищу нужное положение на мяче))) Надеюсь, мою писанину можно понять, успехов))
RainDog © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
RainDog © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Вот еще можно посмотреть в картинках http://www.galya.ru/uregistration/excer/excer_page.php?id=3083. Успехов!
finnочка © (22.08.2006 19:08) Прямая ссылка
finnочка © (22.08.2006 19:08) Прямая ссылка
вот как нормальные люди объясняют, не то, что я))
RainDog © (22.08.2006 21:08) Прямая ссылка
RainDog © (22.08.2006 21:08) Прямая ссылка
:))))
finnочка © (23.08.2006 09:08) Прямая ссылка
finnочка © (23.08.2006 09:08) Прямая ссылка
на нем много упражнений можно делать, на все группы мыщ. посмотри кассеты или книги или с инструктором посоветуйся.
marlen © (21.08.2006 23:08) Прямая ссылка
marlen © (21.08.2006 23:08) Прямая ссылка
