Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2006 года > После родов

После родов

Подскажите, через какое время после родов можно начать ходить на фитнес и йогу?Есть тут кто, с таким опытом?
Ятак © (22.07.2006 11:07)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

есть, когда коначатся выделения, можно медлено начинать занятия. пресс качат можно только месяца через три
Cecile © (22.07.2006 12:07)

Прямая ссылка

Ок, спасибо, а то я чувствую себя вродебы нормально, но выделения еще есть. Просто как то немного страшновато, т.к. есть разрывы, боюсь навредить.
Ятак © (22.07.2006 12:07)

Прямая ссылка

не спешите, подождите до первого послеродового осмотра (он как раз через 6-8 недель после родов), и врач вам скажет можно начинать или нет
Kosh © (22.07.2006 12:07)

Прямая ссылка

Я родила месяц назад, уже несколько дней понемногу занимаюсь. Прыгаю на скакалке, когда гуляем, качаю руки-ноги, пресс. Я вот тоже слышала, что пресс качать типа вредно, нужно тренировать внутренние мышцы - но есть подозрения, что это не столько правда, сколько замануха на пилатес в дорогостоящие фитнес-центры, у меня возможности где-то заниматься организованно и за деньги нет. Так что теперь, толстой теткой ходить? Я 7 кг прибавила, да и изначальный вес был не идеальный. На счет молочной кислоты, я пока дольше 15-20 минут занятий не выдерживаю, не думаю, что там много выделяется. В любом случае, если не заниматься спортом вообще все время кормления грудью, то можно разнестись во все стороны, мне такое грозит, в последние годы у меня не было больше месяца перерыва без спорта, и то лишний вес почти всё время.
Krupinochka © (24.07.2006 14:07)

Прямая ссылка

про внутренние мышцы - это ПРАВДА, а деньги зхдесь вообще непричем хотя бы потому, что нам все это делается бесплатно, 100% возмещается страховкой. да и не пилатес для этого нужен, а акушерка с аппаратурой. если вам себя не жаль и вобщем все равно, качайте хоть с рождения пресс. а вот насчет кормления - во превых если заниматься не непосредственно перед кормлением, то ничего страшного, многие мамы занимаются и кормят без проблем, а во вторых - меньше надо есть всяких вредностей, тогда и не разнесет
Kosh © (24.07.2006 16:07)

Прямая ссылка

Это очень мило, что chez vous бесплатная прокачка внутренних мышц пресса под аппаратурой, но я ведь не в Париже живу. Может, кто посоветует, как их качать в домашних условиях? На счет поедания вредностей, так их и нельзя кормящим. Из вредного могу печенья овсяного съесть, но не каждый день ведь, а иногда и помалу. А так сплошные тушеные овощи, вареное мясо, нежирные молочные продукты.
Krupinochka © (25.07.2006 00:07)

Прямая ссылка

в домашних условиях тоже можно.напрягать внутренние мышцы, сначала в положении лежа в течении 20 секунд с интервалом с 40 секунд, хотя бы 10 минут при жтом держать их в напрядении 20 сек сначала будет оч трудно после регулярных тренировок довести напряденное состояние до полминуты, потом то же в положении стоя в идеале - обрести способность ходить (передвигаться по дому) с карандашом зажатом в интимном месте и не выпадающим да и на пресс упражнения лучше деласть с умом (и тренером), иначе можно себе навредить
Kosh © (25.07.2006 00:07)

Прямая ссылка

я дома занимаус по
mamaolchik © (25.07.2006 12:07)

Прямая ссылка

конечно есть)) через 6-8 недель минимум сначала делаются упражнения на укрепление внутренниъ мышц малого таза, а потом уже пресс и все остальное
Kosh © (22.07.2006 12:07)

Прямая ссылка

я пока кормила, а это 9 мес. не занималась, т. к. слышала что при занятиях может выделяться молочная кислота и проникать в молоко и маленькому может не понравиться. все очень индивидуально, поговори с врачем.
marinaDusha © (22.07.2006 12:07)

Прямая ссылка

кислота хоть и молочная, но она не выделается, а накапливается в мыш-цах. она дает ощущение усталости в мыш-цах. и в молоко она НИКАК не проникнет. просто инода отток молока слабее бывает после сильной тренировки, поэтому не рекомендуют кормить сразу после тренировки. а заниматься можно и нужно
Sova © (25.07.2006 01:07)

Прямая ссылка

Я после шести недель начала заниматстя Но конечно меня осмотрела моя врач и сказала что можно уже.
mamaolchik © (22.07.2006 19:07)

Прямая ссылка

я после 4 неедель пресс начала понемногу качать\, еще до посещения врача, чувствовала себя нормально
Byaka1 © (24.07.2006 14:07)

Прямая ссылка

После родов

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

После родов

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?