| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2006 года > Пресс. |
Пресс.
Качаю сейчас пресс по утрам на фоне зарядки - 100 раз обычные скручивания и вечером от 200 до 300 раз - различные упражненения (на нижний, боковые мышцы, верхний пресс), но стала замечать что у меня талия потеряла первоначальный контур, то есть стала менее выраженной по сравнению с бедрами. Может я чего-то не так делаю?
Crazy Horse © (30.05.2006 10:05)
Раскачала видимо боковые мышцы (или как там они называются)
Манюня © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
Манюня © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
гы..а как обратно скачать? или может это временно..так как я так активно только неделю занимаюсь
Crazy Horse © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
Crazy Horse © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
на косые перестать делать и все обратно придет)))))))
spy © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
spy © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
наверное просто на талию нужно упражнения делать.
ок. спасибо
Crazy Horse © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
Crazy Horse © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
наоборот их не надо делать!!!!!
spy © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
spy © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
ну есть же упражнения для узкой талии
Crazy Horse © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
Crazy Horse © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
какие????????
spy © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
spy © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
можно пару ребер вытащить:)))) привет!
Армания © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
Армания © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
привет:))))))))
это единственное про что я подумала
spy © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
ну с обручем крутить вокруг талии наклоны в разные стороны с палкой, поворачивания.
Crazy Horse © (30.05.2006 11:05) Прямая ссылка
Crazy Horse © (30.05.2006 11:05) Прямая ссылка
Это упражения задействуют мышцы спины и косые мышцы живота, но от них талия не появляется.
обруч для меня ничто - массаж внутренних органов, тренировка мышц пресса, но талии от него не будет
spy © (30.05.2006 11:05) Прямая ссылка
spy © (30.05.2006 11:05) Прямая ссылка
так косые же на талии......
Бенитка © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
косые перекачала?
Бенитка © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
Бенитка © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
факт!
Армания © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
Армания © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
косые мышцы не качай.Делай верхний и нижний пресс.
Выхухоль © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
Выхухоль © (30.05.2006 10:05) Прямая ссылка
не качай косые
- пресс качай только на втянутом животе
- покачай некотоое время спину вмесо пресса
юкси © (31.05.2006 19:05) Прямая ссылка
юкси © (31.05.2006 19:05) Прямая ссылка
