| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2006 года > Про жидкость |
Про жидкость
Девочки, знаю что перед физическими занятиями нельзя есть за 2 часа. А как дело обстоит с водой? Могу ли я ее пить сразу же после занятий? Или это не рекомендуется? занимаюсь сама, поэтому проконсультироваться у тренера нет возможности. А после нагрузки такой сушняк! Или лучше потерпеть?
Оля © (27.04.2006 08:04)
Прямая ссылка
можно прополоскать рот пару раз в время занятий. Если все равно пить хочется- немного попить маленькими глотками. Проято СЛИШКОМ много жидкости во время занятий- тоже не очень здорово - возрастает нагрузка на сердце, по-моему так. Вообщем, пить можно, но в меру! И лучше всего зеленый чай. :)
Ulma © (27.04.2006 11:04) Прямая ссылка
Оля © (27.04.2006 08:04)
да что вы! пейте столько сколько ваш организм требует! нельзя жажду терпеть, нам тренер вообще говорит, что если почувтвовали жажду, то значит организм уже начал обезвоживаться
Nady © (27.04.2006 09:04) Прямая ссылка
Nady © (27.04.2006 09:04) Прямая ссылка
а как же посреди занятия что ли пить тоже можно?
Оля © (27.04.2006 10:04) Прямая ссылка
Оля © (27.04.2006 10:04) Прямая ссылка
не можно, а нужно
Nady © (27.04.2006 10:04) Прямая ссылка
Nady © (27.04.2006 10:04) Прямая ссылка
НУЖНА
palma © (27.04.2006 11:04) Прямая ссылка
palma © (27.04.2006 11:04) Прямая ссылка
можно прополоскать рот пару раз в время занятий. Если все равно пить хочется- немного попить маленькими глотками. Проято СЛИШКОМ много жидкости во время занятий- тоже не очень здорово - возрастает нагрузка на сердце, по-моему так. Вообщем, пить можно, но в меру! И лучше всего зеленый чай. :)
Ulma © (27.04.2006 11:04) Прямая ссылка
я пью до, во время и после))))
а еще я ем за час до тренировки))))
Zazhigalka © (27.04.2006 10:04) Прямая ссылка
Zazhigalka © (27.04.2006 10:04) Прямая ссылка
и я
Выхухоль © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Выхухоль © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
+1 я так же, только ем за 1.5 ч
finnочка © (27.04.2006 14:04) Прямая ссылка
finnочка © (27.04.2006 14:04) Прямая ссылка
и во время занятий можете
Karolla © (27.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Karolla © (27.04.2006 14:04) Прямая ссылка
во время занятий НЕОБХОДИМО пить! Как и до, как и после
Matrix © (27.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Matrix © (27.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Воду можно пить и до, и во время, и после занятий :-)
Я пью немного воды до (небольшой стаканчик, чтобы карнитин развести), в процессе - по мере появления жажды. После - сок или чай.
Важно вот еще что:
- напитки должны быть не холодными, это я думаю все знают;
- не советуют газированную воду;
- воду лучше глотать не сразу, а сначала подержать ее во рту секунд 10. Так жажда утоляется лучше.
Мини К © (28.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Мини К © (28.04.2006 12:04) Прямая ссылка
