| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2006 года > САМЫЙ эффективно кардио-тренажер |
САМЫЙ эффективно кардио-тренажер
давайте , штоль, разберемся
предположим. надо, тупо, согнать жир, какой из следующих кардио-тренажеров лучше всего для этого использовать и почему?
1. беговая дорожка (бегать или ходить???)
2. степпер
3. элипс
4. велотренажер
(седня т.к. подходящих занятий не было, посвятила тренировку этим тренажерам)
результат и ощущения
1. 30 минут беговой дорожки (чередование, по 5 минут ходим (7 км.ч,), по 5 минут бегаем (10 км.ч)- результат бодренький, чуть-чуть вспотела , ушло 250 ккал
2. 30 минут элипса, на максимально поднятой платформе с нулевой нагрузкой - че-то ваще никак, ушло тож 250 ккал
3. 30 минут степпера (поставила расход ккал 12.3 в минуту)- ВСПОТЕЛА!!!!!, 370 ккал ушло , по ощущениям- самая сильная нагрузка
юкси © (27.03.2006 21:03)
Мне кажется, что дорожка. Но это мои личные ощущения :) Возможно потому, что на елипсе я не могу, хоть убиться :)))
Alja (c) © (27.03.2006 21:03) Прямая ссылка
Alja (c) © (27.03.2006 21:03) Прямая ссылка
Дорожка.Потому что чувствую как жир тает на спине и боках-то что мне пока и надо. а от степпера у меня только ноги болят а животу никакой разницы
Isa © (28.03.2006 09:03) Прямая ссылка
Isa © (28.03.2006 09:03) Прямая ссылка
считаю самым эффективным: степ аэробику, сайкл!
От сайкла реально худеешь!
Naty © (27.03.2006 22:03) Прямая ссылка
но на нем и мышцы ног накачиваешь! Кому-то они не нужны. Я вот считаю БОСУ эффективным для сгоняния жира - пот ручьем начинает литься через 5 минут после начала.
vemar © (28.03.2006 14:03) Прямая ссылка
vemar © (28.03.2006 14:03) Прямая ссылка
что такое БОСУ?
Ulma © (28.03.2006 14:03) Прямая ссылка
Ulma © (28.03.2006 14:03) Прямая ссылка
нестабильная поверхность надутой полусферы
vemar © (28.03.2006 14:03) Прямая ссылка
vemar © (28.03.2006 14:03) Прямая ссылка
Для того, что бы удержаться на полусфере, приходится напрягать пресс - очень полезно.
Denise © (30.03.2006 16:03) Прямая ссылка
Denise © (30.03.2006 16:03) Прямая ссылка
еще чтобы утяжелить надо обувь снять. Вот я без обуви занималась, босиком - ужас вообще, вся в поту, дыхание перехватывает, у нас 80 % зала не могли на все 100% заниматься, халтурили, т.к. очень тяжело. А пресс я че-то не заметила, напрягала я или нет.
vemar © (31.03.2006 14:03) Прямая ссылка
vemar © (31.03.2006 14:03) Прямая ссылка
а ссылка есть на него? интересно, домашний вариант есть этого тренажера?
Ulma © (28.03.2006 15:03) Прямая ссылка
Ulma © (28.03.2006 15:03) Прямая ссылка
http://www.bosu.com/ вот здесь его картинки.
Но наверное он продается в спортивных магазинах. БОСУ не больше степ-платформы.
vemar © (28.03.2006 18:03) Прямая ссылка
vemar © (28.03.2006 18:03) Прямая ссылка
по моему мнению и опыту самый эффективный-степпер.
Выхухоль © (28.03.2006 08:03) Прямая ссылка
Выхухоль © (28.03.2006 08:03) Прямая ссылка
Для меня самый лучший - степпер. Реально чувствую мышцы ног и ягодицы.
Велик для меня фигня
Бег.дорожка - ???? не люблю бегать и поэтому не занимаюсь
spy © (28.03.2006 09:03) Прямая ссылка
spy © (28.03.2006 09:03) Прямая ссылка
для меня - дорожка. потому что я на ней могу ходить доооооооолго и не перенапрягаться. хотя эллипсом тоже балуюсь. степпер не юзаю категорически. потому что и так у меня икры...всё боюсь, что будут, как у мистера вселенная:)
breeze © (28.03.2006 10:03) Прямая ссылка
breeze © (28.03.2006 10:03) Прямая ссылка
мне кажется, дорога. Особенно, если в гору
Vanilla © (28.03.2006 10:03) Прямая ссылка
Vanilla © (28.03.2006 10:03) Прямая ссылка
т.е. мнения разошлись между степпером и дорожкой
юкси © (28.03.2006 10:03) Прямая ссылка
юкси © (28.03.2006 10:03) Прямая ссылка
степер это ваще ацкая штука!!!!!
Zazhigalka © (28.03.2006 11:03) Прямая ссылка
Zazhigalka © (28.03.2006 11:03) Прямая ссылка
Дорожка форева! Я 20 минут до тренажеров, потом 10 минут гребля, 30 минут дорожка. Скорость 6, гралиент 7. Я читаю,когда хожу. Не так скучно.
Стрелка © (28.03.2006 12:03) Прямая ссылка
Стрелка © (28.03.2006 12:03) Прямая ссылка
наверное, очень эффективная нагрузка, если приэтом удается еще и читать...
Нэт © (29.03.2006 18:03) Прямая ссылка
Нэт © (29.03.2006 18:03) Прямая ссылка
кардио тренажеры нужно чередовать, так как организм привыкает трудится на одном, даже если меняешь программу
Matrix © (28.03.2006 17:03) Прямая ссылка
Matrix © (28.03.2006 17:03) Прямая ссылка
для меня лучше всего дорожка (хотьбы 7км\ч, наклон 3) и слайд (мин 45-40 где-то)
palma © (28.03.2006 18:03) Прямая ссылка
palma © (28.03.2006 18:03) Прямая ссылка
ты не считай калории, которые тренажеры показывают. сморти, что тебя больше изматывает
Sova © (28.03.2006 21:03) Прямая ссылка
Sova © (28.03.2006 21:03) Прямая ссылка
