| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2006 года > Кардио |
Кардио
Я занимаюсь 30-40 мин на дорожке быстрым шагом по 7,2-7,4 Потом качаю мышцы в зале.Как бы правильно опять побегать на дорожке Но вот после тренажеров мне так трудно бежать.Я вчера 10 мин выдержала при темпе 5- это вообще кошмар какой-то ноги дрожат.При том что когда зашла в зал 40 мин шла на 7,2 и могла бы дольше если бы совесть не согнала (мало дорожек-много желающих).И что с собой делать?
Isa © (22.03.2006 10:03)
Прямая ссылка
Isa © (22.03.2006 10:03)
разделить дорожку и тренажеры на разные дни. Получается, что ты и не бегаешь достаточно, и мышся не прорабатываются оптимально, так как после 40 минут бега организм уже измотан.
RainDog © (22.03.2006 11:03) Прямая ссылка
RainDog © (22.03.2006 11:03) Прямая ссылка
перед тренажерами минут 10-15 на дорожке можно, в качестве разминки... не боеле того.. ии посл етоже.. но ен 30-40 минут за раз
Kedicik © (22.03.2006 11:03) Прямая ссылка
Kedicik © (22.03.2006 11:03) Прямая ссылка
