| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2006 года > скока раз в неделю? |
скока раз в неделю?
Ответьте, плиз, как специалисты - сколько раз в неделю лучше заниматься спортом?
Лиса © (20.01.2006 15:01)
Прямая ссылка
Лиса © (20.01.2006 15:01)
через день
Армания © (20.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Армания © (20.01.2006 15:01) Прямая ссылка
почему? можно коротко? только не отсылайте ни на какие ссылки :-)
Опаньки,СПб © (20.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Опаньки,СПб © (20.01.2006 15:01) Прямая ссылка
чтоб результат был, отдыхаете один день и снова в бой:)
а вы как хотели? © (20.01.2006 15:01) Прямая ссылка
а вы как хотели? © (20.01.2006 15:01) Прямая ссылка
они хотели на диване под телевизор с килограммом конфет.
Matrix © (20.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Matrix © (20.01.2006 15:01) Прямая ссылка
ой, Матрикс, я вообще не понимаю, хотят хорошую фигуру, а как заниматься. так мы не можем, не хотим:(
Армания © (20.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Армания © (20.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Неужели больше никто ничего не принимал??????
Оптимистка © (20.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Оптимистка © (20.01.2006 16:01) Прямая ссылка
3 года назад - Ксенадрин, но он запрещен в штатах и европе.
Армания © (20.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Армания © (20.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Видела его в наших магазинах. Сейчас он без эфедры идет. Резельтат-то был?
Оптимистка © (20.01.2006 17:01) Прямая ссылка
Оптимистка © (20.01.2006 17:01) Прямая ссылка
смотря чем. каким спортом?
Matrix © (20.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Matrix © (20.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Занимаюсь шейпингом (степ, аэробика или тайбо + силовые упражнения)
Лиса © (20.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Лиса © (20.01.2006 15:01) Прямая ссылка
тода смело пару раз в день можно заниматся:)
Matrix © (20.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Matrix © (20.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Пару раз в день? Это как?
Лиса © (20.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Лиса © (20.01.2006 15:01) Прямая ссылка
это так, что на групповых занятиях не дают такую нагрузку с которой через день можно заниматся. Ходите каждый день по часы - будет только польза
Matrix © (20.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Matrix © (20.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Я бы с радостью каждый день, но не получается! Сейчас хожу три раза, тренировка по часу. Нагрузка приличная (пот течет), занимаюсь год. Результаты вполне меня устраивали, но последнее время никаких сдвигов!
Лиса © (20.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Лиса © (20.01.2006 16:01) Прямая ссылка
это называется “плато”. время ходить на другие классы или добавлять нагрузку. организм привыкает, надо его взбадривать
Matrix © (20.01.2006 17:01) Прямая ссылка
Matrix © (20.01.2006 17:01) Прямая ссылка
а скажите мне пжста,сколько должна продолжаться тренировка? 1 час-это нормально,если заниматься 3-4 раза в неделю?
Ирен © (20.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Ирен © (20.01.2006 15:01) Прямая ссылка
смотря как вы занимаетесь и чем
Matrix © (20.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Matrix © (20.01.2006 16:01) Прямая ссылка
в основном силовыми упражениями.Но я новичок и большую нагрузку наверное не осилю:)))
Ирен © (20.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Ирен © (20.01.2006 16:01) Прямая ссылка
3
vemar © (21.01.2006 15:01) Прямая ссылка
vemar © (21.01.2006 15:01) Прямая ссылка
почему 3, а не 15????
Matrix © (21.01.2006 21:01) Прямая ссылка
Matrix © (21.01.2006 21:01) Прямая ссылка
