| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2006 года > Если качать ... |
Если качать ...
...пресс,то жир на животе постепенно исчезнет или нет?И как долго нужно это делать?Подскажите пожалуйста.
Я © (05.01.2006 23:01)
Прямая ссылка
не исчезнет, для того чтоб исчез надо ещё кардио, это как бег и т.п.)))))))))
уссурийский тигр © (06.01.2006 00:01) Прямая ссылка
Я © (05.01.2006 23:01)
не исчезнет, для того чтоб исчез надо ещё кардио, это как бег и т.п.)))))))))
уссурийский тигр © (06.01.2006 00:01) Прямая ссылка
а 350 повторов для пресса, причем различных видов много за раз?
Орхидея © (06.01.2006 14:01) Прямая ссылка
Орхидея © (06.01.2006 14:01) Прямая ссылка
если халтурить - то может быть и мало)))
Надо делать упражнения, пока не почувствуешь, что больше повторов уже не сделаешь, потом отдохнуть - и ещё раза два. Я выдерживаю в первый заход 15, во второй - где-то 10 и в третий с трудом 7.
А 350 - это как в школе норматив сдавали, только позвоночник ломать, а прессу никакого толка.
RainDog © (06.01.2006 15:01) Прямая ссылка
RainDog © (06.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Я по 120 раз в день качаю. Перерыв только когда месячные. Сверху квадратики образуются уже. Качаю в течении месяца. Но я сама худенькая, только жирок на животике имеется
Малышка © (06.01.2006 18:01) Прямая ссылка
Малышка © (06.01.2006 18:01) Прямая ссылка
а если не халтурить, без спешки и по технологии? такое кол-во повторов конечно не сразу стало, а постепенно набралось, по мере усиления нагрузки.
Орхидея © (06.01.2006 20:01) Прямая ссылка
Орхидея © (06.01.2006 20:01) Прямая ссылка
