| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2005 года > Дурацкий вопрос про пресс... |
Дурацкий вопрос про пресс...
Начала качать пресс. Все здорово,когда качаю пресс, поднимая ноги. Но когда качаю его, поднимая верхнюю половину туловища, то... К концу занятий стираю свой кобчик чуть ли не в кровь! Очень больно и больше так качать пресс не могу. :((( Девушки, вот объясните мне, что я неправильно делаю? Попа у меня, вроде, не особо худая (правда, кожа нежная). У кого-нибудь так бывает? Что делать?
машкин © (26.10.2005 12:10)
Ты что ли садишься полностью? Не надо поясницу от пока отрывать, поднимай именно верхнюю часть туловища.
Alja (c) © (26.10.2005 12:10) Прямая ссылка
Alja (c) © (26.10.2005 12:10) Прямая ссылка
Ну да, сажусь. Не поняла, а как это - поднимать туловище, не поднимая поясницу??? Только чуть-чуть от пола отрываться, что-ли?
машкин © (26.10.2005 12:10) Прямая ссылка
машкин © (26.10.2005 12:10) Прямая ссылка
Ну да, примерно до грудного отдела.
Alja (c) © (26.10.2005 12:10) Прямая ссылка
Alja (c) © (26.10.2005 12:10) Прямая ссылка
Ну... А эффект-то будет? Мне всегда казалось, что так качать пресс - слишком "халтурно". ))))
машкин © (26.10.2005 12:10) Прямая ссылка
машкин © (26.10.2005 12:10) Прямая ссылка
Если технично делать - то будет :) Вообще если я правильно помню, садясь ольностью ты сильно нагружаешь поясницу.
Мы в клубе тоже только верх тела поднимаем. Можешь взять ещё груз, если боишься недоработать :)
Alja (c) © (26.10.2005 12:10) Прямая ссылка
Alja (c) © (26.10.2005 12:10) Прямая ссылка
Насчет груза - спасибо за ценный совет, попробую! (а кобчик болит...ууууу....правильно вас в клубе учат!)
машкин © (26.10.2005 12:10) Прямая ссылка
