| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2005 года > Питание |
Питание
Только пошла в спортклуб.На шейпинг и латину,в проекте ещё и аквааэробика.Что есть,чтобы похудеть(С)?Не есть не могу,работе голова нужна)
НаНовенького © (02.09.2005 11:09)
Прямая ссылка
Эти советы дает наш тренер! А почему неправильные?
vera © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Завтрак 8.00, тренировка 11.00-13.00, обед 16.00, легкий ужин 18-19.00. Не голодаю!
vera © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Хорошая работа, с которой отпускают на тренировку с 11 до 13)))))
Манюня © (03.09.2005 19:09) Прямая ссылка
НаНовенького © (02.09.2005 11:09)
Главное не есть 2-3 часа до занятий и столько же после! Желательно не есть после 18-19 часов!
vera © (02.09.2005 13:09) Прямая ссылка
vera © (02.09.2005 13:09) Прямая ссылка
А ПОСЛЕ ЭТОГО УМЕРЕТЬ!
Армания © (02.09.2005 13:09) Прямая ссылка
Армания © (02.09.2005 13:09) Прямая ссылка
Пока никто не умер! Но можно и кушать, только не удивляйся если будешь поправляться!
vera © (02.09.2005 13:09) Прямая ссылка
vera © (02.09.2005 13:09) Прямая ссылка
спасибо, у меня с этим ноу проблем.
а советы вы,, вера, не правильные даете.
Армания © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Армания © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Эти советы дает наш тренер! А почему неправильные?
vera © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
если у меня тренировка в 5 вечера, значит я последний раз должна поесть в 3 и все? а ужинать не надо? внимательно слушайте тренера.
не один тренер не скажет, что надо голодать и не есть вообще!
Армания © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Армания © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Почему вообще не есть? До и после тренировки!
vera © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
vera © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
сами же написали:)
внимательнее внимательнее
Армания © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Армания © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Завтрак 8.00, тренировка 11.00-13.00, обед 16.00, легкий ужин 18-19.00. Не голодаю!
vera © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
и видимо не работаешь?
Армания © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Армания © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Работаю! И ребенку 1,5 года!
vera © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
vera © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
все равно не поняла распорядка:)
Армания © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Армания © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Просто примите как данность, что есть распорядок, который может отличаться от Вашего!
vera © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
vera © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
просто примите как данность, что основная масса тут все таки работает:)
Армания © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Армания © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Я тоже работаю! ВНИМАТЕЛЬНЕЕ!
vera © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
vera © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Хорошая работа, с которой отпускают на тренировку с 11 до 13)))))
Манюня © (03.09.2005 19:09) Прямая ссылка
и кушает несколько по-другомы. эх, как бы больше есть....
Matrix © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Matrix © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Если занятия заканчиваются в 9 вечера,то есть в 11-это уже круто, пожалуй)Насчет 3 до - это спасибо, учту)
НаНовенького © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
НаНовенького © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
глупости!
просто перед занятиями сильно не наедаться, и после минимум час подождать, а потом белковую пищу
MaryPoppins © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
MaryPoppins © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
за час до силовой - немного белка с углеводами, сразу после силовой - то же самое, но побольше.
за 2-2.5 часа до кардио - ничего, пить воду, после кардио - в течение первого получаса ещё стакан воды, потом белок с углеводами
Matrix © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Matrix © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Тогда объясните,пожалуйста,шейпинг,степ,аквааэробика-это силовые?Кардио?
НаНовенького © (02.09.2005 15:09) Прямая ссылка
НаНовенького © (02.09.2005 15:09) Прямая ссылка
конечно нет. силовые это тренажерка!
Армания © (02.09.2005 15:09) Прямая ссылка
Армания © (02.09.2005 15:09) Прямая ссылка
штанга, гантели, тренажеры - это силовие
Matrix © (02.09.2005 15:09) Прямая ссылка
Matrix © (02.09.2005 15:09) Прямая ссылка
спасибо.
А если на шейпинге за пульсом не следят-это правильно?
Аленький_Цветочек © (02.09.2005 15:09) Прямая ссылка
Аленький_Цветочек © (02.09.2005 15:09) Прямая ссылка
... я вмешаюсь в каске - слежение за пульсом для похудения ничего не дает. Худеешь от того, что тратишь больше, чем получаешь)))
А так надо по собственному состоянию смотреть - у каждого своя граница пулься.
RainDog © (02.09.2005 15:09) Прямая ссылка
RainDog © (02.09.2005 15:09) Прямая ссылка
т.е. показатель-мокрый насквозь спортивный костюм и юбка,крутящаяся на талии?)Уж извините за глупые,наверно,вопросы,но правда ведь только в это всё влезаю)
Ещё один вопрос:белковая-если не мясо,то что?
И во время занятий воду пить нельзя?
НаНовенького © (02.09.2005 15:09) Прямая ссылка
НаНовенького © (02.09.2005 15:09) Прямая ссылка
белок содержится во многих продуктах - молочных, бобовых, мясе, рыбе, морепродуктах, молочном и соевом протейне. список на инете можно поискать. Воду пить нужно! я выпиваю около литра за тренировку
mtrx © (02.09.2005 16:09) Прямая ссылка
mtrx © (02.09.2005 16:09) Прямая ссылка
дык все такими были)))
не надо очень перенапрягаться только по началу, а то можно подорвать тягу к спорту. А с калориями - простая арифметика, чем больше потратишь, тем больше похудеешь - ну, или в тонусе будешь, если худеть не надо)))
Пить надо обязательно, до, во время и после тренировки!
RainDog © (02.09.2005 17:09) Прямая ссылка
RainDog © (02.09.2005 17:09) Прямая ссылка
