| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2005 года > Надо убрать лишний жир! |
Надо убрать лишний жир!
Девчёнки! Подскажите пожалуйста какие упражнения лучше делать, чтобы убрать жир в верхних частях рук и ног!!!
Estelle © (05.09.2005 19:09)
верхние части рук, надеюсь имеется ввиду бицепс и трицепс? - множество упражнений, подьем на бицепс, молоток, французский жим и т.п. и т.д. у вас какие подручные средства имеются? гантели там или штанга?
Армания © (05.09.2005 19:09) Прямая ссылка
Армания © (05.09.2005 19:09) Прямая ссылка
гантели. а что такое французский жим?
Estelle © (06.09.2005 19:09) Прямая ссылка
Estelle © (06.09.2005 19:09) Прямая ссылка
бегать и следить за питанием!
Matrix © (05.09.2005 19:09) Прямая ссылка
Matrix © (05.09.2005 19:09) Прямая ссылка
вообще надо 8кг скинуть и как можно быстрее! а как можно? плавание помогает и большой теннис?
Estelle © (06.09.2005 19:09) Прямая ссылка
Estelle © (06.09.2005 19:09) Прямая ссылка
отжимания и приседания обычные -- первая помощь (если отжимания делать правильно, это ого-го какое упражнение, причем со множеством вариаций. поищи в интёрнете). Обязательно кардио -- бегай-прыгай, по ступенькам всегда поднимайся, не на лифте, ну и так далее.
а воодушевление от результатов появится и мышся укрепяться -- в спорцал и с тренером хоть одну встречу обязательно.
удачи, это дело нетрудно поправимое:)
marlen © (05.09.2005 19:09) Прямая ссылка
marlen © (05.09.2005 19:09) Прямая ссылка
А если жир на боках? На талии.
PRADA © (06.09.2005 12:09) Прямая ссылка
PRADA © (06.09.2005 12:09) Прямая ссылка
Крутить круг, помогает очень эффективно. Полчаса в день и больше ни чего не нужно
Laima © (06.09.2005 12:09) Прямая ссылка
Laima © (06.09.2005 12:09) Прямая ссылка
не правда. постоянное кручение обруча - сотрясение внутренних органов и это не есть хорошо:(
Армания © (06.09.2005 12:09) Прямая ссылка
Армания © (06.09.2005 12:09) Прямая ссылка
кому как... Это самое лучшее средство чтоб избавитьси аот жирка на талии...
Laima © (06.09.2005 13:09) Прямая ссылка
Laima © (06.09.2005 13:09) Прямая ссылка
т.е. пусть там с внутренними органами будет кошмар, зато не будет жирка на талии?? так что ли??
Золотая осень © (06.09.2005 13:09) Прямая ссылка
Золотая осень © (06.09.2005 13:09) Прямая ссылка
я просто ни когда не слышала что это было бы плохо. Тогда круги не продавали бы в спорт магазинах. да ещио сейчас продают даже водой наполненные круги, они очень тяжелые. Если бы были вредными для здоровя им бы на продажу не дали бы лицензий.
Опять же ни кто не заставляет.
Laima © (06.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Laima © (06.09.2005 14:09) Прямая ссылка
у нас много что продают, что вредно , например, сигареты и водку.
Армания © (06.09.2005 14:09) Прямая ссылка
да но на них ест специальные налоги и их спорт магазинах не продают. А если даже в фитнесс центре предлогают...
опять же я не жалуюсь ни на какие проблеммы внутренных органов...
Laima © (06.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Laima © (06.09.2005 14:09) Прямая ссылка
И много вы в весе потеряли?
А может у вас это получилось, поскольку вы стали проявлять спортивную активность, в данном случае - обруч?
Terminator2 © (06.09.2005 17:09) Прямая ссылка
Terminator2 © (06.09.2005 17:09) Прямая ссылка
говорю в весе я ни чего не теряю уже года два. такая же. просто занимаюсь 4 раза в неделию. хожу на классы, 2 силовых класса, 2 кардио класса, и 2 . плиус по пятница класс сался. Но в весе ни как не отразилось, появились только мысцы, жира уменьшилось...... а вес прежный
Laima © (06.09.2005 18:09)
Прямая ссылка
Laima © (06.09.2005 18:09)
Ну а говорите - обруч...!?
Terminator2 © (07.09.2005 10:09) Прямая ссылка
Terminator2 © (07.09.2005 10:09) Прямая ссылка
самое лучшее средство - бег, велик, аэробная нагрузка + упражнения на пресс!
Армания © (06.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Армания © (06.09.2005 14:09) Прямая ссылка
бегать конечно же, диета конечно же, упражнения на пресс и спину! на , в общем
Matrix © (06.09.2005 14:09)
Прямая ссылка
Matrix © (06.09.2005 14:09)
Будет совсем достаточно нормального (подчёркиваю) питания и аэробики в виде велоэргометра или бега.
Terminator2 © (06.09.2005 17:09) Прямая ссылка
Terminator2 © (06.09.2005 17:09) Прямая ссылка
