| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2005 года > Поправляюсь... |
Поправляюсь...
стала потихоньку поправляться, благо весов дома нет, но чувствую, что брюки которые полгода назад были свободны сейчас сидят прям в облипку. Собираюсь в спортзал, хотела давно, но было все некогда, теперь уж точно надо, пока не совсем расползлась. Так вот девочки возник такой вопрос: чем заняться??? Чтобы сбросить вес на 5 кг и быть в тонусе, а то сейчас столько всякой аэробики, или лучше в комплексе???
Хаски © (31.08.2005 15:08)
Прямая ссылка
спасибо))мне не надо)))
Зай-ча © (01.09.2005 09:09) Прямая ссылка
не есть меньше, а двигаться больше - почувствуйте разницу!
RainDog © (01.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Хаски © (31.08.2005 15:08)
сначала купить карту в клуб, а там уже все подскажут))
Зай-ча © (31.08.2005 17:08) Прямая ссылка
Зай-ча © (31.08.2005 17:08) Прямая ссылка
запишись в спорт зал, при хороших залах всегда должны быть инструкторы, которые тебе подскажут что и как.
Vasha Glasha © (31.08.2005 21:08) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (31.08.2005 21:08) Прямая ссылка
спасибо))мне не надо)))
Зай-ча © (01.09.2005 09:09) Прямая ссылка
Есть меньше надо.
ау © (31.08.2005 17:08) Прямая ссылка
ау © (31.08.2005 17:08) Прямая ссылка
не есть меньше, а двигаться больше - почувствуйте разницу!
RainDog © (01.09.2005 14:09) Прямая ссылка
постарайся хотя бы раз в неделю обязательно заниматься силовыми тренировками - мышся увеличивают необходимое тебе в день количество калорий, следовательно, если ешь как раньше, но мыщ у тебя будет становиться больше - начнешь худеть :))) Плюс, после силовой тренировки пару часов сохраняется ускоренный метаболизм.
Для выносливости хорошо бассейн и аэробные нагрузки (главное - что тебе самой нравится, хоть в лесу бегать по утрам))))
И ни в коем случае не делай такую глупость как “не есть 3 часа до и после тренировки”... До тренировки не стоит наедаться, но после обязательно надо поесть - пополнить запас белка в первую очередь. Желаю успехов)))
RainDog © (01.09.2005 13:09) Прямая ссылка
RainDog © (01.09.2005 13:09) Прямая ссылка
