| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2005 года > Кто нибудь знает? |
Кто нибудь знает?
Кто то знает как избавится от живота? Может есть еще какой то другой способ кроме того, чтобы качать пресс?
красотка © (15.02.2005 15:02)
Прямая ссылка
Харакири!
Доброжелатель © (15.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Наклоны в стороны по 20-30 раз в одну сторону, можно сидя можно и стоя, но сидя надо ноги в разные стороны растопырить:-) расстяжка заодно
уссурийский тигр © (15.02.2005 17:02) Прямая ссылка
если честно- я не знаю скоко метров, но пребываю в уверености что 25. а если заниматься спортом, ну не профессионально, но есть чё попало, я имею ввиду ВСЁ, то можно попрощаться с идеей про похудение?, это не про меня, я ем вообще редко - сижу дома. калории не растрачиваю, вот и чувство голода не возникает, за то как начинаю плавать, такое "всеобъемлющий" голод появляется, готова съесть всех проплывающих мимо. а кушать надо до или после занятий
у © (15.02.2005 18:02) Прямая ссылка
а что за наука за такая
у © (15.02.2005 19:02) Прямая ссылка
ну я за час без остановок проплываю 80 дорожек))))) т.е. 2км, а то и больше, когда есть настроение:-)
Мечунгита © (15.02.2005 22:02) Прямая ссылка
красотка © (15.02.2005 15:02)
Харакири!
Доброжелатель © (15.02.2005 17:02) Прямая ссылка
мне кажется только хирургическим вмешательством..отсосами..
Лялия © (15.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Лялия © (15.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Плюс аэробика (много) + поменьше жирного, побольше полезного.
Рейнбоу © (15.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Рейнбоу © (15.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Наклоны в стороны по 20-30 раз в одну сторону, можно сидя можно и стоя, но сидя надо ноги в разные стороны растопырить:-) расстяжка заодно
уссурийский тигр © (15.02.2005 17:02) Прямая ссылка
качать, бегать, диета
matrix © (15.02.2005 18:02) Прямая ссылка
matrix © (15.02.2005 18:02) Прямая ссылка
я конешшно извиняюсь за вопрос, но куда денется живот если бегать, жир растрясётся или как:-)
уссурийский тигр © (15.02.2005 18:02) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (15.02.2005 18:02) Прямая ссылка
растает:))) он метаболизируется.
без кардио не увидите
matrix © (15.02.2005 18:02)
Прямая ссылка
matrix © (15.02.2005 18:02)
а кардио это аэробика, или...
уссурийский тигр © (15.02.2005 18:02) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (15.02.2005 18:02) Прямая ссылка
ага: аэробика, быстрое плавание, бег, велик, елиптический, “ступеньки”, плиометрика, все где повышаетыса сердечный ритм и совершаются быстрые движения ногами
matrix © (15.02.2005 18:02) Прямая ссылка
matrix © (15.02.2005 18:02) Прямая ссылка
что такое плиометрика, а вот насчёт плавания я читала, что от него не худеют
у © (15.02.2005 18:02) Прямая ссылка
у © (15.02.2005 18:02) Прямая ссылка
худеют исключительно от дефицита ккал - если ты расходуешь больше, чем потребляешь. Когда достигнеш своей идеальной фигуры, то должен быть ккал балланс - а то будешь опять либо худеть, либо поправлятся. Просто народ обычно плавает “вразвалочку”, еслтессно не похудеет
Плиометрика это хорошая вещь - прыгаешь, бегаешь и резко меняешь направление (типа тенниса), встряска такая для мыщ. И это хорошо для построения костей
matrix © (15.02.2005 18:02) Прямая ссылка
matrix © (15.02.2005 18:02) Прямая ссылка
а в развалочку это как? потому что я например плаваю так- 25 дорожек за полчаса, потом 10 мин в бане с мокрым паром, потом есчё 25 дорожек за полсаса. два-три раза в неделю!
у © (15.02.2005 18:02) Прямая ссылка
у © (15.02.2005 18:02) Прямая ссылка
бассейн 25 метров? 50? есть и меньше 25, у нас в зале метров 15.
а вообще ты молодец:)))) я в 50-метровом выдухалась на 8 круге и больше мне ниче не хотелось:)
“вразвалочку” это болтая с подружкой и расглядывая проходяшим мимо людей:)
matrix © (15.02.2005 18:02) Прямая ссылка
matrix © (15.02.2005 18:02) Прямая ссылка
если честно- я не знаю скоко метров, но пребываю в уверености что 25. а если заниматься спортом, ну не профессионально, но есть чё попало, я имею ввиду ВСЁ, то можно попрощаться с идеей про похудение?, это не про меня, я ем вообще редко - сижу дома. калории не растрачиваю, вот и чувство голода не возникает, за то как начинаю плавать, такое "всеобъемлющий" голод появляется, готова съесть всех проплывающих мимо. а кушать надо до или после занятий
у © (15.02.2005 18:02) Прямая ссылка
если есть че попало то не похудеешь. точно. при нашем машинно-телевисионно-интернетном образе жизни - НЕТ.
жор нападает, это эстессно, так как нагрузка большая. надо себя контролировать так: за 1,5 часа дп бассейна сёсть углеводы (паста, печеная картошка, в мундирах, неочишенный рис - полчашки готового, 1,5 картошки) с мясом (размер мяса с небольшой сотовый телефон). после бассейна быстренко заправится углеводами типа фруктов/цитрусовых. Потом через 2-3 часа переходишь в нормальный свои режим питания, типа салат с рыбои
matrix © (15.02.2005 19:02) Прямая ссылка
matrix © (15.02.2005 19:02) Прямая ссылка
ты наверное тренер, или спортсменка:-)
у © (15.02.2005 19:02) Прямая ссылка
у © (15.02.2005 19:02) Прямая ссылка
нет:)))) я научный работник:) но я стараюсь много про все это читать и практиковать:)
matrix © (15.02.2005 19:02) Прямая ссылка
matrix © (15.02.2005 19:02) Прямая ссылка
а что за наука за такая
у © (15.02.2005 19:02) Прямая ссылка
эпидемиология, биостатистика и здоровье населения:)
matrix © (15.02.2005 19:02) Прямая ссылка
matrix © (15.02.2005 19:02) Прямая ссылка
три в одном, но наверное оч интерессно
у © (15.02.2005 19:02) Прямая ссылка
у © (15.02.2005 19:02) Прямая ссылка
не скучно:)))) это точно
matrix © (15.02.2005 19:02) Прямая ссылка
matrix © (15.02.2005 19:02) Прямая ссылка
ну я за час без остановок проплываю 80 дорожек))))) т.е. 2км, а то и больше, когда есть настроение:-)
Мечунгита © (15.02.2005 22:02) Прямая ссылка
