| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2005 года > болят колени... |
болят колени...
...от приседаний. Не знаете, почему?
mango © (14.02.2005 16:02)
Прямая ссылка
mango © (14.02.2005 16:02)
Здравствуйте! А Вы попробуйте вот как сделать: под ноги гантельки небольшие положить. Ноги на ширине плеч, упор делать на пятки (обязательно). Далее опускайтесь, попу отклячив, как кошка. Но только не забывайте про пятки! Да, и голову постарайтесь держать прямо. Просто акценты не так расставляете.
Черепахина © (14.02.2005 16:02) Прямая ссылка
Черепахина © (14.02.2005 16:02) Прямая ссылка
может лучше блинчики от штанги положить, что то с трудом представляю гантели под пятками:)
Армания © (14.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Армания © (14.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Привет! Так стоять-то на гантелях мыском, а не пяткой. Ой... Как представлю...Тяжеловато было бы.
Черепахина © (14.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Черепахина © (14.02.2005 17:02) Прямая ссылка
эх, так можно завалиться на спину:(
Армания © (14.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Армания © (14.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Так еще корпус немного вперед и руками тоже помогать можно.
Черепахина © (14.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Черепахина © (14.02.2005 17:02) Прямая ссылка
руками помогать? приседая? так штангу же держать руками!
Армания © (14.02.2005 18:02) Прямая ссылка
Армания © (14.02.2005 18:02) Прямая ссылка
Какая штанга может быть при болях в коленях?!Ну нельзя так над собой издеваться! Нельзя. А если с коленями все Ок, то, конечно же, без металла под ногами.
Черепахина © (14.02.2005 18:02) Прямая ссылка
Черепахина © (14.02.2005 18:02) Прямая ссылка
может быть боди бар:)
Армания © (14.02.2005 18:02) Прямая ссылка
Армания © (14.02.2005 18:02) Прямая ссылка
Я думаю, что попробовать можно. Только не очень низко опускаться при этом, а то можно ,опять-таки ,колени свои любимые повредить.
Черепахина © (14.02.2005 18:02) Прямая ссылка
Черепахина © (14.02.2005 18:02) Прямая ссылка
я думаю, что для начала нужно кальция попить, чтоб колени не хрустели.
Армания © (14.02.2005 18:02) Прямая ссылка
Армания © (14.02.2005 18:02) Прямая ссылка
Тоже дело хорошее! А тебе, Армания, вообще большое спасибо. Немного не в тему, но...Ты очень хорошо разговор поддерживаешь и ответы хорошие даешь. Давно наблюдаю. В общем, молодец! Так держать!
Черепахина © (14.02.2005 18:02) Прямая ссылка
Черепахина © (14.02.2005 18:02) Прямая ссылка
да вообщем-то не за что, пожалуйста, конечно:)
иногда я правда очень резка бываю...
Армания © (14.02.2005 18:02) Прямая ссылка
Армания © (14.02.2005 18:02) Прямая ссылка
Ну ты же живой человек! Все бывает...Согласись. Встряска:))) тоже никому никогда не мешала.
Черепахина © (14.02.2005 18:02) Прямая ссылка
Черепахина © (14.02.2005 18:02) Прямая ссылка
а. неправильная техника выполнения упражнения. ниже описали как надо, но гантелки под мыски я б не рекомендовала. Блины по дпятки можно, видели такое, сами не практикуем:)
б. нехватка смазки в коленях - пейте больше воды и принимайте глюкозамин (аптечный).
в. может быть (не дай бог) и начинающийся артрит. это к врачу тогда
matrya © (14.02.2005 18:02) Прямая ссылка
matrya © (14.02.2005 18:02) Прямая ссылка
