| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2004 года > Вопросик опытным спортсменам |
Вопросик опытным спортсменам
как вы думате нужно ли пить воду и в каком количестве при
1. аэробных занятиях
2. при силовых занятиях?
спасибо))
Зай-ча © (03.12.2004 12:12)
1. да
2. да
Арманя © (03.12.2004 13:12) Прямая ссылка
Арманя © (03.12.2004 13:12) Прямая ссылка
привет, Армань, спасибо за ответ))
смотри, получается палка о двух концах, т.к. на аэробных я наоборот стараюсь согнять лишнюю воду, а получается, что не сгоняю, а добавляю, это нормально?
Зай-ча © (03.12.2004 13:12) Прямая ссылка
Зай-ча © (03.12.2004 13:12) Прямая ссылка
Привет!
нормально, я не могу без воды...
Арманя © (03.12.2004 13:12) Прямая ссылка
спасибо))) буду пить при всех занятиях)
Зай-ча © (03.12.2004 13:12) Прямая ссылка
Зай-ча © (03.12.2004 13:12) Прямая ссылка
Нельзя пить воду только на сушке за пару дней до соревнований. И за неделю-две сокращать объём потребления.
Но это только к соревновательной сушке относится.
А так воду пить ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Terminator © (03.12.2004 14:12) Прямая ссылка
Terminator © (03.12.2004 14:12) Прямая ссылка
Не думаю, что кто то тут к соревнованиям готовится:)
Арманька © (03.12.2004 14:12) Прямая ссылка
гыыыыыыыы, 5 балов))))
Зай-ча © (03.12.2004 14:12) Прямая ссылка
Нам на занятиях тай-бо не рекомендуют пить воду - только смачивать горло. Потому что там сплошные скручиваний, занятия интенсивные, кто начинает пить - у того в боку колет.
? © (03.12.2004 16:12) Прямая ссылка
? © (03.12.2004 16:12) Прямая ссылка
Билли Бланки гонял, чтоб не бегали пить из фонтанчика в коридоре, так как все занятие пропадает.
Говорил, бутылки с собой приносите. Так что, пить на тае бо допускается (из уст гуру:))
Matrix © (03.12.2004 18:12) Прямая ссылка
Matrix © (03.12.2004 18:12) Прямая ссылка
Я просто объяснил, что поводов избегать воды нет.
Terminator © (03.12.2004 14:12) Прямая ссылка
Terminator © (03.12.2004 14:12) Прямая ссылка
не понял что за “лишная” вода в организме и как она образуется.
Уже не первый раз такое слушу тут - это что, очередной миф?
Matrix © (03.12.2004 18:12) Прямая ссылка
Matrix © (03.12.2004 18:12) Прямая ссылка
а иногда в горле так сухо,я себе не враг,сразу бегу попить))
Лялия © (03.12.2004 13:12) Прямая ссылка
Да! Я работаю инструктором по фитнесу и заявляю, что воду в течение тренировки(аэробики) нужно пить раз 5-6, и за время занятия выпивать 0,5 литра промтой воды. Не минералки и не сока и пр. Только воду! Если нужна ещё информация пишите!
Наська © (05.12.2004 05:12) Прямая ссылка
Наська © (05.12.2004 05:12) Прямая ссылка
У меня вопрос,а почему многие тренера советуют если хочешь сбросить лишний вес,не пить воду за пол часа до после и вовремя тренировки? откуда они это берут?
Аида © (05.12.2004 17:12) Прямая ссылка
Аида © (05.12.2004 17:12) Прямая ссылка
Не только некоторые тренера так считают, но и занимающиеся! Думая о том, что после тренировки мы вешаем на 0,5-1кг. меньше, мы похудели! Это просто излишняя жидкость. То же ошибочное мнение о тепловых поясах и пр. На тренировке мы теряем воду и попив воды просто нормализуем водно-солевой баланс. На худение это роли не играет! Пить нужно маленькими глотками и желательно перед тренировкой в раздевалке, сделать несколько глотков. Сердцу будет легче перекачивать кровь по венам т. к. организм состоит на 80% из воды.
Наська © (05.12.2004 18:12) Прямая ссылка
Наська © (05.12.2004 18:12) Прямая ссылка
