| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2004 года > и я у вас спрошу... |
и я у вас спрошу...
есть у меня небольшая проблема- в районе талии (чуть ниже) сзади у меня накопления жирка болше чем везде
как мне этим местом бороться?
юкси © (15.12.2004 12:12)
Прямая ссылка
Юксь, совет полупрофи - добавь аэробики. И сгобание-разгибание в гиперэкстензии
Арманька © (15.12.2004 12:12) Прямая ссылка
махи назад ногами, много много раз, из положения стоя - мне оч помогает именно с этой зоны сгонять лишку
юкси © (15.12.2004 12:12)
качать них спины: подъемы спины лежа на полу или скамье(руки на затылке, как для качания пресса:))), а еще нас на танцах так заставляют делать: сидя на полу, ноги разведены в стороны, спина прямая, руки за головой: быстро наклоняешься вправо-влево(не знаю понятно ли объяснила).
А мож тебе кажецца тока что там жир?
Gia © (15.12.2004 12:12) Прямая ссылка
Gia © (15.12.2004 12:12) Прямая ссылка
Юксь, совет полупрофи - добавь аэробики. И сгобание-разгибание в гиперэкстензии
Арманька © (15.12.2004 12:12) Прямая ссылка
могу посоветовать хорошее упражнение для этой группы мыщ
- штанга закреплена на стойке на уровне колен, стоя спиной к стойке, согнув ноги в коленая, руки на штанге поднимаешь штангу выпрямляясь во весь рост и снова опускаешь
lulu. © (15.12.2004 18:12)
Прямая ссылка
lulu. © (15.12.2004 18:12)
махи назад ногами, много много раз, из положения стоя - мне оч помогает именно с этой зоны сгонять лишку
