Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2004 года > Бррррр!

Бррррр!

Девочки! Вот я опять пришла к вам за советом! Вообщем я 2 недели хожу в тренажерный зал (кардио и силовая) и на танец живота (по очереди) и за эти 2 недели я ни капельки не похудела, а даже чуть-чуть поправилась :( Что это? Может мне противопоказано фитнесом заниматься?
Лёка © (27.10.2004 13:10)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

поправиться могла из-за нароста мышц...а все сразу не бывает, я например, худеть начинаю только после месячной тренировки
Kulelya © (27.10.2004 13:10)

Прямая ссылка

Хочешь сказать, что терпения надо набраться??? А ты как питаешься? Вот мне интересно...нужно же все в вместе соблюдать?
Лёка © (27.10.2004 13:10)

Прямая ссылка

наростить мыщцы за 2 недели НЕРЕАЛЬНО наверное вы просто вместе с увеличением нагрузок незаметно для себя самой увеличили потребление пищи.
мила © (27.10.2004 13:10)

Прямая ссылка

как часто у тебя тренировки? например при 3-х разовом посещении занятий за 2 недели у меня сильно накачиваются мышцы ног и я сначала либо не теряю вес либо 1-2 кг. может прибавиться, питание у меня раздельное. а до и после занятий хотябы 1 час лучше не кушать, а пить
Kulelya © (27.10.2004 13:10)

Прямая ссылка

Тааак! Рассказываю! Занимаюсь я так: пн: 1 час тренажерный (кардио+силовая) и 1 час танец живота вт: 30 мин. кардио + 1,5 часа йоги ср. 1 час тренажерный (кардио+силовая) и 1 час танец живота чт:30 мин. кардио + 1,5 часа йоги пт, сб, вс - выходные. Не ем я хза 2 часа до тренеровки и вообще после тренеровки (они уменя вечером после работы. Ежедневная каллорийность 1600-2100 ккал. Вот. Может что посоветуешь?
Лёка © (27.10.2004 14:10)

Прямая ссылка

Лека, ты бы хоть развернула свой вопрос, что значит кардио+ силовая=1 час?
Арманя © (27.10.2004 14:10)

Прямая ссылка

Разворачиваю :)) Кардио 30 минут на беговой дорожке или на эппил. тренажере (лыжи в простонародье :), затем оставшиеся 30 мин упражнения на силовых тренажерах и с гантельками.
Лёка © (27.10.2004 15:10)

Прямая ссылка

кантелки, небось по о,5 кг:)
Matrix © (27.10.2004 15:10)

Прямая ссылка

Матрикс:)
Арманя © (27.10.2004 15:10)

Прямая ссылка

а че? правда же:)))) боятся взять килограмовие гантели, а потом говорят, почему я не худею
Matrix © (27.10.2004 15:10)

Прямая ссылка

боятся мышцы наростут за один раз:)
Арманя © (27.10.2004 16:10)

Прямая ссылка

Неееее! по 1 кг!!!!! :))) вообще-то по 2-3 кг. просто не хочу пока чтобы мышцы росли :)). Жирок хочу согнать, вот и потею на кардио :)) Упражнения на все части тела на руки - сведение локотков 2 подхода по 15 раз. потом свели развели руки лежа на спине...короче объяснять видимо не моё! :)) Но все делаю по 2 подхода по 14 раз, кроме пресса.
Лёка © (27.10.2004 16:10)

Прямая ссылка

Лёк, чтоб выросли мышся, надо заниматся ГОДАМИ и питаться соответствуюше. забудь, пожалуйста, что кто-то тебе сказал, что ты быстро наростишь мышечную массы - этого не произойдёт. Гантели беди весом до 5 кило, не страдай фигней. Кол-во подходов 3-4 без разминки, кол-во повторений - разное, чтоб и меньше 6-8, и до 15. Когда делают 30 и больше - это на сушку мыщ, а тебе пока сушить нечего:)
Matrix © (27.10.2004 16:10)

Прямая ссылка

Пожжжжи...мне как раз есть что сушить... жирок же?! Или сушка мышц - это наоборот когда их надо убрать? Знаю...я еще совсем темная в этом деле :)) Но надо же начинать с чего то :)))
Лёка © (27.10.2004 16:10)

Прямая ссылка

Лек, а ты тренера не хочешь нанять?
Арманя © (27.10.2004 16:10)

Прямая ссылка

Ты знаешь..мне кажтся, те мальчики, которые там ходят мне не особо смогут помочь...хотя...
Лёка © (27.10.2004 16:10)

Прямая ссылка

почему? Их тренируют работать с разными клиентами, на разные цели, попробуй
Matrix © (27.10.2004 16:10)

Прямая ссылка

прости меня, но это глупость. эти мальчики тебе хотя бы обьяснят, что и за чем ты делаешь. Главное техника выполнения упражнения, есть такие упражнения, которые при неправильном выполнении могут привести к травме! По крайней мере, ты будешь говорить тут с нами на одном языке!
Арманя © (27.10.2004 16:10)

Прямая ссылка

Нееее по поводу как делать на что и зачем про это мы с ними еще как разговариваем. Но просто я у вас совета хотела спросить, правильно ли я совмещаю наприме работу в тренажерке с танцами и йогой? и от чего я не худею? Ведь с людьми, которые знают что-то хорошо...очень приятно об этом "что-то" общаться. И на коментарий по поводу разводки (выше) я даже и отвечать не захотела (ведь если чел не знает что-то и пытается хоть что-то для себя понять...это разве разводка?!. Сумбурно конечно получилось...но мне так каца :) Спасибо!
Лёка © (27.10.2004 16:10)

Прямая ссылка

разводка это упражнение так называется:)
Арманька © (27.10.2004 16:10)

Прямая ссылка

А?! Да? :))))))
Лёка © (27.10.2004 16:10)

Прямая ссылка

теперь я реально увидела о чем вы с "мальчиками" разговариваете:) Лека, я вижу что желание похудеть у вас есть. Но одного желания мало.
Арманька © (27.10.2004 16:10)

Прямая ссылка

Хмык-хмык-хмык (это я почти плачу) Просто дело в том, что я еще со школы (когда ногами упорно и махала) втемяшила себе в голову, что мышцы от больших усилий накачиваются и тот жир который был раньше может и уменьшается, но не особо...короче увеличенные мышцы + прежний жирок = ножки калатушки . Да и тётеньки, которые штанги поднимают (Матрикс ты конечно к ним не относишься) тоже всегда такие огромные (я на Олимпийских играх) видела...Короче понимаю, что вы со своей умной головой в этих вещах, считаете все мои эти высказывания глупостью! Ну простите....Хмык-хмык.
Лёка © (27.10.2004 16:10)

Прямая ссылка

Не надо плакать, нужно покупать журналы, читать литературу и прочее, я четыре года назад тоже не была асом в вопросе телостроительства:) Да и сейчас я всегда консультируюсь с тренером.
Арманя © (27.10.2004 16:10)

Прямая ссылка

Вот вы мне н ответьте пожалуйста то что я тренажерку с танцами и йогой совмещаю и занимаюсь 4 раза в неделю - это не перебор для начала?
Лёка © (27.10.2004 16:10)

Прямая ссылка

я бы оставила кардио и тренажерку. задай сама себе вопросы "у меня хватит на все это сил???" "от чего я получаю кайф????"
Арманя © (27.10.2004 16:10)

Прямая ссылка

эти тетенки есть в карегории до 47 кг:)))) огромными их можно назвать с большой натяжкой а я к ним точно не отношусь, так как штангу я не поднимаю:) я с ней приседаю
Matrix © (27.10.2004 17:10)

Прямая ссылка

сгонять жиров и сушить мышся - разные вещи. я не сильно интересовалась именно сушкой (так как мне ещё массы набирать и набирать), но так делают ББ для того чтоб мышся оформились и подтянулись, что ли. Мыща при этом не особо уменьшается (Терминатор, поправьте, а то я тут не силен), но обозначается лучший релёф. Жирок сгоняют кардио плюс силовие, так как мыща вокруг себя сжигает жир. Чем больше мышечная масса - тем больше ккал расходуется даже во время пассивной активности, типа чтения книжки. Здоровой мужик бодибилдер руку поднял - 100 ккал потерял:)
Matrix © (27.10.2004 16:10)

Прямая ссылка

Сушка - это и есть поэтапная сгонка жира и обезвоживание организма. Мышца как раз гораздо охотнее откликается на процесс похудения. Т.е. мышцы "горят" гораздо быстрее жира, поэтому соревнующиеся фитнес и ББ атлеты принимают различные допинги (АС, жиросжигатели на основе эфедрина и кофеина)
Terminator © (28.10.2004 16:10)

Прямая ссылка

А на счет того что у меня мышцы не накачаются...еще как накачаются...особенно на ногах. Я как-то в школе все дклала какие-то упражнения на наги (жуть как много повторов было), а тогда я была пухляшкой...так вот за это уседное п махания (и не только) ногами расплачиваюсь! Ноги колотушки :(( жирцом это всесверху покрылось. Ну не все конечно так страшно :)))) Но все-таки!
Лёка © (27.10.2004 16:10)

Прямая ссылка

Лек, чтоты зациклилась на силовых тренажерах, Какие УПРАЖНЕНИЯ ТЫ ДЕЛАЕШЬ? Сколько повторений, повторов???? Кардио я б уменьшила до 10 минут до и после "силовых тренажеров"
АРманька © (27.10.2004 15:10)

Прямая ссылка

Бррррр!

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Бррррр!

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?