| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2004 года > Кто-нибудь избавился? |
Кто-нибудь избавился?
Привет всем! Очень прошу ответить на вопрос - кто-нибудь реально избавился от недостатков в своей фигуре с помощью упражнений? Мне 28 лет, рост 172, вес 58 и он меня устраивает. Но вот недостатки - торчащее бедро сбоку и плоская попа отравляют жизнь. Занимаюсь на тренажерах уже 10 месяцев, но что-то не вижу реальных результатов (только животик радует). Так может зря это все??? Что дано природой - не изменить???
Анита © (08.09.2004 09:09)
Прямая ссылка
У мня тоже плоская, хотя лишний жирок имеется :-(( Но это зависит от конституции. Я делаю вот что: мах ногой назад, стоя на коленях - 50 раз; подъём обеих ног, лёжа на животе на возвышении (так, чтобы ноги были на полметра ниже линии туловища), держась впереди за что-нибудь + ходьба по лестнице через ступеньку - очень неплохо упражнение. По крайней мере, мне помогает. Жира на попе не прибавляется, а вот объёма - да.
Рейнбоу © (08.09.2004 14:09) Прямая ссылка
да, я исбавилась от лишнего жира:))))
10 мес. - это ещё не срок. Года за 2-3 можно говорить о реальных изменениях
Matrix © (08.09.2004 15:09) Прямая ссылка
Анита © (08.09.2004 09:09)
Знаешь это мои идеальные параметры, только не пойу где там у тебя толстая попа. Максимум который я брала это 62 кг, фигура была закачаешься...У тебя нет лишенго жира, а значит это или мышци такие или кости..А с помошщью упражнений можно сделать практически все. Ну попу уж точно)))
Лиска © (08.09.2004 09:09) Прямая ссылка
Лиска © (08.09.2004 09:09) Прямая ссылка
Лиска, она не толстая, она плоская!!!!
Анита © (08.09.2004 09:09) Прямая ссылка
Анита © (08.09.2004 09:09) Прямая ссылка
А что тренер говорит на это на все?
Футя © (08.09.2004 10:09) Прямая ссылка
Футя © (08.09.2004 10:09) Прямая ссылка
Ну что тренер говорит... Вчера посмотрела на меня критическим взглядом и обещала программу переписать к понедеьнику)Думаю в любом случае она не может мне сказать "бесполезно, тебе ничего не поможет" :-)
Анита © (08.09.2004 11:09) Прямая ссылка
Анита © (08.09.2004 11:09) Прямая ссылка
мне тренер говорил, что попу тяжело накачать.
как мне оказывается повезло :))
SKY © (08.09.2004 11:09) Прямая ссылка
SKY © (08.09.2004 11:09) Прямая ссылка
А что, плоская попа разве часто встречается?
ххх © (08.09.2004 11:09) Прямая ссылка
ххх © (08.09.2004 11:09) Прямая ссылка
Да, тебе повезло. Хотя может и в плоской попе есть свои плюсы? Например.... мне проще между прутьями забора пролазить)))
Анита © (08.09.2004 12:09) Прямая ссылка
Анита © (08.09.2004 12:09) Прямая ссылка
ну вот видишь. не расстраивайся. занимайся дальше. может тренера попросить доп.упражнения на нее тебе показать.
SKY © (08.09.2004 13:09) Прямая ссылка
SKY © (08.09.2004 13:09) Прямая ссылка
Извини, а ЗАЧЕМ ты лазишь между прутьями забора? Лучше через :-))))
Рейнбоу © (08.09.2004 14:09) Прямая ссылка
Рейнбоу © (08.09.2004 14:09) Прямая ссылка
а я коротким путем)))
Анита © (08.09.2004 15:09) Прямая ссылка
Анита © (08.09.2004 15:09) Прямая ссылка
А сколько времени по старой программе занималась?
Футя © (09.09.2004 10:09) Прямая ссылка
Футя © (09.09.2004 10:09) Прямая ссылка
нам программу меняют раз в три месяца
Анита © (09.09.2004 12:09) Прямая ссылка
Анита © (09.09.2004 12:09) Прямая ссылка
Ну какие то упражнения должны помочь обязательно. Ну хоть какие то изменения в попе наблюдаешь?
Футя © (09.09.2004 16:09) Прямая ссылка
Футя © (09.09.2004 16:09) Прямая ссылка
Ну так у тебя такое строение тела. У моей золовки веса вообще недобор. Она весит около 53 при росте 173. Так она тоже ничего не может поделать, попа плоская как доска. Тут только хирургия поможет, но лучше уж плоская попа, чем нож))))
Лиска © (08.09.2004 10:09) Прямая ссылка
Лиска © (08.09.2004 10:09) Прямая ссылка
это точно)))
Анита © (08.09.2004 11:09) Прямая ссылка
Анита © (08.09.2004 11:09) Прямая ссылка
деочки, вы не правы, все зависит от строения! у меня 173/52 - при этом пока совсем не плоская... но занятия в тренажерке придали ей красивую форму и сделали её упругой, поэтому Анит, не бесполезно, занимайся! я 3-4 года занимаюсь.
Princess Be © (08.09.2004 12:09) Прямая ссылка
Princess Be © (08.09.2004 12:09) Прямая ссылка
У мня тоже плоская, хотя лишний жирок имеется :-(( Но это зависит от конституции. Я делаю вот что: мах ногой назад, стоя на коленях - 50 раз; подъём обеих ног, лёжа на животе на возвышении (так, чтобы ноги были на полметра ниже линии туловища), держась впереди за что-нибудь + ходьба по лестнице через ступеньку - очень неплохо упражнение. По крайней мере, мне помогает. Жира на попе не прибавляется, а вот объёма - да.
Рейнбоу © (08.09.2004 14:09) Прямая ссылка
ой, а я чего только не делаю. И подъемы (то о чем ты пишешь), и махи назад с весом (на тренажере), и кошку-скалолазку. И мышцы устают, и побаливают даже. А объемы - не прибавляются. Может у меня попа особенная какая-нибудь?
Анита © (08.09.2004 15:09) Прямая ссылка
Анита © (08.09.2004 15:09) Прямая ссылка
а питание у тебя какое? чтобы мыщцы появились еще питаться правильно надо
SKY © (08.09.2004 15:09) Прямая ссылка
SKY © (08.09.2004 15:09) Прямая ссылка
Ну вот. Питание... Сразу о грустном)) Питание у меня такое: месяц-полтора "правильной жизни" чередуются с таким же периодом "неправильной". Ну я все надеюсь что питание только на весе отражается, а я худеть не хочу.
Анита © (08.09.2004 16:09) Прямая ссылка
Анита © (08.09.2004 16:09) Прямая ссылка
питание отражается на появлении мышц. чтоб они росли нужен белок и очень мало жира
SKY © (08.09.2004 16:09) Прямая ссылка
SKY © (08.09.2004 16:09) Прямая ссылка
белок - это мясо-рыба-яйца-молоко?
Анита © (08.09.2004 16:09) Прямая ссылка
Анита © (08.09.2004 16:09) Прямая ссылка
молоко нет. творог нежирный, курица (белое мясо)
SKY © (08.09.2004 17:09) Прямая ссылка
SKY © (08.09.2004 17:09) Прямая ссылка
как же молоко нет, когда из него молочный протейн добывают????
Matrix © (08.09.2004 18:09) Прямая ссылка
Matrix © (08.09.2004 18:09) Прямая ссылка
И молоко, и творог, и мясо, и рыба, и бобовые, и яйца, и соя...
Рейнбоу © (09.09.2004 13:09) Прямая ссылка
Рейнбоу © (09.09.2004 13:09) Прямая ссылка
Интересно, надо будет попробывать
Машуля © (10.09.2004 11:09) Прямая ссылка
Машуля © (10.09.2004 11:09) Прямая ссылка
да, я исбавилась от лишнего жира:))))
10 мес. - это ещё не срок. Года за 2-3 можно говорить о реальных изменениях
Matrix © (08.09.2004 15:09) Прямая ссылка
нууу.... через три года мне уже будет четвертый десяток))
Анита © (08.09.2004 16:09) Прямая ссылка
Анита © (08.09.2004 16:09) Прямая ссылка
некоторые начинают заниматся на пятом:))))
Matrix © (08.09.2004 16:09) Прямая ссылка
Matrix © (08.09.2004 16:09) Прямая ссылка
А за какой срок и при какой интенсивности? (Или интенсивность такая как ты ниже писала?) Тогда срок какой?
Vanilla © (08.09.2004 18:09) Прямая ссылка
Vanilla © (08.09.2004 18:09) Прямая ссылка
