| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2004 года > Как Вы думаете? |
Как Вы думаете?
Можно ли кушать кукурузные хлопья вместо каши? Каши я ваще не ем! Вот, хлопья кукурузные ( там разные вкусы есть): белки – 10,3 г, жиры – 0,9 г, углеводы – 80, 9, ккал – 352. Вот я думаю что углеводов многовато! Или в каше столько же?
Karolla © (12.07.2004 15:07)
Прямая ссылка
ага, и еще я прочла что кашу полезно кушать, так я в этом смысле тож:)
Karolla © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
С комочками - бррр!!!
Kitt © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
разные каши полезнее, чем белый рис и паста (макароны). И во мне они ещё и моментально перевариваются:)
Matrix © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
Karolla © (12.07.2004 15:07)
вы это в смысле что б не поправляться? думаю ничего страшного в кукурузных хлопьях нет ,и в каше тоже ну если конечно не злоупотреблять
April © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
April © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
ага, и еще я прочла что кашу полезно кушать, так я в этом смысле тож:)
Karolla © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
кушайте конечно, вот только манную не советую
April © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
April © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
С комочками - бррр!!!
Kitt © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
А вот в первой половине дня кушать надо, что там углеводы. Но в фрутках тоже углеводы, а я почему-то думала, что лучше всего на ночь скушать фруктик! Или я неправильно думала?:)
Karolla © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
Karolla © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
от одного фруктика худа не будет:)
Не ешь сложные карбогидраты после 7 часов.
Matrix © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
Matrix © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
что эт такое?
Karolla © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
Karolla © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
вот только что тебе нашла:
хлеб (любой), рис, овощи, в которых ест; крахмал, типа картошки, бобовие. Вообще на той странице они пишут, что простие карбы могут быть ещё хуже. Вот эти сложные вечером лучше не есть.
Простие делятся на несколько типов по глюкемическомы индексы.
К простым относятся:
1. полезные: молочные продутки, фтукты, овощи.
2. Вредные: сладости типа конфет и тортов, сладкие напитки (кола), сахар и суропы (кроме кленового). Их вообще есть нельзя:)
вот тебе ссылка, она на английском
Matrix © (12.07.2004 16:07)
Прямая ссылка
Matrix © (12.07.2004 16:07)
разные каши полезнее, чем белый рис и паста (макароны). И во мне они ещё и моментально перевариваются:)
Matrix © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
Я думаю, столько же! 352 ккал - это нормально. Углеводы нужны обязательно, только старайся их есть в первой половине дня, тогда ничего страшного не случится :)
Kitt © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
Kitt © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
Вообще подозреваю, в них сахар добаляут:( Если написано, что без сахара, то вреда от них точно не будет:)
Ради разнообразия вполне можно употреблять.
Matrix © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
Matrix © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
Состав:крупа кукурузная, сохар, соль, ванильный ароматизатор.
Karolla © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
Karolla © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
вот, сахар:((((
продаются без сахара? Лучше подслашивать медом , там много антиокислителей, очень полезный, или клубники туда кинуть.
Matrix © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
Matrix © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
Они сухие, их нужно кушать сухими:) Ну можно конечно замить чем то, но лучше так! Там пачечка маленькая 80 г!
Karolla © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
Karolla © (12.07.2004 15:07) Прямая ссылка
вообще на 80 гр 300 с чем-то калорий - очень много. Смотри сама, они тебя не насытят, а пустых калорий дадут много:(
Matrix © (12.07.2004 16:07) Прямая ссылка
Matrix © (12.07.2004 16:07) Прямая ссылка
а чем тогда можно их заменить? Вкусненьким только:))
Karolla © (12.07.2004 16:07) Прямая ссылка
Karolla © (12.07.2004 16:07) Прямая ссылка
фруктовый салат с медово-йогуртовой заправкой и орехами? Овсянка с сухофруктами и орехами? Омлет (только белки) с грибами и др. овощами? Даже бутерброд из хлеба муки грубого помола с копченой куриной грудю и овощами (столько же ккал, полсы масса).
Matrix © (12.07.2004 16:07) Прямая ссылка
Matrix © (12.07.2004 16:07) Прямая ссылка
об этом я не подумаля, сенкс:))
Karolla © (12.07.2004 17:07) Прямая ссылка
Karolla © (12.07.2004 17:07) Прямая ссылка
мне тренер сказал, что хлопья только без молока. можно в соке или обезжиренном йогурте и то желательно поменьше их употреблять
SKY © (12.07.2004 17:07) Прямая ссылка
SKY © (12.07.2004 17:07) Прямая ссылка
я кушаю хлопья иногда (на ужас коллегам) с тёплым зелёным чаем. Твой тренер прав, молоко не надо заливать, лучше или соком или чаем.
Кайсик © (13.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Кайсик © (13.07.2004 11:07) Прямая ссылка
