| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > У-У-У... |
У-У-У...
Девушки-и-и!!! Помогите-подскажите!!!! Не могу больше! Пару дней назад писяла что от неправильной обуви и неправильного начала бега по утрам разболелись пятки и лодыжки, так теперь ноги РАСПУХЛИ!!! (под косточками с обеих сторон) У-У-У :((( Больно! Плачу! Что ж делать то ??? :((
литл © (30.04.2004 10:04)
Спроси в аптеке мазь для ног, она успокаивает и снимает отёки. Ванночки поделай с ромашкой. И обувку подбери правильную. Пока не бегай, пусть ноги в порядок приведутся.
Кайсик © (30.04.2004 10:04) Прямая ссылка
Кайсик © (30.04.2004 10:04) Прямая ссылка
А аэробику и силовые можно делать? А ромашка что дает?
литл © (30.04.2004 11:04) Прямая ссылка
ромашка это противовоспалительное.
А как ты будешь на аэробике скакать? У тебя же ноги болят! А силовые тоже пока не надо. Ноги вылечи.
Кайсик © (30.04.2004 11:04) Прямая ссылка
Кайсик © (30.04.2004 11:04) Прямая ссылка
ага, делай.
а потом - на инвалидность.. С умом надо и спортом заниматься.
Tixonia © (30.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Tixonia © (30.04.2004 12:04) Прямая ссылка
к врачу!!!!!!
бегом! или шагом.. как получится.. особенно если проблемы с венами!
(а дома попробуй прохладные компресыы и мазь типа "троксевазина", чтобы снять отек)
Ванильный Ветер © (30.04.2004 10:04) Прямая ссылка
иди ко врачу, Ванильный Ветер прально говорит. Мазь можешь купить, но это м.б. быз толку, она может не помочь.
В общем - ко врачу!
Tixonia © (30.04.2004 11:04) Прямая ссылка
Tixonia © (30.04.2004 11:04) Прямая ссылка
А какой врач то нужен?
литл © (30.04.2004 11:04) Прямая ссылка
у нас почти всё через семейного. (кроме некоторых специалистов). Семейный даёт направление.
Кайсик © (30.04.2004 11:04) Прямая ссылка
Кайсик © (30.04.2004 11:04) Прямая ссылка
1. Травматолог.
2. Хирург (они не только режут но и всякие растяжения правят)
3. если вены - это полное обследование...
В конце концов - можешь зайти в травмпункт - так мол и так....
Ванильный Ветер © (30.04.2004 11:04) Прямая ссылка
Ванильный Ветер © (30.04.2004 11:04) Прямая ссылка
А со скольки километров начала?
Футя © (30.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Футя © (30.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Да начала по 20 мин, потом 30 чередуя шаг
литл © (30.04.2004 16:04) Прямая ссылка
литл © (30.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Это очень много для первого раза, я бегаю весной-летом начиная с 2км, т.е. 10-12 мин. Я один раз тоже со слишком большой дистанции начала, щиколотки распухли, я ноги в тазике с холодной водой держала, ну и еще мази-гели попробуй
Футя © (30.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Футя © (30.04.2004 16:04) Прямая ссылка
