| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > Посоветуйте! ) |
Посоветуйте! )
Привет всем! Как вы считаете, что полезнее съесть на обед: овощи+мясо, или овощи+рис
И еще один вопрос: уже несколько раз пыталась начать бегать по утрам, но всякий раз как-то не очень хорошо себя чувствую - бок болит, вся красная, и особой бодрости и заряда тоже не ощущаю, только выматываюся и хочется рухнуть, а не на работу идти :)) Может я как-то не так бегаю? ))
Марта © (28.04.2004 15:04)
Прямая ссылка
1. Овощи+мясо+рис.
2. У меня лицо тоже краснеет, бок болит - дыши глубже и темп сбавь, для начала бегай интервалами 2 мин. беги, 2 иди. И так минут 10-15. Постепенно увеличивай то время, которое бежишь и общую продолжительность тренировки. Тренироваться через силу не стоит, лучше начинать по чуть-чуть и втягиваться постепенно.
P.S. Начинать бегать сложно всем. Но стоит перебороть себя немного - и результат не заставит себя ждать :-)))
Рейнбоу © (28.04.2004 16:04) Прямая ссылка
А я, наоборот, к вечеру настольуко выдыхаюсь, что единственное, на что хвататет - на пару силовых и йогу, и то не всегда :-(( Ты, наверное, "сова"?
Рейнбоу © (28.04.2004 16:04) Прямая ссылка
еще какая))))) я просто умирала бегая по утрам, правда не знаю насколько я права, но по вечерам после бега я человек, а по утрам ходичий труп
Настя © (28.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Марта © (28.04.2004 15:04)
на прошлой странице про бег подробно написано. почитай.
я бы съела овощи и мясо. не люблю рис, да и он очень долго переваривается и от него запоры, пардон:-)
Zvezdochka © (28.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Zvezdochka © (28.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Рис-очень полезен! Вот заедать еду хлебом- плохая привычка, это в детстве многих приучали, в бедных семьях, т.к. хлеб дешевый и быстро насыщает. А рис- медленные углеводы, необходимые организму, и витамин Б1! А от запоров овощи как раз.
Midnight Lady © (01.05.2004 13:05) Прямая ссылка
Midnight Lady © (01.05.2004 13:05) Прямая ссылка
конечно, мясо - это белок. Хотя смотря какое, может это кусок жареной свинины, тогда лучше рис:)
Про бег: бок болит из-за того дышишь неправильно, наверное, с открытым ртом бегаешь, а дышать надо через нос и спокойно, то есть бегать надо не на скорость а на дистанцию (пусть даже и 200 м)
муська © (28.04.2004 16:04) Прямая ссылка
муська © (28.04.2004 16:04) Прямая ссылка
1. Овощи+мясо+рис.
2. У меня лицо тоже краснеет, бок болит - дыши глубже и темп сбавь, для начала бегай интервалами 2 мин. беги, 2 иди. И так минут 10-15. Постепенно увеличивай то время, которое бежишь и общую продолжительность тренировки. Тренироваться через силу не стоит, лучше начинать по чуть-чуть и втягиваться постепенно.
P.S. Начинать бегать сложно всем. Но стоит перебороть себя немного - и результат не заставит себя ждать :-)))
Рейнбоу © (28.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Знаешь я чисто физически не могу бегать по утрам ну не идет у меня бег по утрам, а вот по вечерам просто супер, попробуй по вечерам
Настя © (28.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Настя © (28.04.2004 16:04) Прямая ссылка
А я, наоборот, к вечеру настольуко выдыхаюсь, что единственное, на что хвататет - на пару силовых и йогу, и то не всегда :-(( Ты, наверное, "сова"?
Рейнбоу © (28.04.2004 16:04) Прямая ссылка
еще какая))))) я просто умирала бегая по утрам, правда не знаю насколько я права, но по вечерам после бега я человек, а по утрам ходичий труп
Настя © (28.04.2004 16:04) Прямая ссылка
а я тож раньше только по вечерам бегала,думала утром не смогу ,апотом попробовала и понравилось
April © (28.04.2004 23:04) Прямая ссылка
April © (28.04.2004 23:04) Прямая ссылка
Что полезнее съесть? :)))))))
Ну ты даешь.. А полезне для чего, чего ты стремишься достичь?
Tixonia © (28.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Tixonia © (28.04.2004 16:04) Прямая ссылка
