| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > Что делать? |
Что делать?
Девочки,посоветуйте! Обычно тренируюсь 2-3 раза в неделю (силовые, бег). Все время слежу за питанием - не ем сладкого, жирного и т.д. Таким образом удается просто удерживать вес (58 при росте 164). Но мне хочется похудеть еще на 4-5 кг. Три недели тренировалась по 5 раз в неделю, рацион урезала - в итоге минус 2 кг. Два дня поела нормально (не обжиралась, ничего запретного - примерно 1700 ккал) - и все снова на своих местах, а главное - огромное БРЮХО! Просто руки опускаются. Я в полном отчаянии.
Bonny © (20.04.2004 16:04)
Bonny, нужно в рацион питания ввести ламинарию (морская капуста) или водоросли фукусы. Они содержат большое кол-во микроэлементов и йода, необходимые для хорошей работы щитовидной железы. Тогда поправляться не будешь.
www.celitelnitsa.narod.ru
Светлана Станиславовна © (20.04.2004 17:04) Прямая ссылка
в пухудений участвует обычно гораздо больше факторов, чем работа шетовидной железы :((((
matrix © (20.04.2004 17:04) Прямая ссылка
Но совет насчет водорослей хороший
Футя © (21.04.2004 10:04) Прямая ссылка
Слушай, может это у тебя просто перед месячными отёки? У меня "на кануне" 6 см в талии и 3 кг лишних. А через пару дней - всё в норме :-)))
Рейнбоу © (20.04.2004 17:04) Прямая ссылка
Рейнбоу © (20.04.2004 17:04) Прямая ссылка
Да нет, к сожалению. Сейчас 10-й день цикла.
bonny © (20.04.2004 17:04) Прямая ссылка
Значит, зря урезала рацион :-))) Кстати, а для 58 кг, 1700 - это не много? У меня 63.5 и я для себя держу не больше 1600 при жире не более 25 г в сутки, плюс силовые через день и через день аэрообика - бег, ходьба по часу, лестницы. Это всё помогает избавляться от живота, который у меня тоже "растёт" как бешенный, если не уделять ему внимания. Дерзай! Возможно, у тебя просто "кризис" жанра. Дай организму отдохнуть пару дней и попей зелёный чаёк :-))
Рейнбоу © (20.04.2004 18:04) Прямая ссылка
а может это полный кишечник вес дает? Вы же понимаете, что ни мыш-цы, ни жир за один день не нарастут. Либо вода/отек, либо кишечник полнее стал
Sova © (20.04.2004 21:04) Прямая ссылка
Sova © (20.04.2004 21:04) Прямая ссылка
