Форум >  Архив "Фитнес" >  Декабрь 2003 года >  фигура и занятия спортом

фигура и занятия спортом

занимаюсь в тренажерном зале активно уже третий месяц + катаюсь на велосипеде, несмотря на снег и холод %) результаты: подтянулось брюшко (сейчас уже животик), ручки-ножки поупругее стали одно не радует - бедра меньше не становятся - жирок лишний на внутренней стороне как был, так и остается, хотя в зале активно терроризирую специальный тренажер для внутренней стороны бедра, чувствую под этим жирком мышцы и всего лишь, или три месяца для этого проблемного места не показатель? "ушки" вроде уменьшились еще в первый месяц занятий, но более ничего с ними не происходит.. замечаю в общей массе - немного худею, грудь начинает провисать - худеет, хотя за грудными мышцами слежу - они достаточно упруги думаю, раз эффект только такой, может еще чем-то заняться? в тем более, что три вечера в неделю у меня-таки свободны хочу плаванием, как вы считаете, мне оно поможет с моими трудными местами? или что-то другое посоветуете?
И. © (17.12.2003 14:12)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5. 0
Прямая ссылка


Рекомендую упражнения со свободным весом, для внутренней поверхности бедра, к примеру плие приседания, можно со штангой, можно с гантелей. грудь похудеет - это сто процентов! удержать ее от провисания можно различными упражнениями. 3 месяца это очень маленький срок для подведения итогов.
Всезнайка © (17.12.2003 14:12)
Прямая ссылка

мне не надо худения груди, мой 4-ый размер меня очень даже устраивает.. просто от всех этих упражнений + небольшая диета, она худеет и провисает (кстати, какие упражнения помогают?).... мне бы больше на нижнюю половину тела обратить внимание...
И. © (17.12.2003 14:12)
Прямая ссылка

так я и говорю о том, что нрудь от фитнесса худеет. Разводка гантелей на наклонной или горизонтальной скамье, жим штанги или гантелей лежа, отжимания от пола, кроссоверы. Если в зале есть тренер, обратись к нему, он все покажет.
Всезнайка © (17.12.2003 14:12)
Прямая ссылка

а если я не хочу похудения груди, но хочу подтянуть окологрудные мышцы и мышцы на руках?
И. © (17.12.2003 15:12)
Прямая ссылка

не получится не похудеть:) мыщцы на руках - бицепс и трицепс - очень много различных упражнений. про грудь я тебе написала.
Всезнайка © (17.12.2003 15:12)
Прямая ссылка

А похудения груди ты не избежишь, к сожалению.
Alja © (17.12.2003 16:12)
Прямая ссылка

Мне плаванье помагает подтянуться. Вот только не грудь ((( Но в любом случае не повредит...
pups © (17.12.2003 16:12)
Прямая ссылка

Посоветую низкоуглеводную диету. если, как вы говорите, вы занимаетесь и делаете упражнения на проблемную зону (ягодицы), то дополнительно наверное ничего не надо - организму ведь надо и восстанавливаться. Хотя... Можете в свободные дни заняться йогой. Тоже неплохо помогает. По крайней мере, ко многому начинаешь относиться по-другому.
Рейнбоу © (17.12.2003 17:12)
Прямая ссылка

Увеличить грудь не получится. Можно только приподнять её, чтобы не провисала, девочки тебе там внизу всё написали.Грудь имеет исключительно жировую природу. Ты занимаешься, колличество жира в организме уменьшается - соответственно и грудь тоже. Человек худеет везде по чуть-чуть. Просто где-то жира больше, где-то меньше. Вот и не так заметно.
Рейнбоу © (17.12.2003 17:12)
Прямая ссылка

Плавание оч. хорошо подтягивает всю фигуру вообще! Хорошо для грудных мышц и для рук и для животика и даже для ног! Просто человек начинает худеть сверху, сначала грудь и руки, потом живот, а уж потом ножки, причем сложнее всего похудеть икрами:) Это чистая правда!!! Не переставай заниматься и пойдут худеть ножки! У меня та же проблемка!!! Желаю удачи
Котёнка © (17.12.2003 20:12)
Прямая ссылка

мне надо, чтобы у меня похудела средняя часть туловища.. икры у меня замечательные %-)
И. © (18.12.2003 13:12)
Прямая ссылка

Наверное, это у всех по-разному, потому что у меня ножки худеют в первую очередь, а потом уже все остальное :)
MariaR © (18.12.2003 13:12)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим отзывом?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

  OK
Информация о комментарии отправлена модератору