|
Форум >
Архив "Фитнес" >
Декабрь 2003 года >
|
- в занятия включаются упражнения с использованием гантелей и бодибаров. На занятиях используются мячи специального диаметра.
вопросы:
1) что такое бодибары?
2) от гантелей наращивается мышечная масса?
рырыры © (04.12.2003 20:12)
Прямая ссылка
рырыры © (04.12.2003 20:12)
Бодибары еще называют гимнастическими палками. Это такие пластиковые палки с наконечниками разных цветов, в зависимости от веса (от 2 до 10 кг примерно бывают). Мышечная масса от гантелей нарастет, если а) гантели достаточно тяжелы для тебя; б) упражнения выполняются в медленном темпе с небольшим кол-вом повторений. Ну и еще в) в твоем рационе достаточно полноценного белка. А на аэробике с килограммовыми гантельками и под быструю музыку можно только подсушиться. Хотя иногда дамам кажется, что у них "мышцы пошли" - на самом деле мускул пришел в тонус и засчет внушительного слоя жировой клетчатки, которая его покрывает, кажется увеличившимся. Но это при регулярных занятиях и нормально пиатнии проходит:)
Мари © (04.12.2003 21:12) Прямая ссылка
Мари © (04.12.2003 21:12) Прямая ссылка
