| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2003 года > Спина болит |
Спина болит
Что-то после того как я покачаю пресс у меня дико болит спина, и не могу из за этого много раз делать. Это у меня проблемы со спиной, или я его качаю неправильно. А у вас не бывает такого?
Nad © (20.11.2003 21:11)
Прямая ссылка
Nad © (20.11.2003 21:11)
Это ты качаешь неправильно. Напрягается спина, вместо пресса. Наша тренер говорит, что надо поясницу хорошенько прижымать к полу и стараться напрягать именно пресс, думать о нем. Вот так.
Данка © (20.11.2003 22:11) Прямая ссылка
Данка © (20.11.2003 22:11) Прямая ссылка
Кажаешь неправильно. Когда делаешь упражнение, следи за своими ощущениями: напрягаться должен пресс, а не шея, спина, бёдра или что-то ещё.
Alja © (21.11.2003 10:11) Прямая ссылка
Alja © (21.11.2003 10:11) Прямая ссылка
имхо - и со спиной не все очень хорошо. и качаешь. измени упражнение. Не качай на наклонной скамье. лушче всего в висе.
я © (21.11.2003 12:11) Прямая ссылка
я © (21.11.2003 12:11) Прямая ссылка
