| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2003 года > Аэробика... |
Аэробика...
Сегодня сходила вперывые после долгого перерыва на аэробику, так прикольно оказалось: сначал работа со степом, потом на коврике, потом степ, потом опять коврик и растяжка... Здорово! Но я умоталась, женщины гораздо старше меня, прыгали як кони, а я еле шевелилась под конец, в глазах помутнело, все болит... Вот домой приплелась, а сил нету. У меня такое впервые после аэробики. То ли тренер сильный, то ли я совсем орофировалась... Вобщем, начало положено. А что можно-нельзя есть перед и после занятий? А то я уже натрескалась. Занятия идут до часу дня, поэтому вариант - ничего после не есть мне не подходит.
Nora © (17.09.2003 14:09)
Прямая ссылка
Nora © (17.09.2003 14:09)
атрофировалась, т.е.
Nora © (17.09.2003 14:09) Прямая ссылка
Nora © (17.09.2003 14:09) Прямая ссылка
Ну хотябы часик перерыва сделай после аэробики, постарайся не есть ничего. Я вчера в 12 дня поела, пошла по делам, оттуда на спорт. Позанималась с 3 до 5.. Как вышла со спорта, так жрать хотелось, было такое ощущение, что упаду в обморок. Пришла домой, суп поела, все равно не помогло. Только , после того, как нажралась картошки с сосисками, стало легче )) Не получается у меня голодать (
MoulinRouge © (17.09.2003 14:09) Прямая ссылка
MoulinRouge © (17.09.2003 14:09) Прямая ссылка
Вот такая же фигня со мной случилась - наелась всего подряд как только до дома добралась (через 20мин. после занятий).
Короче, больше так не бууууду.
Nora © (17.09.2003 14:09) Прямая ссылка
Nora © (17.09.2003 14:09) Прямая ссылка
Если цель - похудеть то три часа после ничего ни есть, ни пить, кроме воды и несладкого чая нельзя, также за два-три часа до занятия.
В остальном - нормальная реакция организма на занятия после перерыва.
Скалли © (17.09.2003 14:09) Прямая ссылка
Скалли © (17.09.2003 14:09) Прямая ссылка
ЭТо означает, 8 часов голодать?
MoulinRouge © (17.09.2003 15:09) Прямая ссылка
MoulinRouge © (17.09.2003 15:09) Прямая ссылка
Семь 3+1 час тренировка+ 3, можно 6 - 2+1+3. Ничего смертельного, доложу я Вам. Я вообще не ем с 16-30, до 8 утра следующего дня, и ничего со мной страшного за год не произошло.
Скалли © (17.09.2003 15:09) Прямая ссылка
Скалли © (17.09.2003 15:09) Прямая ссылка
А если с утречка - то и того меньше)))
Анька © (17.09.2003 15:09) Прямая ссылка
Анька © (17.09.2003 15:09) Прямая ссылка
