| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > Правильно бегать |
Правильно бегать
Собираюсь скоро бегать начать. Никогда этого не делала.
Подскажите, как правильно. Сколько по времени, в каком темпе. Как стопу ставить и все такое ))
Ничегошеньки не знаю.
Санилла © (27.03.2003 18:03)
Я начинала пол года назад бегат. Вначале очень сложно было, дихания не хватало (одишка). Бегала всего по 5-10 мин, а до и после просто быстрая ходьба. А потом вдруг так неожиданно один раз смотру, что бегу бегу, и одишки нет )), то есть организм привыкает.
Как видишь, что сложно бегат, начинай просто ходить. Бегат быстро не надо, а то через 1 мин устанеш.
Ну и наверное каждый второй день желательно. Я не профессионал по таким вопросам, бегала только, чтобы похудет (и то всего месац).
Jenshina © (27.03.2003 20:03) Прямая ссылка
Jenshina © (27.03.2003 20:03) Прямая ссылка
посмотри по поиску, я уже столько писала об этом:)))
Create © (28.03.2003 09:03) Прямая ссылка
Create © (28.03.2003 09:03) Прямая ссылка
